Riboflavin - prednosti, doziranje i nuspojave
Riboflavin ili vitamin B2 je suplementi za prevenciju i liječenje nedostatka riboflavina. U tijelu ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju zdrave kože, probavnog trakta, mozga i živčanog sustava. Riboflavin također pomaže u stvaranju krvnih stanica.
Riboflavin se nalazi u mnogim vrstama hrane i pića, kao što su mlijeko, jaja, goveđa jetra, meso, grah, zeleno povrće, kruh i žitarice. Osim iz prirodnih izvora, riboflavin je dostupan i u obliku dodataka. Suplementi riboflavina daju se osobama s nedostatkom riboflavina koji ne mogu dobiti dovoljno ovog vitamina iz hrane.
Suplementi riboflavina često se nalaze u kombinaciji s drugim vitaminima B. Osim za prevladavanje nedostatka vitamina B2, vjeruje se da se ovaj dodatak koristi i u liječenju katarakte, visoke razine homocistein u krvi i migrena. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se osigurala njegova učinkovitost i sigurnost.
Riboflavin zaštitni znakovi:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B Complex, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - cink , Sangobion, Vitamin B kompleks
Što je riboflavin
| skupina | Lijekovi koji se izdaju bez recepta i na recept |
| Kategorija | Vitaminski dodaci |
| Korist | Prevenirati i prevladati nedostatak riboflavina ili vitamina B2 |
| Korišten od | Odrasli i djeca |
| Riboflavin za trudnice i dojilje | kategorija A:Kontrolirane studije na trudnicama nisu pokazale nikakav rizik za fetus i malo je vjerojatno da će štetiti fetusu. Kategorija C (ako doza premašuje RDA):Studije na životinjama pokazale su štetne učinke na fetus, ali ne postoje kontrolirane studije na trudnicama. Lijekove se smije koristiti samo ako je očekivana korist veća od rizika za fetus. Suplementi riboflavina mogu se apsorbirati u majčino mlijeko i poznato je da su sigurni za konzumaciju dojilja. |
| Oblik lijeka | Kapsule, kapsule, tablete, šumeće tablete i sirupi |
Upozorenja prije uzimanja riboflavina
Postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju prije uzimanja suplemenata riboflavina, uključujući:
- Obavijestite svog liječnika o svim alergijama koje imate. Suplementi riboflavina ne smiju se davati osobama koje su alergične na sastojke sadržane u ovom dodatku.
- Recite svom liječniku ako imate ili ste imali cirozu, hepatitis ili bolest žučnog mjehura.
- Recite svom liječniku ako uzimate određene lijekove, suplemente ili biljne proizvode.
- Recite svom liječniku ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću.
- Odmah se obratite svom liječniku ako imate alergijsku reakciju ili predoziranje nakon uzimanja suplemenata riboflavina.
Doziranje i pravila za uporabu riboflavina
Doza riboflavina varira, ovisno o dobi bolesnika i namjeni uporabe. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili odgovarajuću dozu za vaše stanje. Općenito, doza korištenja vitamina B2 je sljedeća:
Cilj: Prevladati nedostatak riboflavina
- zrelo: 5-30 mg dnevno, podijeljeno u nekoliko doza
- djeca: 3-10 mg dnevno
Cilj:Sprječava nedostatak riboflavina
- zrelo: 1-2 mg dnevno
Cilj: Prevladavanje migrenskih glavobolja
- zrelo: 400 mg dnevno
Stopa nutritivne adekvatnosti riboflavina
Potrebe za riboflavinom mogu se zadovoljiti hranom, suplementima ili kombinacijom oboje. Preporučena stopa nutritivne adekvatnosti (RDA) varira ovisno o dobi i zdravstvenom stanju. Slijedi pregled dnevne RDA za riboflavin:
- 0-6 mjeseci: 0,3 mg
- Dob 7-12 mjeseci: 0,4 mg
- 1-3 godine: 0,5 mg
- Dob 4-8 godina: 0,6 mg
- Dob 9-13 godina: 0,9 mg
- Muškarci od 13 godina: 1,3 mg
- Žene u dobi od 13 godina: 1 mg
- Žene u dobi od 19 godina: 1,1 mg
- Trudnice: 1,4 mg
- Majke koje doje: 1,6 mg
Kako uzimati riboflavinIspravno
Vitaminsko-mineralni dodaci uzimaju se za nadopunu unosa vitamina i minerala, posebno kada nutritivni unos iz hrane nije dovoljan. Imajte na umu da su suplementi samo kao dopuna, a ne kao zamjena za hranjive tvari iz hrane.
Slijedite preporuke liječnika i uvijek pročitajte upute za uporabu navedene na pakiranju dodataka. Nemojte povećavati dozu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Dodatke riboflavina u obliku tableta, kapsula i kapsula treba uzimati uz obrok kako bi se povećala apsorpcija ovog vitamina. Nemojte dijeliti, žvakati ili drobiti dodatak jer to može utjecati na njegovu učinkovitost.
Za riboflavin tablete blistav, Prije konzumiranja otopite ga u čaši vode. Dodatke riboflavin sirupa potrebno je promućkati prije konzumacije. Za pravu dozu koristite mjernu žlicu koja se nalazi na pakiranju dodatka.
Suplemente riboflavina čuvajte na mjestu daleko od izravne sunčeve svjetlosti. Držite ovaj dodatak izvan dohvata djece.
Interakcije riboflavina s drugim lijekovima
Sljedeće su brojne interakcije koje mogu izazvati dodaci riboflavina kada se uzimaju s drugim lijekovima:
- Povećana razina riboflavina u tijelu kada se koristi s antikolinergičkim lijekovima ili probenecidom
- Smanjena razina riboflavina u krvi kada se koristi s tricikličkim antidepresivima ili fenobarbitalom
- Smanjena učinkovitost aminoglikozidnih ili tetraciklinskih antibiotika
Nuspojave i opasnosti riboflavina
Ako se uzimaju u skladu s preporučenom dozom, suplementi riboflavina rijetko uzrokuju nuspojave. Međutim, ako se uzimaju u prekomjernoj količini, dodaci riboflavina mogu uzrokovati proljev ili učiniti mokraću žutom.
Posavjetujte se s liječnikom ako se tegobe ne povuku ili se čak pogoršaju iako je konzumacija suplemenata riboflavina smanjena. Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako imate alergijsku reakciju na lijek nakon uzimanja suplemenata riboflavina.
