Svijetla budućnost prestankom pušenja

Cigareta sadrži više od 4000 kemikalija, puno od kojih su otrovne i uzrok Rak. Kontinuirano pušiti cigarete je isto što i gomilanje toksina u tijelu koji mogu negativno utjecati na vaše zdravlje u budućnosti.

Pokušajte prestati pušiti i počnite osjećati dobrobiti za tijelo.

Prednosti prestanka pušenja

Kada odlučite prestati pušiti, vjerujte mi, nećete doživjeti nikakav gubitak. S druge strane, toliko se dobrobiti može osjetiti nakon prestanka pušenja ove smrtonosne smotke duhana.

  • Izgledati mlađe. Pušenje može smanjiti unos kisika u kožu, čineći da vaša koža izgleda staro. No, kada prestanete pušiti, vaša će koža dobiti više kisika, čime ćete spriječiti prerano starenje i pojavu bora.
  • Izbjegavajte stres. Uvijek ste mislili da pušenje može ublažiti stres zahvaljujući sadržaju nikotina. Ali ono što se zapravo događa jest da doživljavate simptome odvikavanja od nikotina, a pušenje opušta. Imajte na umu da je ovaj učinak samo privremen. Nikotin nije lijek za ublažavanje stresa. Zapravo, prema istraživanjima, razina stresa ljudi koji su prestali pušiti će se smanjiti u odnosu na vrijeme kada su još pušili.
  • Povećati plodnost. Sluznica maternice i kvaliteta sperme poboljšat će se nakon prestanka pušenja. To znači da je šansa za rođenje djece veća nego kada još pušite.
  • Bolji seksualni učinak. Prestankom pušenja, protok krvi će postati glatkiji i dobro utjecati na vašu osjetljivost. Kvaliteta seksa bit će bolja. Muškarci će doživjeti bolju erekciju, dok će se žene lakše uzbuditi i doživjeti orgazam.
  • Osmijeh izgleda šarmantnije. Kada pušite, zubi će vam izgledati žuti i zamrljani. No, nakon prestanka, zubi će izgledati bjelji, a dah će mirisati svježije nego prije.
  • Izbjegavajte smrtonosne bolesti. Rizik od razvoja raka pluća, moždanog udara, srčanog udara, raka usne šupljine, raka grla, raka usne i jezika smanjit će se nakon što prestanete pušiti.
  • Imajte zdravu obitelj. To je ono što je bitno. Vaši najmiliji bit će zdravi jer su oslobođeni opasnosti od dima cigareta.

Prestanimo pušiti

Prestati pušiti nije lako, pogotovo za one od vas koji već godinama puše. Ali ako imate jaku odlučnost, onda ništa nije nemoguće. Ne morate brinuti o mitovima koji kruže, kao što je prestanak pušenja može vas učiniti stresnim, debelim i drugima. Zauzmite svoj stav kako biste život učinili još boljim.

Evo nekoliko savjeta kako se osloboditi pušenja.

  • Usredotočite se na prednosti. Toliko je zdravstvenih dobrobiti koje ćete osjetiti kada prestanete pušiti, kao što je već spomenuto, spasite svoje najmilije od bolesti uzrokovanih pasivnim pušenjem i uštedite novac.
  • Postavite datum. Mora postojati točan datum kada to počnete raditi, čak i ako postoje prepreke kada počnete pokušavati, kao što je stres. Stres je najveća prepreka koju ćete iskusiti kada odlučite prestati pušiti. Dakle, kako se datum približava, morate biti psihički i emocionalno spremni. Zapamtite, nemojte to više odlagati. Što prije počnete, dulje ćete živjeti.
  • Zatražite podršku. Izrazite ovu dobru volju najbližim ljudima, kao što su supružnik, obitelj i prijatelji. Oni kojima je stalo do vas svakako će vas podržati da živite zdravo i ta podrška će vam puno značiti. Također možete pozvati kolege pušače da prestanu zajedno. Na taj način možete podržavati jedno drugo dok stvarno ne izađete iz cigareta.
  • Potražite liječničku pomoć. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj želji da prestanete pušiti. Obično je medicinski korak koji se koristi za liječenje nadomjesne terapije nikotinom (NRT). Učinke nikotina možete dobiti od žvakaćih guma ili pastila koje sve sadrže nikotin.
  • Pomaknite tijelo. Osim što čini tijelo zdravim, aktivnost može omesti i smanjiti vašu želju za pušenjem. Možete trčati po svom kućnom kompleksu, skakati užetom, trbušnjacima ili drugim sportovima koji se mogu baviti bez posebne pripreme. Također možete obavljati kućanske poslove, kao što su metenje, brisanje podova ili zalijevanje biljaka. Kada se u uredu pojavi želja za pušenjem, možete je odvratiti ustajanjem iz stolice i šetnjom vani, gore-dolje stepenicama ili laganim vježbanjem poput trčanja u mjestu.
  • Uvijek imajte slatkiše u torbi. Kada dođe želja, žvačite nešto, poput slatkiša. To vam može pomoći da prestanete pušiti.
  • Izbjegavajte sve okidače. Izbjegavajte sve što vas pokreće na pušenje, kao što je druženje s prijateljima koji puše. Također izbjegavajte mjesta koja su otprilike ispunjena pušačima. Riješite se svih cigareta ili pepeljara u svom domu.
  • Reci ne cigaretama. Kada odlučite prestati pušiti, pokušajte se disciplinirati. Možda s vremena na vrijeme dođete u iskušenje da popušite i kažete: "Samo jedna cigareta je u redu." Bolje drži tu pomisao podalje. Pušenje čak i jedne cigarete može vas potaknuti da nastavite pušiti cigaretu iznova i iznova.

Učinite svoj život kvalitetnijim živeći ga bez pušenja. Prestanite pušiti ne odgađajte više, počnite to raditi sada.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found