pictopub.com

Mlijeko za trudnice je mlijeko koje je posebno napravljeno da njegov nutritivni sadržaj bude u skladu s potrebama trudnice i fetusa u njihovoj utrobi. Ovo mlijeko je vrlo dobro za održavanje zdravlja trudnica i potporu rastu i razvoju fetusa.

Nije malo trudnica koje doživljavaju jutarnja mučnina pa nema apetita. Zapravo, provođenje zdrave prehrane tijekom trudnoće vrlo je važno kako bi se zadovoljio nutritivni unos trudnice i fetusa.

Trudnice trebaju razne hranjive tvari, uključujući vitamine i minerale, u većim količinama nego prije trudnoće. Stoga se trudnicama, kako ne bi nedostajale esencijalnih nutrijenata, preporuča piti mlijeko za trudnice, pogotovo ako trudnice teško jedu dovoljno.

Ovo su prednosti majčinog mlijeka za trudnice

Kao što je već rečeno, mlijeko trudnica donosi dobrobit ne samo za same trudnice, već i za fetus u maternici. Evo raznih prednosti mlijeka za trudnice:

Prednosti za trudnice

Tijelo trudnice prolazi kroz mnoge promjene koje povećavaju određene prehrambene potrebe. Na primjer, potreba za kalcijem tijekom trudnoće povećava se na 2 puta u usporedbi s trudnoćom. sada, mlijeko trudnica može povećati unos ovih hranjivih tvari.

Ako unos određenih hranjivih tvari nije dovoljan za fetus, te će se hranjive tvari uzimati iz tijela trudnice kako bi se zadovoljile potrebe fetusa. Ako se to događa kontinuirano, nije nemoguće da trudnice iskuse kronične energetske nedostatke i određene nutritivne nedostatke koji mogu uzrokovati razne bolesti, poput osteoporoze ili anemije.

Osim toga, potpuni nutritivni sadržaj mlijeka trudnica može smanjiti rizik od poremećaja ili komplikacija u trudnoći, poput preeklampsije i hipertenzije tijekom trudnoće, što se može izbjeći zahvaljujući sadržaju kalcija u mlijeku trudnica.

Prednosti za fetus u maternici

Fetus dobiva hranu od svoje majke. Ako nutritivni unos trudnice nije dovoljan, primjerice zbog toga što je teško jesti ili ne voli jesti određenu hranu, tada fetus može biti pothranjen.

Konzumacijom mlijeka trudnica ovo stanje se može izbjeći jer ovo mlijeko nadopunjuje unos nutrijenata koji ulaze u organizam trudnice, kako po količini tako i po vrsti.

Ako je nutritivni unos adekvatan, rast i razvoj fetusa u maternici također može biti optimalan, tako da beba može izbjeći mane, prijevremeni porod ili malu porođajnu težinu.

I ne samo to, adekvatan unos hrane dok je fetus u maternici spriječit će ga i od komplikacija zakržljanje nakon rođenja, znaš. Optimalno formiranje i razvoj fetalnih organa tijekom trudnoće može učiniti da izraste u snažno, teško bolesno i inteligentno dijete.

Popis važnih hranjivih tvari potrebnih tijekom trudnoće

Kako bi se bebe rodile zdrave, trudnice moraju jesti hranjivu hranu s potpunim nutritivnim sadržajem. Prehrambene potrebe trudnica općenito se dijele na makro i mikro nutrijente.

Makronutrijenti su tijelu potrebni u velikim količinama. Primjeri su proteini i masti. U međuvremenu, mikronutrijenti mogu biti ispunjeni u malim količinama. Primjeri su vitamini i minerali.

Evo nekih hranjivih tvari koje je potrebno unositi tijekom trudnoće:

1. Proteini

Protein igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetalnih stanica i tkiva, uključujući stanice mozga. Dok su u tijelu trudnice, bjelančevine će pomoći rastu tkiva dojke i maternice, te povećati opskrbu krvlju.

Osim mlijeka za trudnice, trudnice mogu unositi proteine ​​iz mesa ili pileće i goveđe jetre, tofua, tempeha i orašastih plodova.

2. Masnoća

Trudnice trebaju više unosa masti. Međutim, potrebne masti su dobre masti, kao što su omega-3 i omega-6 masne kiseline. Ove dvije masne kiseline igraju važnu ulogu u rastu djetetova mozga, živaca i očiju, i prije i nakon rođenja djeteta.

Masnoća je također potrebna za rast posteljice i drugih tjelesnih tkiva. Adekvatan unos masti može smanjiti rizik od prijevremenog poroda i postporođajne depresije Dječji blues.

