pictopub.com

Chayote se često koristi kao mješavina povrća ili svježeg povrća. Međutim, tko bi rekao da su dobrobiti chayotea za zdravlje također vrlo raznolike. Ovo voće, koje se često smatra povrćem, sadrži hranjive tvari koje su dobre za probavu i sprječavaju rak.

Chayote ima oblik koji podsjeća na krušku, sa svijetlozelenom kožom i blago naboranom. Osim što je mješavina raznih vrsta povrća i priloga, biljke s latinskim nazivom Sechium edule Ovo se također može konzumirati neposredno nakon pranja ili kuhanja.

Osim što je ukusan, čajot je i zdrav. Ovo voće sadrži niz hranjivih tvari koje su dobre za tijelo, poput vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata, folata, kao i razne vitamine i minerale, kao što su vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, željezo i fosfor .

Prednosti Chayotea za zdravlje

Postoje razne zdravstvene prednosti chayote koje možete dobiti, uključujući:

1. Glatka probava

Čajot je jedna vrsta voća koja je bogata vlaknima. Poznato je da je ovaj sadržaj dobar za zdrav probavni trakt jer može održati ravnotežu u broju dobrih bakterija u crijevima i olakšati pražnjenje crijeva.

2. Snižavanje razine mokraćne kiseline

Izvori hrane s niskim udjelom purina i visokim udjelom vlakana, kao što je čajot, mogu sniziti razinu mokraćne kiseline u tijelu i spriječiti ponovnu pojavu simptoma gihta. Stoga je čajot dobar za konzumaciju oboljelima od gihta.

Međutim, prednosti chayotea za prevladavanje bolesti gihta još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja.

3. Smršaviti

Ne samo da je bogat vlaknima, chayote je također niskokaloričan i bogat proteinima i složenim ugljikohidratima. Zahvaljujući ovim sastojcima, chayote je dobar za one od vas koji ste na dijeti ili želite održati idealnu tjelesnu težinu.

Međutim, ne samo konzumiranjem chayotea, savjetuje se i redovito vježbanje barem 30 minuta svaki dan.

4. Spriječite prerano starenje kože

Neka istraživanja navode da sadržaj vitamina C u čajotu može potaknuti proizvodnju kolagena u tijelu. Prednosti ovog chayotea mogu se koristiti za sprječavanje preranog starenja kože koje karakterizira dosadno stanje kože, pojavljivanje bora i finih linija te opuštenost kože.

5. Održavajte zdravlje srca

Chayote je bogat vlaknima i sadrži antioksidanse miricetin za koje se zna da je dobro za održavanje zdravlja srca. Ovi antioksidansi djeluju tako što poboljšavaju protok krvi u srčanim žilama, snižavaju visoki krvni tlak i snižavaju razinu kolesterola u krvi.

Međutim, prednosti chayotea za održavanje zdravlja srca još uvijek treba dalje proučavati.

6. Inhibiraju rast stanica raka

Nekoliko studija je pokazalo da čajot ima svojstva protiv raka za koja se smatra da inhibiraju rast nekih stanica raka, kao što su rak vrata maternice i leukemija.

Međutim, kao i kod drugih tvrdnji o prednostima, daljnja istraživanja su još uvijek potrebna kako bi se osigurala učinkovitost chayotea u inhibiciji rasta stanica raka.

To su neke od zdravstvenih prednosti chayotea koje možete dobiti. Iako zdrava, sama konzumacija chayotea nije dovoljna za zadovoljavanje dnevnih prehrambenih potreba.

Stoga se preporučuje da i dalje jedete drugu hranjivu hranu, poput zelenog povrća, nemasnog mesa, orašastih plodova i voća.

Ako još uvijek imate pitanja o prednostima chayote ili imate određene bolesti i oklijevate s konzumiranjem chayote, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste osigurali njegovu sigurnost.