pictopub.com

Vježbe za lice možda nisu toliko popularne kao ostali dijelovi tijela. Međutim, možete isprobati ovu tehniku ​​kako biste spriječili pojavu znakova starenja i učinili da vaše lice izgleda svježije. Kretanje je također prilično jednostavno i možete ga učiniti bilo kada i bilo gdje.

Vježbanje lica jedan je od prirodnih načina da lice učinite zdravijim. Vjeruje se da različiti pokreti u vježbama lica povećavaju cirkulaciju krvi i kisika, kao i unos hranjivih tvari u kožu. Na taj način će lice izgledati svježije i izgledati mlađe.

Ne samo za ljepotu, vježbe lica se koriste i kao terapija za osobe s Bellovom paralizom, moždanim udarom i traumom lica koja uzrokuje paralizu mišića lica.

Kako raditi vježbe za lice

Vježbe za lice vrlo su jednostavne za izvođenje i traju samo nekoliko minuta. Sljedeći su koraci za vježbe lica s tehnikama masaže koje možete primijeniti:

• Kažiprstom pritisnite unutarnji kut oka 30 sekundi. Zatim napravite kružne pokrete 30 sekundi i ponovite u suprotnom smjeru.
• Stavite prstenjak ispod obrve blizu nosa i lagano tapkajte po tom području dok ga pomičete prema području sljepoočnice. Nastavite tapkati preko jagodica do unutarnjeg kuta oka 30 sekundi.
• U nasmijanom stanju pritisnite tri prsta ispod obje obrve prema gore, a zatim zatvorite oči i zadržite ovaj položaj 20 sekundi. Zatim otvorite oči i držite prste podalje od lica. Ponovite ovaj pokret 3 puta.
• S oba kažiprsta nježno pritisnite središte čela i pomičite prste prema sljepoočnicama uzastopno 30 sekundi.
• Nagnite glavu i stavite prste ispod brade. Zatim nježno pritisnite dok se krećete prema ključnoj kosti uzastopno tijekom 30 sekundi.
• Lijevom rukom stisnite šaku i stavite je ispod čeljusti, a zatim nagnite glavu i pritisnite glavu u šaku nekoliko sekundi. Ponovite na suprotnoj strani.
• U sjedećem položaju nagnite se naprijed i držite ruke na koljenima. Zatim duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta privlačeći jezik prema bradi. Ponovite ovu seriju pokreta 7 puta.
• Stavite prst na čelo i počnite tapkati kožu lica prema čeljusti. Ponovite ovaj pokret na prednjem dijelu vrata i ramenima do stražnjeg dijela vrata.
• Trljajte oba dlana dok ne osjete toplinu. Zatim pokrijte lice rukama i nekoliko puta duboko udahnite.

Kada radite masažu lica i vježbate, savjetujemo vam da to radite nježno i ne previše zategnuto. Osim toga, također možete dodati bademovo ulje kada masirate lice i provjerite jesu li vam ruke čiste prije nego što dodirnete lice.

Razni mitovi o gimnastici za lice

Glavna prednost tjelovježbe lica je što čini da se lice osjeća svježije i svjetlije zbog povećanog protoka krvi i kisika ispod površine kože lica

Međutim, postoje neke tvrdnje vezane za dobrobiti vježbi za lice koje nisu dokazano istinite. Neki od mitova o gimnastici lica uključuju:

Vježbe za lice mogu oponašati lice

Iako je poznato da neke vježbe za lice zatežu mišiće, to ne znači da vježbe lica mogu učiniti vaše obraze tankim. Zapravo, da biste smršali lice, morate imati zdravu prehranu popraćenu tjelovježbom kako biste smršavili.

Vježbanje lica može smanjiti bore

Neki ljudi vjeruju da vježbanje lica može smanjiti bore. Međutim, u stvarnosti, nema dovoljno studija koje mogu dokazati da vježbe lica mogu prikriti bore.

Prečesto izvođenje vježbi lica zapravo može pojačati rad mišića lica, tako da se znakovi starenja, kao što su bore i fine linije, mogu pojaviti brže i izgledati jasnije.

Za smanjenje bora i finih bora na licu potrebni su drugi načini, počevši od izbjegavanja pretjeranog izlaganja suncu, korištenjem krema za sunčanje tijekom aktivnosti na otvorenom, prestanka pušenja i izvođenja medicinskih postupaka, kao što su injekcije botoksa i injekcije filera.

Osim vježbi za lice, morate piti vodu, dovoljno spavati i konzumirati zdravu hranu za kožu, poput hrane koja sadrži vitamin A, vitamin C, vitamin E i antioksidanse, kako biste dobili zdravu kožu lica.

Također se možete posavjetovati s liječnikom kako biste saznali više informacija o vježbama za lice ili dobili savjete o drugim načinima njegovanja kože lica u skladu s vašim zdravstvenim stanjem.