Različite prednosti voća ličija za zdravlje
Iza slatkog okusa kriju se razne zdravstvene prednosti voća ličija koje je šteta propustiti. Ove prednosti su posljedica sadržaja različitih važnih vitamina i minerala u plodu ličija.
Neki od sadržaja u voću ličija, kao što su vitamin C, polifenoli, flavonoidi, bakar i kalij, imaju mnoge zdravstvene prednosti. Jedan od njih je povećanje imuniteta ili izdržljivosti. Osim toga, vjeruje se i da voće ličija može spriječiti razne bolesti.
Prednosti voća ličija za zdravlje
Zanimljivo je znati sljedeće različite prednosti voća ličija za zdravlje:
1. Povećajte imunitet tijela
Liči sadrži vitamin C koji je prilično visok. Jedenjem jednog ličija možete zadovoljiti 9% vaših dnevnih potreba za vitaminom C. Vjeruje se da vitamin C jača imunološki sustav. Zato redovita konzumacija ovog voća može ojačati vaš imunološki sustav.
2. Zdravo srce
Liči je bogat polifenolima koji mogu poboljšati zdravlje srca. Osim toga, sadržaj flavonoida, bakra i kalija u njemu također je dobar za zdravlje srca.
3. Spriječiti rak
Sljedeća prednost je prevencija raka. Vjeruje se da je to zato što voće ličija sadrži visoku razinu flavonoida. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija hrane koja sadrži flavonoide, osim što može održati zdravlje srca, također može smanjiti rizik od razvoja raka.
4. Povećajte gustoću kostiju
Osim što je dobar za zdravlje srca, sadržaj kalija u voću ličija također je koristan za održavanje zdravih mišića i živaca. Vjeruje se da jedenje hrane koja sadrži kalij, kao što je liči, također povećava gustoću kostiju.
5. Prevladavanje zatvora
Konzumiranje voća ličija može spriječiti i prevladati zatvor. To je zato što sadržaj vlakana može pomoći u povećanju pražnjenja crijeva i omekšavanju stolice kako bi se lakše proći.
6. Pomaže u mršavljenju
Još jedna prednost ovog voća je da vam pomaže u mršavljenju. Istraživanja pokazuju da sadržaj polifenola u ekstraktu ličija može izgubiti težinu i smanjiti masnoću na trbuhu.
Iako voće ličija ima niz zdravstvenih prednosti, nemojte ga konzumirati u prevelikoj količini. Nastavite konzumirati hranu s uravnoteženom prehranom i primjenjivati zdrav način života. Ako je potrebno, posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali vrstu hrane koja odgovara vašem stanju i potrebama.
