Izbor zdrave hrane za krvnu grupu AB
APostoji niz namirnica za krvnu grupu AB za koje se vjeruje da su dobre za konzumaciju ljudi s tom krvnom grupom. Ova hrana se smatra zdravijom od ostalih vrsta hrane za vlasnike krvne grupe AB. O kakvoj se hrani misli?
Vrste hrane koje su dobre ili koje treba izbjegavati za svaku krvnu grupu obično se određuju na temelju prehrane krvne grupe, što je preporuka za obrasce prehrane na temelju krvne grupe osobe.
Teorija prehrane prema krvnoj grupi tvrdi da će program prehrane prikladan za krvnu grupu omogućiti tijelu osobe koja slijedi dijetu da učinkovitije probavi hranu.
Osim toga, dijeta za krvnu grupu također tvrdi da ova dijeta može održavati stabilnu i idealnu težinu kako bi se smanjio rizik od nekoliko bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
Prepoznajte raznolikost hrane za krvnu grupu AB
Kaže se da osobe s krvnom grupom AB imaju nisku želučanu kiselinu. Na temelju preporuka prehrane za krvnu grupu, sljedeće su neke dobre izbore hrane koje konzumiraju vlasnici krvne grupe AB:
- Plodovi mora, kao što su škampi, školjke, alge i riba
- Mlijeko
- Znati
- Zeleno povrće, kao što su špinat i kupus
- Voće, kao što su jabuke, naranče i mango
Uz preporuku da jedete određene vrste hrane, postoji nekoliko vrsta namirnica koje biste trebali izbjegavati ako želite na dijetu krvne grupe AB, a to su meso, uključujući dimljeno i prerađeno meso, pića s kofeinom i alkoholna pića.
Jedan od ključeva koji se mora uzeti u obzir da bi dijeta po krvnim grupama bila učinkovita je sadržaj lektina u hrani. Konzumiranje hrane koja sadrži neprikladne lektine može uzrokovati negativne učinke, poput krvnih ugrušaka.
Kako bi optimizirali učinak mršavljenja ove dijete, vlasnicima krvne grupe AB savjetuje se redovita tjelovježba i ograničenje konzumacije prerađene hrane i hrane s visokim udjelom šećera, poput sladoleda i slatkiša.
Je li dijeta za krvnu grupu AB znanstveno dokazano učinkovita?
Iako zvuči zanimljivo pokušati, do sada nije bilo dovoljno znanstvenih istraživanja koja bi dokazala da je prehrana temeljena na krvnoj grupi, uključujući krvnu grupu AB, učinkovita za mršavljenje ili prevenciju određenih bolesti. Ova dijeta se nije pokazala zdravijom ili korisnijom od bilo koje druge vrste prehrane.
Razne studije također pokazuju da dijeta po krvnoj grupi nema značajan učinak niti korist na zdravlje. Dijeta se također nije pokazala učinkovitom u gubitku težine.
No, postoje i ljudi koji uspiju smršavjeti nakon dijeta po krvnim grupama. Međutim, mnogi vjeruju da na uspjeh više utječu drugi čimbenici, poput ograničavanja unosa kalorija iz hrane i pića te redovitog vježbanja.
Dijetu na temelju krvne grupe možete voditi ako ste dobrog zdravlja. Međutim, ako imate određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa ili visokog kolesterola, ova dijeta nije prikladna jer postoje namirnice koje biste možda trebali izbjegavati.
Praćenje programa prehrane po krvnim grupama i jesti samo hranu za krvnu grupu AB zapravo je i dalje dopušteno, ali to treba činiti pod nadzorom liječnika i s ciljem očuvanja zdravlja organizma.
Nikada nemojte žrtvovati svoje zdravlje samo da biste smršavili. Uostalom, vaše zdravlje je najvažnije. Da biste utvrdili je li ova vrsta prehrane korisna iu skladu s vašim zdravstvenim stanjem, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
