pictopub.com

Njegov sladak, blago kiselkast i osvježavajući okus čini grožđe omiljenim mnogim ljudima, uključujući i djecu. Međutim, jeste li znali? Iza slasnog okusa, grožđe je bogato hranjivim tvarima koje mogu pružiti razne dobrobiti za zdravlje djece, znaš.

Grožđe, bilo da je crveno, zeleno, ljubičasto ili crno, može biti zdrav i ukusan izbor zalogaja. Ovo voće također nakon pranja nije potrebno guliti ili rezati, pa je praktično za konzumaciju djece.

Hranjive tvari kojima grožđe obiluju uključuju vlakna, vitamin C, vitamin K, minerale i niz aktivnih spojeva koji mogu djelovati kao antioksidansi.

Prednosti grožđa za zdravlje djece

Zbog svoje nutritivne vrijednosti, grožđe se preporuča majkama davati svojim mališanima. Neke od prednosti koje djeca mogu dobiti od jedenja grožđa uključuju:

1. Štiti od infekcije

Grožđe je bogato vitaminom C i antioksidansima polifenola koji imaju važnu ulogu u jačanju imunoloških stanica organizma. Osim toga, ovo voće sadrži i antioksidans resveratrol za koji se smatra da se može boriti protiv virusa i bakterija koje kontaminiraju hranu.

2. Održavajte zdravlje očiju

Sadržaj antioksidansa luteina i zeaksantin grožđe ima koristi za očuvanje zdravlja dječjih očiju. Studija je dokazala da ova dva sastojka mogu povećati vidljivost, oštrinu vida i snagu očiju da vide jako svjetlo.

3. Podržava zdravlje probavnog sustava

Sadržaj vlakana i vode u grožđu može pomoći uglađivanju djetetovog probavnog sustava, tako da pražnjenje crijeva vašeg mališana postane redovitije.

Osim toga, poznato je da antioksidansi u grožđu podržavaju razvoj dobrih bakterija u crijevima, što nije samo korisno za zdravlje crijeva vašeg mališana, već i za njegovo tijelo u cjelini.

4. Poboljšajte zdravlje mozga

Poznato je i da resveratrol u grožđu održava zdrave živčane stanice u dječjem mozgu i štiti ih od oštećenja mozga koja se mogu pojaviti s godinama. Ova funkcija je također poznata kao korisna za poboljšanje memorije, Bun.

5. Održavajte zdravu kožu i kosu

Grožđe sadrži puno vitamina E koji je koristan za održavanje zdrave kože. Ipak, sadržaj vitamina E uglavnom se nalazi u sjemenkama. Želite li svom mališanu darovati grožđe i sjemenke, možete ga poslužiti u zgnječenom obliku, na primjer s blenderom.

Grožđe je voće koje sadrži puno vode, pa konzumacija ovog voća može pomoći u hidrataciji kože. Osim toga, aktivni spojevi u grožđu mogu pomoći u održavanju zdrave kose povećavajući protok krvi u vlasište.   

6. Podržava rast i snagu kostiju

Sadržaj vitamina K u grožđu koristan je za održavanje zdravlja kostiju podržavajući rast i gustoću kostiju. Nekoliko studija je također otkrilo da adekvatan unos vitamina K može ojačati kosti i smanjiti rizik od prijeloma.

Budući da grožđe pruža mnoge dobrobiti za zdravlje djece, ovo voće možete početi davati svom mališanu kao zdrav međuobrok, da. Osim što je ukusno za izravno jelo, grožđe je također ukusno prerađeno u razne namirnice, poput kolača, pudinga, voćnih salata, sokova i sladoleda.

Ako svom djetetu dajete cijelo grožđe, nadgledajte ga dok jede. Razlog je u tome što mali i okrugli oblik grožđa može povećati rizik od gušenja djeteta. Osim toga, iako rijetko, grožđe može izazvati alergijske reakcije. Dakle, pripazite na znakove alergije kada prvi put date vino svom mališanu.

Ako želite znati koje je još voće osim grožđa dobro za zdravlje djece, ne ustručavajte se pitati liječnika tijekom rutinskog posjeta da provjeri zdravlje i rast vašeg mališana, u redu?