Evo tabua hrane za brzu trudnoću
Postoji nekoliko ograničenja u prehrani kojih se moraju pridržavati parovi koji pokušavaju dobiti bebu. Osim što su dobra za reproduktivni sustav, ova ograničenja u prehrani također njeguju tijelo u cjelini. Ako se održava zdravlje tijela, automatski će i šanse za trudnoću biti veće.
Na trudnoću utječe nekoliko čimbenika, kao što su dob, cjelokupno zdravstveno stanje, hormonska ravnoteža i težina vas i vašeg partnera. Osim toga, način života koji živite, poput prehrane i razine aktivnosti, također utječe na uspjeh rađanja djece.
Hrana koja može smanjiti šanse za brzu trudnoću općenito sadrži neuravnoteženu prehranu i abnormalne kemikalije. Ove namirnice mogu poremetiti tjelesni metabolizam i ravnotežu, uključujući reproduktivni sustav.
Izbjegavajte ove vrste hrane da biste brzo zatrudnjeli
Budući da prehrana ima velik utjecaj na brzu trudnoću, važno je da vi i vaš partner uvijek jedete zdravu hranu i izbjegavate hranu koja može smanjiti razinu plodnosti. Vrste hrane koje biste trebali izbjegavati uključuju:
1. Brza hrana
Unatoč ukusnom okusu, brza hrana može negativno utjecati na plodnost, znaš. Poznato je da konzumacija brze hrane koja je bogata zasićenim mastima smanjuje plodnost žena. Kod muškaraca prevelika konzumacija ove vrste hrane također može uzrokovati pad kvalitete sperme.
Osim toga, poznato je da brza hrana sadrži ftalati, naime kemikalije koje se obično koriste kao sirovine za plastiku i proizvode za čišćenje kućanstva. U visokim razinama, izloženost tim tvarima može utjecati na hormone i ometati rad reproduktivnog sustava.
2. Riba bogata živom
Riba bogata živom, kao što su sabljarka, kraljevska skuša, pločica, ili morski psi, sadrže vrlo visoku količinu žive i ne preporučuju se za konzumaciju onima od vas koje pokušavate brzo zatrudnjeti.
Pokazalo se da visoka razina žive u krvi smanjuje plodnost i kod muškaraca i kod žena. Osim toga, živa se ne može izlučiti van, već se nakuplja u tijelu. To može naštetiti bebi koju nosite kada zatrudnite kasnije.
3. Ugljikohidrati s visokim udjelom šećera
Ugljikohidrati s visokim sadržajem šećera su ugljikohidrati koji se brzo probavljaju i mogu brzo povisiti šećer u krvi. Primjeri su bijeli kruh, bijelo brašno, bijela riža i sva hrana napravljena od ovih sastojaka.
Zbog brzog porasta šećera u krvi gušterača mora brzo otpustiti hormon inzulin kako bi spriječila skokove šećera u krvi. sada, previsoke razine inzulina u tijelu mogu ometati oslobađanje jajnih stanica iz jajnika, tako da do oplodnje možda neće doći ni tijekom plodnog razdoblja.
4. Pakirana hrana i piće
Pakirana hrana i pića obično se pakiraju u posude napravljene od limenki ili plastike. Općenito, ovi spremnici sadrže kemikaliju zvanu BPA (BPA).bisfenol A).
Istraživanja pokazuju da visoka izloženost BPA u tijelu iz pakiranih spremnika za hranu i piće može smanjiti kvalitetu jaja. Osim toga, ova tvar također može smanjiti broj spermija, pa je šansa za oplodnju jajne stanice mala.
5. Alkoholna pića
Osim navedenog popisa namirnica, konzumacija alkoholnih pića također se ne preporučuje onima od vas koje pokušavate brzo zatrudnjeti. Razlog je u tome što alkoholna pića mogu smanjiti stopu plodnosti žene i smanjiti broj i sposobnost kretanja spermija.
Kako biste odmah zatrudnjeli i dobili zdravu trudnoću, vi i vaš partner trebali biste izbjegavati vrste hrane koje su gore opisane. Osim toga, povećajte potrošnju hrane koja može povećati plodnost, kao što su voće, povrće, orašasti plodovi, ugljikohidrati bogati vlaknima i riba s niskim sadržajem žive.
Osim toga, vi i vaš partner također morate redovito vježbati i izbjegavati stres jer te dvije stvari uvelike utječu na mušku i žensku plodnost. Ako je potrebno, uzmite multivitamin, posebno onaj koji sadrži folnu kiselinu, kako biste osigurali zadovoljavanje prehrambenih potreba i ubrzali trudnoću.
Ako nakon izbjegavanja konzumacije gore navedenih namirnica, aktivnog i zdravog načina života i redovitog spolnog odnosa, još uvijek niste trudni, trebate se posavjetovati s liječnikom radi pregleda i liječenja koji odgovara vama ili stanju vašeg partnera.
