pictopub.com

U dobi od 1 godine, djeca će općenito pokazati brze sposobnosti, u rasponu od sposobnosti kretanja do govora. Za optimalan rast i razvoj važno je da roditelji osigurajuDijete staro 1 godinu točno.

U dobi od 1 godine, vrijeme je za hranjenje djece tri puta dnevno, isprepleteno grickalicama između obroka. Ovdje je važno napomenuti da djeci dajete raznoliku hranu. Što je više raznolikosti, dobiva se više hranjivih tvari.

Preporučena hrana za djecu od 1 godine

Iako ne postoje odredbe o hrani za djecu od 1 godine, ipak morate obratiti pažnju na nutritivni sadržaj. Evo nekih namirnica koje mogu biti opcija za djecu od 1 godine:

1. Smeđa riža

Smeđa riža ili smeđa riža može biti dobar izbor izvora energije za djecu od 1 godine. To je zato što smeđa riža sadrži više hranjivih tvari od bijele riže. u rasponu od ugljikohidrata, vlakana, vitamina B, proteina, do minerala koji uključuju željezo, cinkov, mangan i magnezij

2. Zobena kaša

Zobena kaša jedan je od najboljih izvora vlakana za djecu od 1 godine. Osim što se lako žvače i guta, ova hrana sadrži niz važnih hranjivih tvari za zdravlje djetetovog organizma, posebice za održavanje zdravlja probave.

3. Piletina

Odabir hrane sljedećeg djeteta od godinu dana je piletina. Sadržaj proteina i vitamina B6 u njemu vrlo je koristan za ubrzavanje rasta djece.

Prilikom posluživanja piletine za Vašeg mališana potrebno ju je izrezati na male komadiće ili zgnječiti blenderom kako bi se lakše žvakalo i spriječilo gušenje.

4. Crveno meso

Dobrota crvenog mesa leži u sadržaju željeza u njemu. Tijelo lako apsorbira željezo i može pomoći razvoju mozga jednogodišnje djece.

Crveno meso dajte svom mališanu samo 2-3 puta tjedno. Prezentacija je ista kao i piletina.

5. Riba

Riba, uključujući hranu bogatu esencijalnim masnim kiselinama, dobra je za konzumaciju djece u dobi od 1 godine. Ovaj sadržaj može pomoći u poboljšanju zdravlja i razvoja mozga djece.

Od raznih vrsta ribe, losos je izvrstan izbor jer je bogat raznim vrstama nutrijenata, poput kalija, selena i vitamina B12.

6. Mrkva

Mrkva je vrlo bogata beta-karotenom. Antioksidansi koji mrkvi daju narančastu boju tijelo vašeg mališana može pretvoriti u vitamin A, tako da ima potencijal za održavanje zdravlja očiju.

7. Rajčica

Rajčice su vrlo važne za uvrštenje na popis hrane djece od 1 godine. Osim što je dobar izvor vitamina C za jačanje imuniteta, rajčica je također bogata spojevima likopena koji mogu spriječiti rak i bolesti srca.

8. Avokado

Ako svom mališanu želite dati zdrav međuobrok, avokado je pravi izbor. Osim što je poznato da je bogat proteinima, avokado sadrži i mononezasićene masne kiseline koje također mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti.

9. Brokula

Od raznih vrsta povrća, brokula je izvrstan izbor za davanje djetetu od 1 godine. To je zato što brokula ima dosta hranjivih tvari, u rasponu od vlakana, vitamina C, beta-karotena, do minerala poput željeza i kalija.

10. Mlijeko

Iako postoji mnogo vrsta hrane za jednogodišnju djecu, i dalje se potičete da djetetu dajete mlijeko. To je zato što mlijeko sadrži kalcij i vitamin D koji su vrlo dobri za rast kostiju i zuba.

Može se reći da je davanje hrane djetetu od 1 godine lako i teško. Lako je jer postoji mnogo vrsta hrane koja se može dati, ali može biti teško ako dijete ima poteškoća s jelom i sklono je da bude izbirljivo u hrani.

Kako biste održali uravnotežen prehrambeni unos, evo nekoliko savjeta koje možete učiniti:

• Dajte djetetu hranu u isto vrijeme i izbjegavajte davati previše grickalica između obroka.
• Mijenjajte oblik hrane, tako da ga više zanima kušanje hrane, posebno nove hrane.
• Zadržite televizor, gadgete ili druge stvari koje mu mogu odvratiti pozornost dok jede.
• Uključite svog mališana u pripremu hrane, tako da to može potaknuti ili pobuditi njihov apetit

Kako bi se osigurala nutritivna adekvatnost djece od 1 godine, preporuča se sastaviti dnevni ili tjedni jelovnik. Osim toga, ne ustručavajte se postupno uvoditi razne nove namirnice svom mališanu.

To su razne vrste hrane za djecu od 1 godine koju možete dati svom mališanu u toj dobi kako bi njihov rast i razvoj bio optimalan. Međutim, ako vaše dijete i dalje ima poteškoća s jelom unatoč raznim naporima koje ste uložili, posavjetujte se s pedijatrom kako biste dobili rješenja i izbor hrane koja vam je potrebna.