pictopub.com

Tijelo je često bolesno može biti uzrokovano raznim stvarima, u rasponu od slabog imunološkog sustava ili česte izloženosti klicama, virusima ili parazitima. To može biti zbog nezdravog načina života, nehigijenskog životnog okruženja, određenih zdravstvenih problema.

Različite vrste klica, virusa i parazita mogu uzrokovati infekcije u tijelu i tako razboljeti tijelo. Ali kako bi to prevladalo, tijelo zapravo ima prirodni obrambeni sustav koji se zove imunološki sustav.

Imunološki sustav ili imunološki sustav sastoji se od antitijela, određenih stanica, tkiva i organa, u rasponu od bijelih krvnih stanica, slezene, koštane srži, limfnih čvorova, do prirodnih štitova tijela, poput kože i kose, kao i sluzi u tkiva sluznice tijela..

Kada je imunološki sustav slab ili problematičan, tijelo može postati osjetljivije na bolesti.

Uzroci tijela često bolesna

Gotovo svi su sigurno iskusili bol, i glavobolju, bolove u trbuhu, groznicu, prehladu i kašalj. Ovo stanje je zapravo normalno i ukazuje na to da imunološki sustav tijela aktivno radi na borbi protiv infekcije.

Ali ako je tijelo često bolesno, postoji nekoliko čimbenika koji mogu biti mogući uzrok, a to su:

1. Nezdravi obrasci prehrane

Možete imati jak imunološki sustav jedući puno zdrave hrane bogate hranjivim tvarima, kao što su antioksidansi, proteini, omega-3, kao i vitamini i minerali. Primjeri su povrće i voće, jaja, riba, školjke, orašasti plodovi, jogurt i cjelovite žitarice, kao što je pšenica.

S druge strane, navika jedenja nezdrave hrane može učiniti imunološki sustav slabim i osjetljivim na bolesti. Stoga smanjite konzumaciju nezdrave hrane, kao što je brza hrana ili hrana bogata zasićenim masnoćama, preslana ili preslatka.

Također izbjegavajte naviku jedenja nehigijenske hrane, sirove, nedovoljno kuhane ili ustajale hrane jer ta hrana sadrži klice i parazite koji uzrokuju infekciju.

2. Nedostatak tekućine

Osim zdrave hrane, povećanje konzumacije tekućine, počevši od vode, čaja i voćnih sokova, također može spriječiti da se razbolite. Uz dovoljnu količinu tekućine svaki dan, održat će se unos hranjivih tvari u sve stanice u tijelu i tjelesni organi mogu normalno funkcionirati.

Voda također djeluje tako da vlaži područja usta, nosa i grla tako da virusi i klice ne mogu lako ući. Stoga će vaš rizik od bolesti biti veći ako je tijelo dehidrirano. Ne samo to, nedovoljno pijenje vode također može povećati rizik od dehidracije tijela.

Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola jer može narušiti zdravlje i oslabiti imunološki sustav.

3. Dugotrajni stres

Stres koji se javlja povremeno i nestaje nakon što se uzrok riješi dio je svakodnevnog života.

Međutim, ako smatrate da je jak i dugotrajan stres ili stres prouzročio probleme s mentalnim zdravljem, kao što su depresija ili anksiozni poremećaji, tada utjecaj može oslabiti vaš imunološki sustav. Kao rezultat toga, tijelo će se lako razboljeti.

4. Nedostatak sna

Razne studije su pokazale da nedostatak sna može smanjiti prirodnu sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Ne samo to, nedostatak sna također može povećati rizik od pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti, do raka.

Stoga vam se savjetuje da ne ostajete budni do kasno i spavate po redovnom rasporedu, u trajanju od 7-9 sati svake noći.

5. Lijen za pranje ruku

Kada ste aktivni tijekom dana, vaše ruke mogu nesvjesno dodirnuti nešto prljavo i sadržavati viruse i bakterije. Na primjer, prilikom mijenjanja bebine pelene, nakon mokrenja ili nužde, držanja kvake, čak i kada dodirnete ekran mobitela.

Stoga, ako rijetko ili lijeni perete ruke, onda ova navika može povećati šanse da klice i virusi na vašim rukama uđu u vaše tijelo kroz usta, nos ili oči. Stoga se morate redovito naviknuti na pravilno pranje ruku kako vam se tijelo ne bi lako razboljelo.

6. Nedostatak čistoće

Čistoća tijela i okoliša igra važnu ulogu u prevenciji zaraznih bolesti. Kada se ne održavaju higijena ili sanitarni uvjeti, klice, virusi i paraziti koji uzrokuju infekciju lako će se umnožiti i napasti vaše tijelo.

Ako imate ovo, i dalje ćete biti osjetljivi na infekciju iako vaš imunološki sustav radi ispravno.

Dakle, važno je redovito čistiti kuću, ne bacati smeće, redovito prati ruke, te često prati zube kako bi tijelo bilo čisto i ne bi bilo podložno bolestima.

7. Određena medicinska stanja

Uz neke od posljedica nekih od gore navedenih čimbenika, oslabljen imunološki sustav može biti uzrokovan i određenim bolestima ili zdravstvenim stanjima, uključujući:

• Nuspojave lijekova, kao što je kemoterapija.
• Imali operaciju uklanjanja slezene (splenektomija).
• HIV/AIDS.
• Leukopenija ili nizak broj bijelih krvnih stanica u tijelu, što tijelo čini osjetljivim na infekcije.
• Genetski poremećaji, npr. DiGeorgeov sindrom.
• Pothranjenost

Bolest uzrokovana nezdravim načinom života može se spriječiti i prevladati usvajanjem zdravog načina života, zdravom i uravnoteženom prehranom, dovoljno odmora, redovitim vježbanjem, nepušenjem i cijepljenjem.

Ako se to događa povremeno, bolovi u tijelu možda nisu uzrokovani nečim štetnim. No, ako vam je tijelo često bolesno pa često ne dolazite na posao ili u školu, onda bi ovo stanje trebao provjeriti liječnik jer bi moglo biti uzrokovano određenim zdravstvenim problemima.

Stoga se nemojte ustručavati posjetiti liječnika kako biste se podvrgli temeljitom zdravstvenom pregledu i liječenju kako se tijelo ubuduće ne bi lako razboljelo.