pictopub.com

Održavanje zdravlja grudi važna je stvar koju moraju činiti sve žene. Provjerite sljedeće znakove i kako se brinuti za zdrave grudi:.

Provođenje samopregleda dojki (BSE) je nešto što svaka žena treba učiniti. To ima za cilj otkrivanje ranih promjena koje se mogu pojaviti na dojci.

Općenito, svaka žena ima isti rizik od raka dojke, ali će rizik biti veći za žene koje imaju 30 godina, imaju obiteljsku anamnezu raka dojke, žene koje pate od pretilosti, hormonalnih poremećaja i imaju naviku pušenja. i konzumiranje alkohola. Radeći GSE pokrete, možete brže otkriti bolest.

Karakteristike zdravih grudi

Mnoge žene ne razumiju zamršenosti svojih grudi, posebno znakove koji upućuju na određena zdravstvena stanja. Evo karakteristika zdravih grudi:

• Nema grudica

  Zdrave grudi su one koje nemaju kvržice. Razlog je što kvržice koje se pojavljuju oko dojke ili pazuha mogu biti znak ciste ili benignog tumora. Ako kvržica ne nestane u roku od šest tjedana, nemojte se ustručavati odmah se obratiti liječniku kako biste saznali točan uzrok pojave stanja.

• Ne ispušta tekućinu

  Osim izostanka kvržica, druga karakteristika zdravih dojki je da ne luče tekućinu, osim majčinog mlijeka tijekom dojenja ili tekućine dojke koja se javlja prije menopauze zbog hormonalnih promjena. Jedan od znakova na koje treba pripaziti je ako dojka ima zelenkasti, bistar ili crveni (krvavi) iscjedak u jednoj od bradavica.

• Ne boli

  Bol u dojci koja se javlja prije menstrualnog ciklusa je normalna i obično će nestati sama od sebe. Međutim, ako bol ne nestane, trebate se odmah obratiti liječniku kako biste saznali uzrok.

• Nema promjene na koži dojke

  Sljedeća karakteristika koja može ukazivati ​​na zdrave grudi je stanje kože oko dojke. Zdrave grudi općenito se mogu vidjeti po stanju kože koja nije suha, ispucala, naborana, ljuskava, crvena i svrbi.

Ako nađete abnormalne znakove u svojim dojkama, odmah se obratite liječniku kako biste bili sigurni da ti znakovi nisu opasni. Ako se pokaže da je opasno, liječenje se može započeti što je prije moguće.

Kako održavati Zdrave dojke

Vodite računa o zdravlju svojih grudi obraćajući pažnju na sljedeće stvari.

• Prestati pušiti

  Sadržaj u cigaretama ne samo da može uzrokovati rak pluća, već i rak dojke kod žena. Studija je pokazala da su žene koje aktivno puše izloženije većem riziku od raka dojke u usporedbi s onima koje ne puše.

• Ograničite konzumaciju alkoholnih pića

  Imati zdrave grudi samo je san ako nastavite konzumirati alkoholna pića. Konzumiranje oko dva do tri alkoholna pića dnevno povećat će rizik od razvoja raka dojke za 20 posto.

• Jedi zdravu hranu

  Provedba zdrave prehrane dajući prednost konzumaciji voća, povrća, orašastih plodova, također može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke. Osim toga, izbjegavajte konzumaciju masne hrane i prerađenog mesa.

• Vježbajte redovito

  Također se pokazalo da redovita tjelovježba sprječava rak dojke. Prema istraživanjima, žene koje rijetko ili nikad ne vježbaju imaju veći rizik od razvoja raka dojke. Stoga odvojite trenutak za vježbanje umjerenog intenziteta, barem 2,5 sata tjedno.

Kao preventivnu mjeru i rano otkrivanje, važno je obaviti rutinske preglede dojki (provjeriti) redovito kod liječnika i obavljati mamografske preglede. Ženama starijim od 45 godina preporučuje se pregled dojki kod liječnika svake godine ili prema rasporedu koji je liječnik ranije preporučio.

Grudi su jedan od važnih dijelova ženskog tijela, stoga je potrebno voditi računa o njenom zdravlju. Također zapamtite da uvijek radite samopregled dojki kod kuće. Ako dođe do abnormalnih promjena na dojci, odmah se obratite liječniku.