Činjenice iza opasnosti svakodnevnog ispijanja kave

Mnogi ljudi kažu da svakodnevno ispijanje kave može biti loše za zdravlje. No, ne mali broj također smatra da nema opasnosti od svakodnevnog ispijanja kave. Dakle, koja je od ove dvije tvrdnje istinita? Pogledajmo činjenice u nastavku.

Kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Ovo piće je dostupno u raznim vrstama, tu su klasična crna kava ili kuhana kava, zelena kava, cibet kava i bijela kava (bijela kava).

Iako je gorkog okusa, kava ima mnoge prednosti za zdravlje tijela, uključujući povećanje izdržljivosti i energije, poboljšanje zdravlja tijela raspoloženje, pokreću metabolizam, povećavaju koncentraciju i otklanjaju pospanost.

Ako se konzumira u odgovarajućim količinama, kava također smanjuje rizik od raznih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, bolesti srca i moždanog udara.

Medicinske činjenice vezane uz opasnosti svakodnevnog ispijanja kave

Kava je doista korisna za zdravlje, ali ovaj napitak ima i neke nuspojave, pogotovo ako se konzumira prečesto ili puno.

Ovdje su neke od opasnosti svakodnevnog ispijanja kave koje morate znati:

1. Izaziva tjeskobu

Kofein sadržan u kavi doista može povećati budnost, koncentraciju i prevladati pospanost. Međutim, ako se konzumira prečesto, osobito danima, kava zapravo može izazvati tjeskobu i nemir.

Ako nije ograničeno, konzumiranje previše kave može čak riskirati da doživite anksiozne poremećaje.

2. Uzrokuje poremećaj spavanja

Kofein u kavi je stimulativna tvar koja može učiniti rad mozga i živaca aktivnijim. Zbog toga pića s kofeinom, kao što su kava, čaj, čokolada ili energetski napici, mogu spriječiti i ublažiti pospanost.

Međutim, ako se konzumiraju prečesto, kava ili druga pića s kofeinom mogu ometati kvalitetu sna i otežati vam spavanje. To može povećati rizik od poremećaja spavanja ili nesanice.

3. Uzrokuje probavne probleme

Svakodnevna konzumacija kave također može uzrokovati razne probavne probleme, poput bolova u želucu, mučnine, povraćanja i žgaravice. Ako se konzumira svaki dan ili u prekomjernoj količini, kava može uzrokovati proljev, žgaravicu ili refluksnu bolest kiseline (GERB).

4. Povećajte krvni tlak

Kofein u kavi može uzrokovati nuspojave u vidu povišenog krvnog tlaka. Pa, ako se konzumira svaki dan ili previše, kava može povećati krvni tlak, pa čak i rizik od hipertenzije.

Osim toga, prekomjerna konzumacija kave također može ubrzati rad srca, uzrokujući drugačiji osjećaj u prsima.

5. Učinak odvikavanje od kofeina

Kada ste navikli piti kavu svaki dan, osobi će možda biti teško prekinuti tu naviku.

To je zato što mogu osjetiti određene simptome kada prestanu piti kavu, kao što su glavobolja, umor, poteškoće s koncentracijom, promjene raspoloženja ili raspoloženje, kao i drhtanje tijela ili tremor. Ovi simptomi nastaju zbog učinaka odvikavanje od kofeina.

6. Povećajte učestalost mokrenja

Kava je piće koje ima prirodni diuretski učinak. Zbog toga piće može uzrokovati učestalo mokrenje, pa čak i dehidraciju, pogotovo ako ne pijete dovoljno vode.

7. Pokreće gubitak koštane mase

Istraživanja pokazuju da je konzumacija odgovarajuće količine kave korisna za održavanje zdravlja i snage kostiju.

Međutim, naprotiv, konzumiranje previše ili previše kofeina zapravo može ometati apsorpciju i metabolizam kalcija. Zbog toga postoji rizik od gubitka koštane mase ili osteoporoze kave.

Uz razne gore navedene rizike, konzumacija kave također može povećati rizik od dijabetesa, osobito ako se ovaj napitak konzumira s previše dodanog šećera.

Sigurno ograničena količina kave svaki dan

Kava je zapravo sasvim sigurna za konzumaciju, sve dok količina nije pretjerana. Općenito, sigurna granica za konzumaciju kave za odrasle je oko 4 šalice dnevno ili ekvivalent od 400 mg kofeina dnevno.

U međuvremenu, trudnice ili dojilje također mogu konzumirati kavu, ali je granica niža, a to je maksimalno 200 mg kofeina ili ekvivalent 2 šalice kave dnevno.

No, kako bismo bili sigurni, savjetuje se da ne konzumirate kavu svaki dan, osobito ako ste u anamnezi imali određene bolesti ili zdravstvene probleme, kao što su čir na želucu, visoki krvni tlak, bipolarni poremećaj, epilepsija., bolest refluksa kiseline, ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

Zaključno, opasnosti svakodnevnog ispijanja kave postoje, ako doza premašuje sigurnu granicu ili ako imate zdravstvene probleme kao što je gore spomenuto.

Ako vam je teško prestati piti kavu ili imate određene zdravstvene tegobe i probleme nakon pijenja kave, posavjetujte se s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found