pictopub.com

Jedna od navika nakon buđenja koja se naširoko preporučuje je pijenje vode. Razlog je navikaOvo jednostavno ima bezbroj zdravstvenih prednosti. Želite li znati koje su prednosti pijenja vode nakon buđenja? Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Voda je važna tvar koja čini 50% – 60% sastava vašeg tijela. U tijelu voda ima različite funkcije, od poboljšanja probave, održavanja ravnoteže tjelesne temperature, do pomaganja bubrezima da očiste otpad iz tijela.

Općenito, svim organima u tijelu potrebna je voda da bi pravilno funkcionirali. Zato, morate zadovoljiti potrebe tjelesnih tekućina pijući puno vode. Jedno od najboljih vremena za pijenje vode je odmah nakon buđenja.

Prednosti pijenja vode nakon buđenja

Kao što je ranije objašnjeno, moramo piti dovoljno vode kako bi se zadovoljile tjelesne potrebe za tekućinom i kako bi tjelesni organi mogli ispravno raditi. Nažalost, mnogi ljudi ne piju dovoljno vode.

Najčešći uzroci su zaboravljanje, nepoznatost ili prezauzetost. Pa, navikavanjem piti vodu kad se probudite, ujutro nećete zaboraviti ponovno piti.

Osim toga, još uvijek postoje mnoge prednosti pijenja vode nakon buđenja za vaše zdravlje, uključujući:

1. Uklonite toksine u tijelu

Jedna od prednosti pijenja vode nakon buđenja je da pomaže u uklanjanju toksina iz metabolizma noću iz tijela. Otrov će se zatim izlučiti mokraćom.

2. Održavajte zdravlje i ljepotu kože

Pijenje vode nakon buđenja može pomoći da vaše tijelo i koža budu dobro hidratizirani. U stvari, vjeruje se da ova navika sprječava pojavu akni i održava kožu vlažnom.

3. Kontroliranje želje za jelom

Nakon buđenja često možete osjećati glad. To je prirodno, jer vam je želudac prazan cijelu noć. Ipak, ova glad vas može potaknuti da jedete previše za doručak.

Pa, pijenje vode nakon buđenja može vam pomoći kontrolirati želju za prejedanje. To je zato što voda za piće može ispuniti želudac i istegnuti stijenku želuca, dajući tako puni učinak.

4. Povećajte produktivnost

Pijenje vode nakon buđenja može povećati energiju i učiniti tijelo svježim. Na taj način možete biti produktivniji. Ali zapamtite, potreban vam je i unos kalorija kao izvor energije, jedući hranjivu hranu za doručak.

Osim toga, kako bi tijelo održalo svježinu tijekom dana, zadovoljite potrebe za tjelesnim tekućinama pijući najmanje 8 čaša vode dnevno. Kada je tijelo pravilno hidratizirano, možete se više usredotočiti i lakše se koncentrirati, pa će se povećati i vaša radna produktivnost.

5. Povećajte metabolizam tijela

Također se tvrdi da pijenje vode nakon buđenja ubrzava tjelesni metabolizam i sagorijeva kalorije. Neki stručnjaci čak vjeruju da vam ova navika može pomoći u mršavljenju.

Vrste vode

Kako bi se prednosti pitke vode nakon buđenja mogle maksimalno iskoristiti, prvo morate znati vrste pitke vode dostupne na tržištu i razlike:

• Mineralna voda, koja je voda dobivena iz planinskih izvora, pa je bogata mineralima. Sadržaj minerala u vodi je koristan za zdravlje, kao što je potpora tjelesnom metabolizmu, potpora bubrežnoj funkciji i stvaranje stanica i enzima. Mineralna voda ima pH između 6 – 8,5.
• Demineralizirana voda, to je voda koja gotovo da ne sadrži minerale jer je kroz proces prolazila mnogo puta.Ova vrsta vode obično ima pH između 5 – 7,5.
• Alkalna voda, koja je vrsta vode koja je prošla proces ionizacije ili elektrolize i obično sadrži viši pH (8,5 – 9,97).

Redovito pijenje mineralne vode pomoći će adekvatnosti minerala u tijelu. Za to odaberite dobru mineralnu vodu. Jedan od njih gledajući na izbor izvora vode. Mineralna voda koja dolazi iz planina i održava svoj prirodni ekosustav dobar je izbor, jer sadrži prirodne minerale.

Započnite dan pijući vodu nakon buđenja s mineralnim sadržajem kao jednostavnu naviku koju je vrlo lako napraviti, ali ima mnoge zdravstvene prednosti.