pictopub.com

Postoji niz voća za pokretanje pražnjenja crijeva (BAB) koje je učinkovito u prevladavanju zatvora ili zatvora. Općenito, voće sadrži puno vlakana i vode koji su dobri za probavu, ali ovo voće koje utječe na POGLAVLJE sadrži i druge tvari koje su moćne za rješavanje otežanog pražnjenja crijeva.  

Za liječenje zatvora često se uzima nekoliko lijekova bez recepta. Zapravo, jednostavno rukovanje s promjenama načina života može se učiniti kako bi se prevladalo ovo stanje. Jedan od njih je povećati unos tekućine i jesti hranu bogatu vlaknima, poput voća.

Potrošnja voća za pokretanje POGLAVLJE

Poznato je da neki od sljedećih plodova olakšavaju pražnjenje crijeva i pomažu u održavanju zdravlja vašeg probavnog trakta:

1. Narančasta

Tko ne poznaje ovo narančasto voće? Velika naranča sadrži 4 grama vlakana i daje oko 86 kalorija. Sadržaj vlakana u njemu može pomoći u pokretanju pražnjenja crijeva. Osim toga, sadržaj flavonol Aktivni sastojci sadržani u njemu također mogu spriječiti i liječiti zatvor.

2. Jabuka

Jabuke su također uvrštene na popis voća koje može pokrenuti pražnjenje crijeva, jer sadržaj topivih vlakana zvanih petin u jabukama može ubrzati kretanje stolice kroz crijeva i ublažiti simptome zatvora. Osim mesa, te se blagodati mogu dobiti i iz kože. Ali ako želite jesti jabuke s ljuskom, svakako ih dobro operite.

3. Kruške

Osim što sadrže puno vlakana koja su dobra za nesmetano pražnjenje crijeva, kruške također sadrže prirodnu fruktozu i sorbitol u većoj količini od drugog voća. Sadržaj fruktoze u kruškama vrlo je dobar za poticanje pražnjenja crijeva, dok sorbitol može djelovati kao prirodni laksativ. Oboje igraju ulogu u pokretanju BAB-a.

4. Kivi

Kivi je vrsta voća koja ima mnogo vlakana i malo šećera, pa je sigurna za zdravlje želuca i nesmetano pražnjenje crijeva. Osim po sadržaju vlakana, kivi je poznat i po sadržaju enzima aktinidain, što pozitivno utječe na rad i pražnjenje crijeva.

Iako većina voća sadrži vlakna koja su dobra za glatko pražnjenje crijeva, postoji nekoliko vrsta voća koje vam zapravo mogu otežati nuždu, uključujući nezrele banane i kisele hurmašice.

Je li bolje jesti izravno ili prerađeno?

Možete jesti voće za pokretanje gornje defekacije bilo izravno ili prerađeno. Međutim, naravno, ovo voće je potrebno konzumirati u svježem stanju.

Također možete preraditi navedene vrste voća u sok. Voće koje je prerađeno u obliku soka može pomoći u zadovoljavanju vaših potreba za tekućinom, kao i kod pražnjenja crijeva.

Redovito konzumirajte gore navedeno voće kako biste pokrenuli pražnjenje crijeva. Međutim, ako vam se zatvor ne popravi ili se pogorša, trebate se posavjetovati s liječnikom kako bi se utvrdio uzrok i propisao odgovarajući tretman.