pictopub.com

Postoje različite pritužbe koje obično osjećaju trudnice, uključujući:migrene tijekom trudnoće. Ova vrsta migrene može biti uzrokovano braznolikost Stvar. Prepoznati razlog migrena kad si trudna može vam pomoći da izbjegnete ovaj poremećaj.

Hormonske promjene tijekom trudnoće mogu uzrokovati da trudnice pate od migrene. Međutim, to nije jedini razlog. Migrena tijekom trudnoće može biti uzrokovana i nezdravim načinom života koji trudnice mogu izbjegavati od samog početka.

Razne Uzroci migrene tijekom trudnoće

Osim hormonalnih promjena, migrene tijekom trudnoće mogu uzrokovati i sljedeće:

Konzumacija određenih namirnica

Bez svjesnosti, konzumacija određene hrane ili pića, kao što su čokolada, sir, hrana koja sadrži MSG, slatka hrana i pića s kofeinom, može izazvati migrene tijekom trudnoće. Stoga se trudnicama savjetuje da zabilježe koje namirnice konzumiraju prije nego se pojavi napad migrene. Vodeći bilješke, možete saznati koja hrana izaziva vaše migrene.

Nedostatak odmora

Trudnice koje pate od nesanice sklone su migrenama. To je zato što nedostatak sna ili nedostatak odmora može izazvati migrene tijekom trudnoće.

Doživljavanje stresa

Osim nedostatka sna i odmora, migrenu može potaknuti i stres tijekom trudnoće. I ne samo to, stres kojim se tijekom trudnoće ne upravlja pravilno može čak negativno utjecati na razvoj fetusa u maternici.

Kako prevladati migrenu tijekom trudnoće

Kako biste ublažili migrene tijekom trudnoće, možete poduzeti nekoliko koraka, uključujući:

1. MenghIzbjegavajte konzumiranje hrane koja izaziva migrene

Ako su vaše migrene uzrokovane konzumacijom određene hrane, izbjegavajte tu hranu ili ograničite njezine porcije. Na taj se način rizik od pojave migrene tijekom trudnoće može svesti na minimum.

2. Pijte puno vode

Za ublažavanje migrene pijte puno vode. Pijenje puno vode ne samo da može ublažiti migrene, već također može zadovoljiti potrebe tijela za tekućinom, tako da izbjegavate dehidraciju.

3. Dovoljno se odmarajte

Ako su vaše migrene uzrokovane nedostatkom sna, pokušajte se naspavati dovoljno. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte otkriti što ih uzrokuje. Osim toga, stvorite ugodnu atmosferu u spavaćoj sobi tako da prigušite ili ugasite svjetla prije spavanja.

4. Dobro upravljajte stresom

Ako je migrena uzrokovana stresom, dobro se nosite sa stresom. Postoje različiti načini, uključujući fokusiranje na pozitivne stvari, povjeriti partneru ili prijatelju i obavljajte zabavne aktivnosti.

Radeći ove stvari, vaš um može postati smireniji i rizik od migrene tijekom trudnoće može se smanjiti.

5. Kompresija glave

Za ublažavanje migrene možete komprimirati glavu ili stražnji dio vrata toplim ili hladnim oblozima. Ova metoda je prilično učinkovita u smanjenju tegoba migrene.

Poznavajući uzroke migrene tijekom trudnoće i izbjegavajući ih, možete smanjiti rizik od razvoja ovih tegoba. Ako se pojavi migrena, učinite gore navedene načine kako biste je riješili. Međutim, ako se migrena ne popravi ili se često ponavlja, posavjetujte se s liječnikom kako biste je mogli na odgovarajući način liječiti.