Namirnice koje su dobar izvor masti uključuju orašaste plodove, avokado i losos.

3. Folna kiselina

Preporuča se konzumacija folne kiseline budući da trudnice planiraju trudnoću i tijekom trudnoće. Folna kiselina igra ulogu u stvaranju tjelesnih stanica pa je potrebna tijekom trudnoće.

Folna kiselina može smanjiti rizik od urođenih mana, uključujući defekte u formiranju neuralne cijevi fetusa koji mogu utjecati na mozak i leđnu moždinu. Osim toga, folna kiselina također pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica čiji se broj povećava tijekom trudnoće.

Trudnice mogu dobiti folnu kiselinu iz špinata, kupusa, zelene salate, zobena kaša, mango, naranča, jagoda i rajčica. Ovaj nutrijent također se široko nalazi u mlijeku trudnica i mlijeku za programe trudnoće.

4. Željezo

Uloga željeza u povećanju broja crvenih krvnih stanica i sprječavanju anemije vrlo je važna tijekom trudnoće. Ako trudnice imaju anemiju s nedostatkom željeza, njihova djeca su u većoj opasnosti da se rode prije vremena ili da se rode s malom porođajnom težinom.

Neke namirnice bogate željezom su pileća i goveđa jetra, cjelovite žitarice, zobena kaša, i plodovi mora. Međutim, obično će liječnici dati i dodatke željeza za trudnice.

5. Kalcij

Kao što je već spomenuto, kalcij ima ogromne prednosti za trudnice i njihovu nerođenu bebu. Osim što pomaže u stvaranju bebinih zuba i kostiju, kalcij također igra ulogu u radu bebinog srca, živaca, mišića i hormona.

Ako postoji nedostatak kalcija, trudnice su u opasnosti od osteoporoze i sklonije su prijelomima. Trudnice će također često osjetiti utrnulost ili trnce u prstima. Dok bebe kojima nedostaje kalcij mogu doživjeti spor rast.

Osim iz mlijeka, trudnice mogu dobiti kalcij iz jogurta ili sira, zelenog povrća i orašastih plodova.

6. Vitamin A

Vitamin A igra važnu ulogu u procesu razvoja fetalnih organa u maternici. Za trudnice ovaj vitamin može pomoći u obnavljanju tkiva nakon poroda i jačanju imunološkog sustava.

Da bi ovaj vitamin dobile iz hrane, trudnice mogu jesti mrkvu, slatki krumpir, špinat, mango i brokulu. Trudnice također mogu dobiti vitamin A iz mlijeka trudnica. Međutim, izbjegavajte uzimanje suplemenata vitamina A, osim ako vam to ne preporuči liječnik.

7. Vitamin C

I trudnice i fetusi trebaju svaki dan adekvatan unos vitamina C. Vitamin C igra ulogu u stvaranju kolagena i pomaže proteinima da formiraju jake kosti. Izvori vitamina C koje trudnice mogu konzumirati su kivi, naranče, grožđe, jagode, brokula i špinat.

8. Vitamin D

Vitamin D igra ulogu u održavanju imunološkog sustava te pomaže apsorpciju i metabolizam fosfora i kalcija u tijelu.

Osim mlijeka trudnica, trudnice vitamin D mogu dobiti i konzumiranjem goveđe jetre, žumanjaka i sira.

9. Vitamin E

Vitamin E djeluje kao antioksidans za zaštitu tjelesnih stanica od oštećenja slobodnih radikala i za održavanje imuniteta tijela.

Primjeri hrane bogate vitaminom E su orašasti plodovi, sjemenke, zeleno lisnato povrće i žitarice koje su obogaćene ili obogaćene ovim vitaminom.

Mlijeko trudnica sadrži niz gore navedenih važnih hranjivih tvari. Dakle, ne škodi da počnete konzumirati mlijeko trudnica kako biste nadopunili nutritivni unos trudnice, osim ako nije alergična na mlijeko.

Međutim, trudnice moraju imati na umu da je mlijeko trudnica samo nadopuna i ne može zamijeniti nutritivni unos iz hrane. Trudnice i dalje trebaju jesti hranjivu hranu i redovito uzimati prenatalne vitamine koje daje liječnik.

Osim toga, ne zaboravite redovito provjeravati trudnoću kod opstetričara prema unaprijed utvrđenom rasporedu, kako bi se pravilno pratilo zdravlje trudnica i ploda u utrobi trudnice.