Ovo je 5 prednosti čokolade za trudnice

Brojne studije su pokazale različite prednosti čokolade za trudnice, uključujući prevenciju preeklampsije. Poznato je da čokolada sadrži antioksidanse i minerale koji su korisni za zdravlje, ne samo za zdravlje trudnica, već i za fetus.

Prednosti čokolade za trudnice mogu se postići konzumiranjem tamne čokolade (tamna čokolada). Ovu vrstu čokolade karakterizira više gorak okus, zbog niskog udjela šećera.

Brojne prednosti čokolade za trudnice

Odavno je poznato da čokolada ima zdravstvene prednosti. Ako se konzumira u umjerenim obrocima, čokolada može donijeti i dodatne dobrobiti za trudnice i fetuse. Sljedeće su različite prednosti čokolade za trudnice:

1. Smanjenje rizika od preeklampsije

Konzumacija čokolade u prvom ili trećem tromjesečju trudnoće povezana je sa smanjenim rizikom od razvoja preeklampsije. Studija je otkrila da trudnice koje redovito konzumiraju 1-3 porcije čokolade tjedno tijekom prvog tromjesečja imaju 50 posto manji rizik od razvoja preeklampsije.

Međutim, to još treba dodatno istražiti, kako bi se jasnije znalo kako je učinkovitost čokolade u prevenciji preeklampsije.

2. Spriječiti hipertenziju

Osim što može smanjiti rizik od preeklampsije, jedenje čokolade tijekom trudnoće također može spriječiti hipertenziju. Neke studije čak otkrivaju da konzumiranje čokolade tamna čokolada može kontrolirati krvni tlak, iako učinak nije prejak.

3. Spriječiti preuranjene kontrakcije i formirati hemoglobin

Čokolada je izvor magnezija i željeza. Oba ova minerala potrebna su tijekom trudnoće. Magnezij je potreban trudnicama kako bi spriječile prijevremene kontrakcije.

Dok je željezo potrebno za formiranje hemoglobina, koji funkcionira da veže kisik u krvi i cirkulira kroz tijelo, uključujući i fetus. Povećani volumen krvi i potreba za kisikom tijekom trudnoće povećavaju i potrebu trudnica za željezom.

4. Ubrzati rast i razvoj fetusa

Druge studije su također otkrile da konzumacija 30 grama čokolade dnevno tijekom trudnoće može podržati rast i razvoj fetusa, kao i održati zdravu posteljicu ili posteljicu.

5. Popravi raspoloženje

Tijekom trudnoće mnoge trudnice doživljavaju promjene raspoloženja (promjene raspoloženja). Ovo stanje općenito je uzrokovano hormonskim promjenama tijekom trudnoće. sada, vjeruje se da konzumacija čokolade čini raspoloženje trudnice postaju bolje.

Koliko je čokolade Limenka Konzumiraju trudnice?

Iako čokolada ima brojne prednosti, trudnicama se ne preporuča da je konzumiraju u prekomjernoj količini. U idealnom slučaju, trudnice smiju konzumirati čokoladu samo u malim obrocima, što je 30 grama dnevno ili ekvivalent nekoliko zalogaja.

Prekomjerna konzumacija čokolade nije dobra za trudnice jer može drastično povećati težinu. Čokolada također uključuje hranu koja uzrokuje povećanje želučane kiseline. Kod trudnica, osobito onih koje ulaze u treće tromjesečje, ovo će se stanje češće javljati i trudnice će se osjećati vrlo neugodno.

Osim toga, postoje mnoge druge hranjive tvari koje trudnice trebaju unositi, poput folne kiseline, proteina i kalcija, stoga se nemojte oslanjati samo na čokoladu za prehranu.

Trudnicama se savjetuje da čokoladu konzumiraju samo povremeno, a ne redovito. To je zato što čokolada sadrži kofein koji je potrebno ograničiti tijekom trudnoće. Da ne spominjemo da čokolada također sadrži kalorije i masnoće kojih je dosta.

Ako imate poremećaj trudnoće, kao što je gestacijski dijabetes, prije konzumacije čokolade prvo se posavjetujte sa svojim opstetričarom.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found