Ne možete jesti krastavac tijekom menstruacije, zar ne?

Postoji problem koji kaže da bi žene trebale izbjegavati krastavce tijekom menstruacije, jer se vjeruje da te namirnice negativno utječu na zdravlje reproduktivnih organa. Je li ova pretpostavka točna?

Krastavac je voće s visokim udjelom vode, koji iznosi oko 95%. Ovo voće također sadrži antioksidanse i razne hranjive tvari, kao što su ugljikohidrati, vlakna, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnezij, kalij, mangan i folna kiselina.

Zahvaljujući brojnim hranjivim tvarima sadržanim u njemu, krastavac pruža mnoge zdravstvene prednosti za tijelo. Te prednosti uključuju sprječavanje dehidracije, kontrolu razine šećera u krvi, održavanje zdravlja očiju, povećanje izdržljivosti i održavanje pravilnog funkcioniranja organa.

Činjenice o sigurnosti jedenja krastavca tijekom menstruacije

Iza brojnih dobrobiti krastavca, zapravo još uvijek kruži u zajednici pretpostavka da ovo voće treba izbjegavati tijekom menstruacije ili menstruacije.

Smatra se da konzumacija krastavca tijekom menstruacije dovodi do toga da se menstrualna krv lijepi za zid maternice, izazivajući ciste na jajnicima ili rak. Ima i onih koji misle da sok u krastavcima može izazvati rak maternice ako se jede tijekom menstruacije.

Obje ove pretpostavke sigurno nisu točne i samo su mitovi. Medicinski, ne postoji zabrana konzumacije krastavca tijekom menstruacije. Nije dokazano da jedenje krastavaca ostavlja menstrualnu krv na stijenci maternice i sok neće dospjeti u maternicu.

Voće koje obiluje vodom, kao što su krastavci, šljive, lubenica i naranče, zapravo je dobro za konzumaciju tijekom menstruacije jer može zadovoljiti potrebe organizma za tekućinom i spriječiti dehidraciju.

Osim toga, sadržaj antioksidansa, vlakana te raznih vitamina i minerala u voću također je dobar za ublažavanje tegoba na bolove ili grčeve i nadutost tijekom menstruacije.

Vrste hrane koje se preporučuju i koje treba izbjegavati tijekom menstruacije

Ne samo krastavci, postoje mnoge druge vrste namirnica koje su dobre za konzumaciju tijekom menstruacije. Jedna od njih je hrana bogata omega-3 masnim kiselinama kao što su jaja, riba i orašasti plodovi. Unos ovih hranjivih tvari može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova, poboljšanju raspoloženja i općenito ublažavanju predmenstrualnih simptoma.

Osim toga, možete jesti i drugu zdravu hranu, kao što su tamna čokolada, zeleno povrće, piletina, zeleni čaj i đumbir, kako biste smanjili simptome menstruacije koji se obično osjećaju.

Umjesto da izbjegavate krastavce, bolje je izbjegavati prerađenu hranu, kao što su konzervirana hrana i prerađeno meso. To je zato što vam ova hrana može lako napuhati želudac. Također se kaže da konzumiranje konzervirane ili prerađene hrane s konzervansima čini menstrualni ciklus manje glatkim.

Tijekom menstruacije također trebate izbjegavati začinjenu hranu koja sadrži umjetna zaslađivača ili alkoholna pića jer mogu pogoršati menstrualne tegobe koje osjećate.

Nakon što ste saznali činjenice, ne morate više oklijevati ako želite jesti krastavac tijekom menstruacije, da. Krastavac je siguran za konzumiranje u bilo koje vrijeme, uključujući i kada dođe menstruacija. Osim krastavaca, konzumirajte i razne druge zdrave namirnice, kako bi vam bilo ugodnije tijekom menstruacije i održalo zdravlje vašeg tijela.

Ako osjetite menstrualne simptome koji su dosadni ili dugotrajni, trebate se posavjetovati s liječnikom radi pravilnog pregleda i liječenja.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found