Lutein – prednosti, doziranje i nuspojave
Lutein je vrsta karotenoidnog vitamina za koji se vjeruje da je koristan za liječenje stanja nedostatka luteina, održavanje zdravlja očiju i prevenciju makularne degeneracije (AMD). ili katarakta.
Lutein je organski pigment koji se nalazi u nekoliko vrsta namirnica, kao što su špinat, brokula, kukuruz, grožđe, naranče, kivi ili žumanjci. Spojevi Spojevi koji imaju antioksidativna svojstva mogu se pravilno apsorbirati u tijelu ako se konzumiraju s hranom bogatom masnoćom.
Kod ljudi lutein djeluje kao pigment boje u ljudskom oku (makula i mrežnica) koji djeluje tako da filtrira svjetlost i štiti očno tkivo od oštećenja od sunca.
Zaštitni znak luteina: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite borovnica s luteinom, GNC Herbal Plus ekstrakt borovnice lutein i zeaksantin, GNC prirodni lutein marke
Što je lutein
skupina | Besplatna medicina |
Kategorija | Dopuniti |
Korist | Sprječava makularnu degeneraciju (AMD) i katarakte |
Konzumirano od strane | Zreli |
Lutein za trudnice i dojilje | kategorija N: Još nije kategorizirano. Nije poznato može li se lutein apsorbirati u majčino mlijeko ili ne. Ako dojite, nemojte koristiti ovaj dodatak bez savjetovanja s liječnikom. |
Oblik lijeka | Kapsule i tablete |
Upozorenje prije uzimanja luteina
Postoji nekoliko stvari na koje morate obratiti pažnju prije upotrebe luteina, a to su:
- Nemojte uzimati lutein ako ste alergični na ovaj dodatak.
- Najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja luteina ako patite od cistična fibroza. Stradalaccistična fibroza možda neće moći pravilno apsorbirati karotenoide iz hrane i imati nisku razinu luteina u krvi. Ovo stanje će također utjecati na sposobnost tijela da apsorbira lutein u dodatku.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja luteina ako imate ili trenutno bolujete od raka kože. Postoji zabrinutost da će visoke razine luteina u krvi povećati rizik od raka kože.
- Recite svom liječniku ako uzimate određene lijekove, suplemente ili biljne proizvode.
- Odmah se obratite svom liječniku ako nakon uzimanja luteina imate alergijsku reakciju ili predoziranje.
Doziranje i pravila za uporabu luteina
Ne postoji određena stopa nutritivne adekvatnosti (RDA) za konzumaciju luteina. Lutein se često nalazi u multivitaminskim proizvodima zajedno s drugim vitaminima. Sljedeće su općenito preporučene doze luteina na temelju njihove namjeravane upotrebe:
- Cilj: Spriječiti makularna degeneracija povezana s dobi (AMD)
Doza je 6-12 mg dnevno.
- Cilj: Ublažava simptome makularna degeneracija povezana s dobi (AMD)
Doza je 10-20 mg dnevno.
- Cilj: Spriječiti kataraktu
Doza je 6-12 mg dnevno.
- Cilj: Ublažava simptome katarakte
Doza je 15 mg, 3 puta tjedno.
Kako pravilno konzumirati lutein
Prije uzimanja ovog dodatka svakako pročitajte informacije na naljepnici pakiranja. Ako imate određena zdravstvena stanja ili ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja luteina ili vitaminskih dodataka koji sadrže lutein.
Vitaminsko-mineralni dodaci konzumiraju se radi nadopunjavanja tjelesnih potreba za vitaminima i mineralima, osobito kada unos vitamina i minerala iz hrane ne može zadovoljiti potrebe organizma.
Imajte na umu da se suplementi koriste samo kao dopuna tjelesnim prehrambenim potrebama, a ne kao zamjena za hranjive tvari iz hrane.
Suplemente luteina čuvajte na sobnoj temperaturi i u zatvorenoj posudi kako biste izbjegli izlaganje suncu i izvan dohvata djece.
Interakcije luteina s drugim lijekovima
Sljedeće su neke od interakcija koje se mogu pojaviti kada uzimate lutein s drugim suplementima, biljnim proizvodima ili hranom:
- Smanjuje učinkovitost i količinu vitamina E koju tijelo apsorbira
- Smanjuje količinu luteina koju tijelo apsorbira kada se uzima s beta-karotenom
Nuspojave i opasnosti luteina
Ako se uzimaju u skladu s preporučenom dozom, suplementi luteina općenito ne uzrokuju nuspojave. Suplementi luteina i dalje su sigurni za korištenje u dozi od 20 mg dnevno. Ako se lutein konzumira u prekomjernoj količini, vaša koža može požutjeti.
Svakako pročitajte i obratite pažnju na sastojke sadržane u svakom lijeku. Nemojte uzimati više od jednog suplementa koji sadrži lutein u isto vrijeme kako biste izbjegli predoziranje.