Prednosti pijenja mineralne vode za zdravlje
Mnogi pretpostavljaju da su prednosti mineralne vode iste kao i obična voda. Zapravo, u mineralnoj vodi postoji mnogo prirodnih spojeva potrebnih tijelu. To se razlikuje od obične vode koja nije nužno mineralna.
Mineralna voda je voda dobivena iz prirodnih izvora na površini ili pod zemljom. Voda iz ovog izvora obično je bogata mineralima, kao što su kalcij, magnezij i natrij. Zahvaljujući ovom sadržaju, mineralna voda ima brojne blagodati koje su dobre za tijelo.
Različite prednosti mineralne vode za zdravlje tijela
Sljedeće su neke od prednosti pijenja mineralne vode koje morate znati:
1. Poboljšajte zdravlje kostiju i mišića
Kalcij sadržan u mineralnoj vodi tijelo može apsorbirati kao i kalcij iz mlijeka, možda čak i bolje. To znači da se mineralna voda može koristiti kao izvor kalcija za poboljšanje zdravlja kostiju i mišića. Ne samo to, magnezij i bikarbonat u mineralnoj vodi također mogu održati zdrave kosti i mišiće.
2. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka
Studija navodi da konzumacija mineralne vode može pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod hipertoničara. Smatra se da je to zbog visokog sadržaja kalcija i magnezija u mineralnoj vodi. Međutim, veza između mineralne vode i snižavanja krvnog tlaka još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.
3. Održavajte zdravlje srca
Magnezij je poznat kao mineral koji igra važnu ulogu u kontroli rada srčanog mišića i srčanog ritma. Studija kaže da sadržaj magnezija u mineralnoj vodi dokazano smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti.
4. Pomaže u prevladavanju zatvora
Sljedeća prednost mineralne vode je pomoć u prevladavanju zatvora. To se može dogoditi jer magnezij u mineralnoj vodi može povući vodu u crijevnu šupljinu, čineći stolicu mekšom.
Osim gore navedenih prednosti, još uvijek postoje mnoge prednosti koje se mogu dobiti od mineralne vode. Sadržaj bikarbonata u mineralnoj vodi može pomoći neutralizirati želučanu kiselinu. Dok su sulfat i klorid korisni za probavni trakt, uključujući jetru i žuč, kao i željezo koje je važno za sprječavanje anemije.
Utjecaj nedostatka minerala
Nedostatak minerala u tijelu ne treba podcjenjivati jer ovo stanje može uzrokovati niz problema, uključujući:
- Prijelomi, osobito u djece
- Određene neurodegenerativne bolesti
- Bolest motornih živaca
- Iznenadna smrt
Osim toga, nedostatak minerala također može izazvati određene vrste raka i komplikacije trudnoće, kao što je preeklampsija.
Baš kao i voda, glavna prednost mineralne vode je zadovoljavanje potreba za tekućinom. Djeca bi idealno trebala piti 5-8 čaša mineralne vode dnevno, dok bi odrasli trebali piti oko 10-15 čaša dnevno kako bi izbjegli dehidraciju.
Mineralna voda također može osigurati mineralni unos koji je također potreban tijelu. Stoga odabir mineralne vode kao dnevnog pića može donijeti više koristi nego kod odabira obične vode.
Međutim, osobe s određenim bolestima, kao što su bubrežni kamenci ili zatajenje bubrega, možda će morati obratiti pozornost na unos vode i minerala. Ako imate ovu bolest, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom o vrsti i sadržaju mineralne vode koju smijete konzumirati.
