Niz blagodati naranče za zdravlje djece

Kiseli, slatki i osvježavajući okus naranče čini ovo voće voljenim svima, pa i djecom. Osim što su ukusni, agrumi imaju i bezbroj prednosti za zdravlje djece. znaš.

Iako ga je lako pronaći i relativno jeftino, još uvijek ima mnogo roditelja koji svojoj djeci rijetko daju agrume. Zapravo, naranče su bogate važnim hranjivim tvarima potrebnim tijelu, kao što su ugljikohidrati, vlakna, proteini, vitamin C, antioksidansi, folna kiselina, kalij, tiamin i kalcij.

Prednosti naranče za zdravlje djece

S obzirom na brojne hranjive vrijednosti u narančama, dolikuje vam da ovo voće uvrstite u zdrav jelovnik vašeg mališana. Različite dobrobiti koje se mogu dobiti od konzumacije naranče su:

1. Povećajte izdržljivost

Citrusi su vrlo poznati po svom sadržaju vitamina C. Poznato je da jedna naranča srednje veličine zadovoljava dnevne potrebe djeteta za vitaminom C.

Sada, Zadovoljavanje potrebe za vitaminom C vrlo je važno za jačanje imunološkog sustava mališana. Redovitom konzumacijom naranči može izbjeći razne vrste bolesti uzrokovanih virusima, poput gripe ili COVID-19.

2. Smanjite rizik od anemije

Vitamin C u citrusima također igra ulogu u povećanju apsorpcije željeza iz konzumirane hrane tako da može smanjiti rizik od anemije kod djece. Osim toga, vitamin C također može održati zdravo srce i krvne žile.

3. Podržava zdravlje probavnog sustava

Naranče su dobar izvor vlakana za održavanje zdravog probavnog sustava. Uz ispunjenje dnevnog unosa vlakana Vaše dijete će izbjeći probavne smetnje, poput zatvora.

Osim toga, vlakna u narančama također dulje povećavaju osjećaj sitosti, pa mogu smanjiti želju vašeg mališana za nezdravim grickalicama.

4. Spriječite dehidraciju

Sljedeća dobrobit naranče za djecu je sprječavanje dehidracije. To je zato što u jednoj naranči 80% čini voda. Međutim, naravno, ne biste se trebali oslanjati samo na naranče, već morate i nastaviti zadovoljavati potrebe bebe za tekućinom kroz vodu, majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko.

5. Održavajte zdravu kožu

Lepinja, naranče mogu održati dječju kožu zdravom, znaš. Ova se prednost postiže zahvaljujući sadržaju antioksidansa i vitamina C koji mogu spriječiti oštećenje kože i pomoći tijelu u proizvodnji kolagena kako bi koža ostala čvrsta i hidratizirana.

To je niz dobrobiti naranče za zdravlje djece. Majke ovo voće mogu poslužiti neposredno nakon guljenja kore ili u obliku sladoleda Domaći, voćna salata, žele, i sok. Međutim, svakako dajte voćni sok kada vaše dijete napuni godinu dana, da.

Također imajte na umu da su naranče kisele. Dojenčad i djeca općenito su osjetljiviji na kiseli okus. Ako se daje previše, kiselina može izazvati iritaciju usta, jednjaka, želuca i crijeva.

Stolica također može biti kiselija i na kraju može iritirati kožu u području stražnjice. Kod dojenčadi to će povećati rizik od pelenskog osipa koji je vrlo neugodan.

Osim toga, agrumi mogu uzrokovati alergije kod neke djece. Ako vaše dijete osjeti simptome alergije nakon što je prvi put jeo agrume, kao što su svrbež, osip, proljev i povraćanje, odmah ga odvedite liječniku na odgovarajući tretman.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found