pictopub.com

Ljudima s gihtom savjetuje se pažljiviji odabir hrane. sadaPostoji nekoliko izbora hrane za osobe s gihtom koje mogu ublažiti simptome gihta i spriječiti njegov povratak.

Giht je bolest koja se javlja kada razina mokraćne kiseline u krvi poraste iznad normalnih granica. Ovo stanje može učiniti zglob natečenim i bolnim ili vrućim.

Kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline u tijelu, a istovremeno spriječili recidiv gihta, morate živjeti zdravim načinom života, posebice izbjegavanjem konzumacije hrane koja izaziva giht ili hrane s visokim sadržajem purina.

Uzroci gihta

Purini su tvari koje tijelo prirodno proizvodi, ali se također nalaze u nekim namirnicama. Za razgradnju purina tijelo će prirodno proizvoditi mokraćnu kiselinu. Ova tvar će se zatim izlučiti urinom i izmetom.

U osoba s gihtom, razina mokraćne kiseline u tijelu će se povećati i premašiti normalne granice. Ovo stanje se može pojaviti kada tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili ako tijelo ima poteškoća da se riješi viška mokraćne kiseline.

Višak mokraćne kiseline s vremenom može uzrokovati upalu u zglobovima, uzrokujući bol, natečenost i vrućinu zglobova i kostiju. Mokraćna kiselina koja se nakuplja također se može taložiti i stvarati kamence mokraćnog sustava ili bubrežne kamence.

Vodič za dijetu za pacijente s gihtom

Ako se potvrdi da imate giht, trebali biste izbjegavati određene vrste hrane koja može izazvati napade gihta, odnosno hranu koja sadrži puno purina. Sljedeće su vrste hrane koje treba izbjegavati i koje mogu konzumirati osobe koje pate od gihta:

Hrana koju treba izbjegavati

Postoji nekoliko vrsta hrane koje osobe koje pate od gihta moraju izbjegavati, uključujući:

• Crveno meso, uključujući govedinu, ovčetinu i patku
• Razne vrste iznutrica, kao što su jetra, mozak, bubrezi i srce
• Riba, kao što su sardine, tuna i tuna
• Plodovi mora, kao što su školjke, rakovi i škampi
• Nekoliko vrsta povrća, kao što su špinat, gljive, karfiol, grašak, grah i grah

Osim gore navedenih različitih namirnica, potrebno je izbjegavati i hranu koja sadrži jednostavne ugljikohidrate ili šećere, poput bijelog kruha, kolača i keksa. To je zato što ove vrste hrane mogu povećati razinu mokraćne kiseline.

Također vam se savjetuje da ne konzumirate alkoholna pića kako biste spriječili da se giht ponovi ili pogorša.

Namirnice koje se mogu više konzumirati

Iako oboljeli od gihta moraju ograničiti konzumaciju raznih vrsta hrane, to ne znači da njihove dnevne prehrambene potrebe nisu zadovoljene. Sljedeće su neke vrste hrane koje se mogu konzumirati za ublažavanje simptoma gihta i sprječavanje njegovog ponovnog pojavljivanja:

• Svježe voće, uključujući chayote, naranče, dinje i jabuke
• Povrće, kao što su mrkva i rajčica
• Izvori hrane složenih ugljikohidrata, kao što su krumpir i smeđa riža
• Nemasno, nezaslađeno mlijeko, sir ili jogurt

Kako biste spriječili ponovnu pojavu gihta, također se preporučuje piti dovoljno vode, najmanje 2 litre dnevno. Osim toga, također morate usvojiti zdrav način života jedući hranjivu hranu i redovito vježbajući ili tjelesnu aktivnost.

Ako se mokraćna kiselina i dalje ponavlja ili se ne popravlja iako ste konzumirali odabranu hranu za oboljele od gihta, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odredili vrstu hrane i liječenje koji odgovaraju vašem stanju.