Majko, prepoznaj prednosti drijemanja za djecu

Neki roditelji se mogu brinuti da će njihovo dijete teško zaspati noću kada odrijema. Zapravo, postoje mnoge prednosti drijemanja za djecu, znaš. Kaže se da čak i drijemanje povećava dječju inteligenciju.

Rast i razvoj koji doživi Maleni oduzet će puno energije. Stoga, uz adekvatan unos i prehrambene potrebe, vašem mališanu treba i više sna nego odraslima. Sada, Jedan od načina je odrijemati.

Razne prednosti drijemanja za djecu

Osim što će zadovoljiti djetetove dnevne potrebe za spavanjem, navođenje djece da odrijemaju također će pružiti razne pogodnosti, i to:

1. Olakšajte djeci spavanje noću

Drijemanje može pomoći u smanjenju umora od dana igre i aktivnosti. Umor je jedan od čimbenika koji djeci može otežati noćni san. Zato će drijemanje djeci zapravo olakšati noćni san.

2. Podržavanje procesa učenja djece

Drijemanje može pomoći djeci da zapamtite stvari koje su naučili. Ne samo to, moći će se bolje usredotočiti.

Istraživanja su također pokazala da su djeca koja drijemaju izvrsna u igrama vođenim pamćenjem. Ova će korist biti optimalna ako se drijemanje provodi redovito.

3. Održavanje tjelesne težine djeteta zdravom

Istraživanja pokazuju da djeca koja ne spavaju dovoljno ili imaju nepravilne obrasce spavanja imaju veću vjerojatnost da postanu pretila. To je povezano s pojavom djetetove sklonosti da jede više kada je umorno. Kada djeca dožive povećanje apetita, također su sklona odabiru hrane s lošim nutritivnim sadržajem.

Osim toga, umor će i djecu učiniti manje aktivnom, pa se lakše udebljaju.

4. Poboljšajte djetetovo raspoloženje

Djeca koja su drijemala ocijenjena su kao bolje raspoložena od djece koja nisu drijemala. Istraživanja također navode da su djeca mlađa od pet godina (mala djeca) koja ne drijemaju češće nemirna i lošije reagiraju na neugodne događaje.

Koliko dugo djeca trebaju spavati?

Preporučeno trajanje drijemanja je oko 90 minuta. Ako to nije dovoljno, možete zakazati 2 spavanja. To ovisi o potrebama vašeg mališana za spavanjem.

Na primjer, dijete u dobi od 1-2 godine treba 14 sati sna. Sada, Majke svoje vrijeme spavanja mogu podijeliti na 11 sati spavanja noću i 3 sata drijemanja tijekom dana. Prvo drijemanje može se obaviti ujutro nakon doručka, a drugo popodne poslije ručka.

Trajanje drijemanja koje je potrebno djeci smanjivat će se s godinama. Djeci u dobi od 6 i više godina obično je potrebno samo oko 30 minuta drijemanja.

Jednostavni načini pomoći djeci da odrijemaju

Kada se igraju ili rade aktivnosti, nije rijetkost da djeca odbiju odspavati. Ako se to dogodi, možete napraviti nekoliko trikova, a to su:

1. Učinite drijemanje rutinom

Možete postaviti raspored spavanja u isto vrijeme i na istom mjestu svaki dan. Postavljanje istog rasporeda svaki dan učinit će drijemanje rutinom, pa će ga vaše dijete lakše pratiti.

2. Provedite "vrijeme tišine"

Majke mogu dati "mirovanje" prije spavanja kao prijelazno razdoblje od igre do spavanja. Na primjer, možete odvesti svog mališana u krevet kada je vrijeme za drijemanje i pustiti svog mališana da zaspi sam.

Ne tjerajte dijete da spava koliko god je to moguće, jer će to izazvati otpor djeteta i otežati mu spavanje.

3. Ujutro pojačajte aktivnost

Majke također mogu pojačati aktivnosti svog mališana ujutro, na primjer, odvesti ga u šetnju do tržnice, ujutro trčati ili ga staviti u teretanu igraonice. Djeca koja imaju puno aktivnosti ujutro obično će se osjećati umornije tijekom dana i lakše će odrijemati.

4. Stvorite ugodnu atmosferu u spavaćoj sobi

Udobna i hladna soba i atmosfera također mogu olakšati djeci zaspati. Stoga bi se majke trebale pobrinuti da spavaća soba malenog bude čista, hladna i s prigušenim ili tamnim osvjetljenjem.

Kako biste dijete odveli na spavanje, svog mališana možete obući i u pidžamu, čitati kratke priče i pjevati uspavanke.

Sada, sada znaš, pravo, koje su prednosti drijemanja za djecu? Dakle, počnite tjerati svog mališana da odrijema. Osim toga, kada vaš mališan odrijema, mama će također imati pauzu za odmor


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found