pictopub.com

Trudnoća može izazvati razne neugodne tegobe kod trudnica. Masaža za trudnice može se raditi kao način da se ublaži nelagoda i da se trudnice osjećaju opušteno.

Kada je žena trudna, osjetit će se određeni pritisak, posebno u području trbušnih mišića, vrata, leđa i ramena. I ne samo to, težina raste, zbog čega se mnoge trudnice žale na bolove u donjem dijelu leđa i promjene u držanju jer se položaj zdjelice pomiče prema naprijed. Kako bi se trudnoća osjećala ugodnije, masaža za trudnice može biti izbor aktivnosti moje vrijeme to odgovara.

Na temelju znanstvenih dokaza

Općenito, istraživanja pokazuju prednosti masaže za prosječnu osobu, uključujući ublažavanje boli i moguće povećanje učinkovitosti imunološkog sustava. Druge studije su pokazale da masaža može biti korisna u smanjenju bolova u leđima, glavoboljama, smanjenju stresa i promicanju opuštanja.

U međuvremenu, istraživanja usmjerena posebno na poznavanje prednosti masaže za trudnice još uvijek su vrlo ograničena. Međutim, studija sugerira da masaža za trudnice može imati niz pozitivnih prednosti, uključujući smanjenje napetosti i razine hormona stresa, ublažavanje bolova u leđima i nogama, poboljšanje raspoloženja uz povećanje osjećaja sreće i promicanje boljeg sna.

Samo što, kada želite raditi masažu, trudnice prvo trebaju obratiti pažnju na gestacijsku dob. Za trudnice koje još uvijek imaju mučninu i povraćanje, prvo trebate izbjegavati ovaj tretman.

Preporuča se da masaža za trudnice počne nakon 12 tjedana trudnoće ili uđe u drugo tromjesečje. Zatim izbjegavajte ponovnu masažu trudnica kada se gestacijska dob bliži vremenu porođaja, a to je 32 tjedna i više. To je zato što masaža može ubrzati proces isporuke.

Odgovarajuće tehnike masaže

Općenito, masaža za trudnice traje otprilike jedan sat. Neke toplice ili mjesta za masažu posebno za trudnice imaju posebne stolice ili krevete. Jer, masaža za trudnice obično se radi u raznim položajima, kao što su sjedeći, poluležeći ili ležeći na boku.

Maserke za trudnice obično su educirane da razumiju koji su dijelovi tijela često neudobni. Međutim, ako se trudnice osjećaju neugodno ili osjećaju da je određenim dijelovima tijela potrebna dodatna masaža, preporuča se odmah obavijestiti masera.

Postoje različite vrste masaže za trudnice, kao što je tradicionalna masaža koja utiska duboko u mišiće ili švedska masaža s dugim pritiscima na aktivne mišiće i zglobove. Osim toga, tehnika masaže u trudnoći koja se također često nalazi je Shiatsu, s pritiskom i masažom na akupresurne točke za stimulaciju prirodne energije.

Ove različite tehnike namijenjene su poboljšanju stanja tijela trudnice, poput sprječavanja nastanka krvnih ugrušaka u nogama zbog pojačanog protoka krvi koji doživljavaju trudnice. Neki će maseri samo lagano ili uopće ne dodirivati ​​trbuh.

Iako je klasificirana kao sigurna, postoji nekoliko stvari koje treba zapamtiti prilikom masaže za trudnice:

• Trudnice moraju odmah obavijestiti maserka ako osjete bol ili nelagodu. Dodatni jastuci mogu pomoći da položaj trudnice bude udobniji.
• Obratite pažnju na eterična ulja ili aromaterapiju koja se koristi tijekom masaže. Odaberite prema ukusu i ponovno pitajte o sigurnosti korištenog eteričnog ulja.
• Što je više moguće izbjegavajte tretmane koji koriste toplinu, kao što su saune, hidromasažne kade ili parne kupelji. Ako i dalje želite, pazite da temperatura vode ili prostorije ne bude viša od 32 stupnja Celzijusa kako biste izbjegli pregrijavanje.

Obratite pažnju na gestacijsku dob prije nego što radite masažu za trudnice. Zatim odaberite mjesto i kompetentnu i iskusnu maserku. Ako tijekom trudnoće imate posebne zdravstvene probleme, prvo se trebate posavjetovati sa svojim opstetričarom.