pictopub.com

Raskid je svakako vrlo bolan. Ne samo da je ovo opterećenje za um, ovo iskustvo može čak utjecati na fizičko stanje osobe koja ga doživljava. Međutim, postoje različiti načini da krenuti dalje Što se može učiniti da se život nakon prekida vrati u normalu.

Prekid veze je kao navlačenje flastera na otvorenu ranu. Tužni, ljuti i razočarani zasigurno za kratko vrijeme okružuju misli i osjećaje. Međutim, nikada ne podcjenjujte osjećaj prekida, jer bol koji se javlja može utjecati na tjelesno i psihičko zdravlje.

Raznolik Utjecaj raspada

Raskid nije lak i tako bolan. Iako neki ljudi mogu prihvatiti stvarnost i krenuti dalje brzo, ali postoji i depresija. Zapravo, smatra se da raskid uzrokuje promjene u kognitivnim funkcijama.

Tuga i emocija je normalna reakcija koju netko doživi prilikom prekida. Međutim, prekid zapravo može uzrokovati dvije vrste reakcija, odnosno zdrave i nezdrave reakcije. Sljedeće su zdrave reakcije prekida:

• Ljut i frustriran
• Plakati
• Tužan i uplašen
• Nesanica
• Gubitak entuzijazma i interesa za aktivnosti

Ova situacija će se poboljšati i možete se početi prilagođavati kako vrijeme odmiče. Vrijeme za oporavak osobe od prekida je različito. Dakle, strpljenje je najbolji način krenuti dalje od prekida.

Reakcija na prekid za koju se kaže da je nezdrava je kada se bol i tuga uzrokovana prekidom ne poboljšaju nekoliko tjedana ili se pogoršaju. Nezdrave reakcije prekida uključuju:

• Tužan, prazan ili beznadan veći dio dana i svaki dan
• Nedostatak sna ili previše spavanja
• Gubitak težine i gubitak apetita ili obrnuto, povećanje apetita i težine
• Često se osjećate bezvrijednim
• Nije oduševljen aktivnostima
• Poteškoće s koncentracijom ili donošenjem odluka
• Imati misli o smrti ili samoubojstvu
• Konzumacija alkoholnih pića ili droga za kontrolu emocija

Ako se reakcija prekida ne popravi unutar 2-3 tjedna, trebate posjetiti liječnika ili psihologa. Uz pružanje savjetovanja koje vam može pomoći u upravljanju svojim emocijama, vaš liječnik može propisati i antidepresive ako je potrebno.

Korak Krenuti dalje Nakon prekida

Iako nije lako i bolno, to ne znači da se morate zatvoriti, danima plakati, odbijati jesti i spavati. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ovaj raskid malo olakšali i pomogli vam da stanete na noge i stanete na noge.

Pa, evo nekoliko sigurnih koraka za to krenuti dalje nakon prekida možete pokušati učiniti:

1. Prihvatite stvarnost

Prihvaćanje činjenice da vaša ljubavna veza mora prestati je ključ krenuti dalje nakon prekida. Ovaj proces je težak i oduzima puno vremena. Međutim, bolje je graciozno prihvatiti stvarnost nego poricati ili suzdržavati svoje emocije.

Poanta je da prihvatite činjenicu da je vaša veza s njim gotova i da je najbolji način krenuti dalje.

2. Odvojite vrijeme za sebe

Neki ljudi nakon prekida nemaju problema s poslom ili svakodnevnim aktivnostima. Međutim, ako se ne osjećate spremnim za nastavak normalnih aktivnosti, odvojite malo vremena da se ohladite. Pronađite mjesto na kojem vam je ugodno i izrazite svoje srce.

3. Držite distancu

Nemojte biti u iskušenju da nazovete ili pošaljete poruku svom bivšem. Također izbjegavajte saznati za njega, bilo putem društvenih mreža, telefonskih kontakata, tekstualnih poruka ili e-pošte.

Osim toga, također ne morate podizati telefon ili odgovarati na njegove poruke. Sačuvajte sve memorabilije koje vas mogu podsjetiti na njega. Možete ga spremiti na teško dostupno mjesto ili ga baciti.

4. Ne pričaj o tome

Razgovor o svom bivšem s prijateljima može biti način da postanete emocionalni. Međutim, pokušajte ne spominjati ništa više o njemu. Preusmjerite raspravu na druge zanimljive teme kada ste s prijateljima.

5. Ne treba kriviti jedni druge

Nema potrebe kriviti sebe, kriviti njega ili kriviti druge samo da biste dali oduška svojim emocijama i zaboravili na njih. Bolje je prihvatiti stvarnost i usmjeriti pozornost na pozitivne stvari.

6. Učite iz iskustva

Raskid vas može naučiti o tome što je dobro, a što loše ponašanje u vezi. Možete naučiti o tome što može uzrokovati prekid i što treba učiniti u vezi.

7. Zamislite da ste sretni bez toga

Usredotočite se na sebe i budite zauzeti, poput odlaska u salon i nove frizure, druženja s prijateljima i obitelji, obavljanja hobija koji vas zanima, volontiranja negdje ili pohađanja određene nastave.

Ne zaboravite hraniti svoje tijelo jedući hranjivu hranu. Ako vas glazba čini sretnima, pokušajte slušati živahnu glazbu dok ste u pokretu.

8. Pokušajte kvrati se druženju

Druženje s prijateljima, posjeta novom mjestu ili prisustvovanje događaju poput vjenčanja ili seminara mogu vam otvoriti prilike za upoznavanje novih ljudi ili čak nove simpatije.

Osim toga, izlivanje svog srca prijateljima ili obitelji također vam može pomoći da se osjećate bolje. Međutim, koliko god je to moguće izbjegavajte odlaske na događanja na kojima možete upoznati svog bivšeg.

9. Pokušajte biti ljubazni

Raskidi čine vaše emocije nestabilnim. Međutim, nemojte dopustiti da to iznesete na druge nevine ljude. Pokušajte uvijek kontrolirati svoje emocije i budite ljubazni prema onima oko sebe. Podrška onih oko vas zapravo vam može pomoći da to olakšate krenuti dalje.

10. Nemojte misliti loše

Nije svaki muškarac ili žena koje sretnete ista osoba s kojom ste prekinuli. Shvatite da se vaša prijašnja veza raspala s razlogom. Dakle, otvorite svoj um šire i razmislite o odnosu koji je drugačiji ili čak bolji nego prije.

Svatko ima svoj način oporavka nakon prekida. Učinite nešto pozitivno što vas čini sretnima i dajte si vremena za oporavak.

Još jedna važna stvar koju trebate učiniti nakon prekida je ostati pozitivan i razmišljati. Uvijek zapamtite da će vam zaboravljanje pomoći da se osjećate bolje.

Raskid je neugodno iskustvo. Međutim, pokušajte učiti iz iskustva kako biste postali bolja osoba.

Ako se zbog razlaza osjećate previše ili predugo tužno, ne ustručavajte se konzultirati se s psihijatrom ili psihologom za rješenje.