pictopub.com

Trudnicama se savjetuje izbjegavanje pića koja sadrže kofein, jer prekomjerna konzumacija kofeina tijekom trudnoće može uzrokovati komplikacije u trudnoći. Zatim, koje vrste pića s kofeinom treba izbjegavati tijekom trudnoće?

Kofein je prirodni stimulans koji se može naći u biljkama čaja, kave i čokolade. Ovi stimulansi djeluju tako što stimuliraju mozak i središnji živčani sustav kako bi tijelo održavali budnim i ublažavali umor.

Zašto je kofein opasan za trudnice?

Trudnicama se ne preporuča piti pića koja sadrže kofein. Razlog je u tome što se kofein može prenositi do fetusa kroz posteljicu. Ako je previše, kofein može uzrokovati pobačaj ili bebe rođene s malom porođajnom težinom.

Kofein također može povećati krvni tlak i broj otkucaja srca, što nije dobro za trudnoću. Osim toga, kofein će povećati učestalost mokrenja (BAK) što uzrokuje smanjenje tekućine u tijelu, pa su trudnice u opasnosti od dehidracije.

Ovo je popis pića s kofeinom

Kofein se može naći u sljedećim vrstama pića:

1. Kava

Jedna šalica crne kave sadrži najmanje 95 mg kofeina. Dok u jednoj šalici instant kave ima 30-90 mg kofeina. Različite vrste napitaka od kave, različite količine kofeina sadržane u njima.

2. Čokolada

U jednoj šalici tople čokolade (oko 450 ml) ima najmanje 25 mg. Međutim, baš kao i kava, različite vrste čokoladnih napitaka, različite količine kofeina sadržane u njima. Osim za piće, čokolada se može koristiti i kao međuobrok.

Od raznih vrsta čokolade više se preporuča tamna čokolada jer ne sadrži puno šećera. Unatoč tome, trudnicama koje imaju poteškoća s kontrolom šećera u krvi, boluju od gestacijskog dijabetesa ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu uopće se ne preporučuje konzumacija čokolade.

3. Čaj

Jeste li znali da čaj sadrži i kofein? Sadržaj kofeina u čaju ovisi o vrsti čaja. U 200 ml crnog čaja, sadržavalo je 25-48 mg kofeina. Dok je u zelenom čaju sadržaj kofeina samo 25-29 mg.

4. Gazirana pića

Bezalkoholna pića također sadrže kofein. U 350 ml koka-kole u prosjeku ima oko 70 mg kofeina. Ovu vrstu pića trudnice bi trebale izbjegavati jer osim što sadrže kofein, bezalkoholna pića su i bogata šećerom i kalorijama. Prečesta ili prevelika konzumacija bezalkoholnih pića može uzrokovati prekomjernu težinu trudnica i fetusa.

5. Energetska pića

Energetska pića se ne preporučuju trudnicama. Ovo piće ima vrlo visok sadržaj kofeina i šećera. Osim toga, neka energetska pića također sadrže natrij i ginseng.

Previše natrija tijekom trudnoće može uzrokovati oticanje ruku i stopala kod trudnica. Ginseng se također ne preporučuje trudnicama jer može uzrokovati probavne probleme, glavobolje i smetnje spavanja.

Trudnice bi trebale izbjegavati navedena navedena pića s kofeinom jer mogu uzrokovati probleme ili komplikacije u trudnoći i fetusu. Unatoč tome, ako nema problema s trudnoćom ili zdravljem, trudnice su i dalje dopuštene kako to konzumirajte pića koja sadrže kofein, ali samo oko 200 mg dnevno ili ekvivalent dvije male šalice.

Ako ste još uvijek u nedoumici, nemojte se ustručavati pitati svog opstetričara smiju li trudnice konzumirati kofeinska pića i koliko kofeinskih pića smiju piti trudnice.