Lutein – prednosti, doziranje i nuspojave

Lutein je vrsta karotenoidnog vitamina za koji se vjeruje da je koristan za liječenje stanja nedostatka luteina, održavanje zdravlja očiju i prevenciju makularne degeneracije (AMD). ili katarakta.

Lutein je organski pigment koji se nalazi u nekoliko vrsta namirnica, kao što su špinat, brokula, kukuruz, grožđe, naranče, kivi ili žumanjci. Spojevi Spojevi koji imaju antioksidativna svojstva mogu se pravilno apsorbirati u tijelu ako se konzumiraju s hranom bogatom masnoćom.

Kod ljudi lutein djeluje kao pigment boje u ljudskom oku (makula i mrežnica) koji djeluje tako da filtrira svjetlost i štiti očno tkivo od oštećenja od sunca.

Zaštitni znak luteina: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite borovnica s luteinom, GNC Herbal Plus ekstrakt borovnice lutein i zeaksantin, GNC prirodni lutein marke

Što je lutein

skupinaBesplatna medicina
KategorijaDopuniti
KoristSprječava makularnu degeneraciju (AMD) i katarakte
Konzumirano od straneZreli
Lutein za trudnice i dojiljekategorija N: Još nije kategorizirano. Nije poznato može li se lutein apsorbirati u majčino mlijeko ili ne. Ako dojite, nemojte koristiti ovaj dodatak bez savjetovanja s liječnikom.
Oblik lijekaKapsule i tablete

Upozorenje prije uzimanja luteina

Postoji nekoliko stvari na koje morate obratiti pažnju prije upotrebe luteina, a to su:

  • Nemojte uzimati lutein ako ste alergični na ovaj dodatak.
  • Najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja luteina ako patite od cistična fibroza. Stradalaccistična fibroza možda neće moći pravilno apsorbirati karotenoide iz hrane i imati nisku razinu luteina u krvi. Ovo stanje će također utjecati na sposobnost tijela da apsorbira lutein u dodatku.
  • Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja luteina ako imate ili trenutno bolujete od raka kože. Postoji zabrinutost da će visoke razine luteina u krvi povećati rizik od raka kože.
  • Recite svom liječniku ako uzimate određene lijekove, suplemente ili biljne proizvode.
  • Odmah se obratite svom liječniku ako nakon uzimanja luteina imate alergijsku reakciju ili predoziranje.

Doziranje i pravila za uporabu luteina

Ne postoji određena stopa nutritivne adekvatnosti (RDA) za konzumaciju luteina. Lutein se često nalazi u multivitaminskim proizvodima zajedno s drugim vitaminima. Sljedeće su općenito preporučene doze luteina na temelju njihove namjeravane upotrebe:

  • Cilj: Spriječiti makularna degeneracija povezana s dobi (AMD)

    Doza je 6-12 mg dnevno.

  • Cilj: Ublažava simptome makularna degeneracija povezana s dobi (AMD)

    Doza je 10-20 mg dnevno.

  • Cilj: Spriječiti kataraktu

    Doza je 6-12 mg dnevno.

  • Cilj: Ublažava simptome katarakte

    Doza je 15 mg, 3 puta tjedno.

Kako pravilno konzumirati lutein

Prije uzimanja ovog dodatka svakako pročitajte informacije na naljepnici pakiranja. Ako imate određena zdravstvena stanja ili ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja luteina ili vitaminskih dodataka koji sadrže lutein.

Vitaminsko-mineralni dodaci konzumiraju se radi nadopunjavanja tjelesnih potreba za vitaminima i mineralima, osobito kada unos vitamina i minerala iz hrane ne može zadovoljiti potrebe organizma.

Imajte na umu da se suplementi koriste samo kao dopuna tjelesnim prehrambenim potrebama, a ne kao zamjena za hranjive tvari iz hrane.

Suplemente luteina čuvajte na sobnoj temperaturi i u zatvorenoj posudi kako biste izbjegli izlaganje suncu i izvan dohvata djece.

Interakcije luteina s drugim lijekovima

Sljedeće su neke od interakcija koje se mogu pojaviti kada uzimate lutein s drugim suplementima, biljnim proizvodima ili hranom:

  • Smanjuje učinkovitost i količinu vitamina E koju tijelo apsorbira
  • Smanjuje količinu luteina koju tijelo apsorbira kada se uzima s beta-karotenom

Nuspojave i opasnosti luteina

Ako se uzimaju u skladu s preporučenom dozom, suplementi luteina općenito ne uzrokuju nuspojave. Suplementi luteina i dalje su sigurni za korištenje u dozi od 20 mg dnevno. Ako se lutein konzumira u prekomjernoj količini, vaša koža može požutjeti.

Svakako pročitajte i obratite pažnju na sastojke sadržane u svakom lijeku. Nemojte uzimati više od jednog suplementa koji sadrži lutein u isto vrijeme kako biste izbjegli predoziranje.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found