pictopub.com

Samointrospekcija je put osobe za vidjeti sebe ili razmišljati o mislima, emocijama, i pamćenjenjegov. Prednosti samointrospekcije raznolika.Sjedan od njih vas oblikuje u bolju osobu.

Svatko treba napraviti samointrospekciju kako bi se promijenila njihova perspektiva o vlastitoj vrijednosti i onima oko sebe. Istraživanja također pokazuju da introspekcija može povećati emocionalnu inteligenciju, što vam olakšava suočavanje sa životnim izazovima.

Prednosti samointrospekcije

Cilj introspekcije je iskreno procijeniti sebe bez potrebe da se pretvarate, branite ili čak sami sebe krivite za ono što se dogodilo. Postoje razne prednosti samointrospekcije, uključujući:

• Znajte i cijenite sebe više
• Bolje razumjeti značenje događaja
• Budite mudriji u rješavanju problema
• Imajte bolji život jer se možete više kontrolirati
• Imajte bolje raspoloženje
• Više empatičan i tolerantniji
• Odgovorniji i pouzdaniji
• Sposobniji uspostaviti dobru komunikaciju i odnose s drugim ljudima

Kako napraviti samointrospekciju

Introspekcija se obavlja razgovorom sa samim sobom. Postavljat ćete si pitanja, razmatrati rješenja, evaluirati rezultate i mijenjati rezultate.

Primjena samointrospekcije može se provesti:

1. Zapitajte se

Samointrospekcija počinje tako što se bavite temom problema koji vas muči ili koji vas treba promijeniti. Prethodno odvojite trenutak za meditaciju kako bi vam um postao jasniji. Nakon što se vaš um smiri, pokušajte se zapitati kako se osjećate i razmislite o ovom problemu.

2. Identificirajte uzrok

Nakon što shvatite poantu, pokušajte kopati dublje u svoj um pitajući zašto to osjećate ili činite. To može potrajati dosta vremena, jer je korijen problema možda postojao dugo vremena i bio zakopan u umu.

3. Mijenjajte se polako

Kada pronađete korijen problema, pokušajte vratiti svoj um u sadašnjost i zamislite kako bi ovaj temeljni uzrok mogao oblikovati vašu perspektivu u negativnu ili vas potaknuti da učinite nešto negativno. To će vam pomoći da izgradite bolji identitet u budućnosti.

Zatim pokušajte polako pretvoriti negativno gledište ili ponašanje u pozitivno. Kada pogriješite, nemojte o tome razmišljati kao o pukom neuspjehu, već to shvatite kao lekciju. Trebate više od jedne samointrospekcije da biste se mogli potpuno promijeniti.

4. Pomirite se sa sobom

Prilikom introspekcije pokušajte sebi oprostiti greške koje su se dogodile u prošlosti ili nedostatke koje imate. Ne morate kriviti sebe za ono što se dogodilo. Samo trebate biti oprezniji da ne ponovite iste greške.

Introspekcijom ćete postati svjesniji svojih snaga, potencijala i ograničenja. Uz ovu odredbu, bit ćete smireniji i kontrolirati se kada se suočite s problemima. Više od toga, lakše ćete se pomiriti sa sobom.

To su prednosti i načini samointrospekcije koji se mogu učiniti. Ako i dalje krivite sebe i imate ponašanje ili misli koje su vam zapele u srcu, dobra je ideja konzultirati se s psihologom kako biste dobili pravi tretman.