pictopub.com

Bazga Dugo se koristi u tradicionalnoj medicini. Ovo plavo-crno voće sadrži mnoge hranjive tvari s raznim blagodatima, od prevladavanja prehlade do zdravog srca.

Edelberry je jedna vrsta bobica koja pripada obitelji Adoxaceae. Ovo voće je male veličine s prepoznatljivom mekom aromom. Prilično je kiselkastog okusa i obično se mora kuhati prije jela. Bazga obično se prerađuju u suplemente i čaj.

Korist Bazga za zdravlje

Bazga Niskokalorična je i bogata vlaknima. Ovo voće je također izvor vitamina C i bogato je antioksidativnim spojevima, poput flavonola, flavonoida i antocijana. Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, nije ni čudo što bazga ima potencijal donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti, kao što su:

1. Ublažite simptome prehlade i gripe

Bazga dugo se vjeruje kao tradicionalna medicina za liječenje prehlade i gripe. Mnoge studije su dokazale da konzumacija ekstrakata bazga može ubrzati ublažavanje simptoma prehlade i gripe, uključujući groznicu, glavobolju, bolove u mišićima i začepljenost nosa.

U drugom istraživanju također je navedeno da ljudi koji redovito konzumiraju bazga imaju 50% manji rizik od prehlade.

2. Održavajte zdravlje srca

Postoje studije koje pokazuju da konzumacija soka bazga Može sniziti razinu kolesterola i masnoća u krvi. Konzumacija hrane bogate flavonoidima, kao npr bazga, također se pokazalo da smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Osim toga, u nekoliko drugih studija poznato je da ovo voće može održavati normalnu razinu šećera u krvi. Kontrolirana razina šećera u krvi vrlo je važna za sprječavanje raznih zdravstvenih problema u srcu.

3. Zdrava probava

Potrošnja bazga može biti način za održavanje zdravlja probavnog sustava. U 100 grama bazga Svježe sadrži oko 7 grama vlakana. Prisutnost vlakana u hrani može održati ravnotežu dobrih bakterija u vašim crijevima. Također ćete izbjeći razne probavne probleme, poput zatvora.

4. Održavajte izdržljivost

Osim zdrave probave, vlakna mogu učiniti da crijeva rade na optimalnijem upijanju hranjivih tvari. Ako se uravnoteže s konzumacijom druge hranjive hrane, ova svojstva mogu podržati vaš imunološki sustav da bude jači.

Ne samo to, bazga je također voće koje je bogato vitaminom C. Pa, vitamin C je važna komponenta za imunološki sustav tijela. Poznato je da ovaj vitamin podržava rad imunološkog sustava u borbi protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti.

5. Spriječiti kronične bolesti

Bazga Bogat je antocijaninom koji djeluje kao antioksidans. Zapravo, poznato je da antocijanini imaju 3,5 puta više antioksidativnih učinaka od vitamina E.

Zahvaljujući sadržaju antocijana i drugih antioksidativnih spojeva, konzumacija bazga može spriječiti razne kronične bolesti, poput dijabetesa tipa 2 i raka.

Osim gore navedenih pogodnosti, bazga Vjeruje se da pomaže u liječenju infekcija sinusa, bolova u zglobovima i mišićima, zubobolje i problema s bubrezima. Zapravo, proizvodi za njegu kože obogaćeni ekstraktom bazga navodno može zaštititi kožu od izlaganja suncu jer sadrži SPF.

Međutim, te je prednosti još potrebno dodatno proučavati kako bi se osigurala njihova učinkovitost na ljudima.

Obratite pažnju na to prije konzumiranja Bazga

Nezreli plodovi, sjemenke, lišće, korijenje i stabljike bazga sadrži lektine, koji mogu uzrokovati želučane probleme ako se konzumiraju previše. Ova biljka također sadrži cijanogene glikozide koji pod određenim uvjetima mogu oslobađati cijanid u tijelu. To je naravno vrlo opasno za vaše zdravlje.

Postoji studija koja otkriva da jede bazga u sirovom stanju može uzrokovati mučninu, povraćanje, slabost, vrtoglavicu, utrnulost u tijelu i gubitak svijesti.

Dobra vijest je da se gore navedeni opasni rizici mogu izgubiti ako bazga kuhano prije konzumiranja. Međutim, zapamtite, možete jesti samo meso voća. Pazite da ne uključujete lišće, stabljike, korijenje ili sjemenke.

Bazga ne preporuča se za konzumaciju djeci i adolescentima mlađim od 18 godina, kao i trudnicama i dojiljama. Iako zapravo nema prijavljenih nuspojava, sigurnost konzumacije bazga u ovoj skupini nije utvrđeno.

Korist bazga jer zdravlje je dosta obećavajuće. Ipak, izrada bazga kao lijek se još uvijek ne preporučuje, da. Ako konzumirate bazga i osjetite mučninu, povraćanje, proljev ili druge zabrinjavajuće simptome, odmah se obratite liječniku.