pictopub.com

Kabinska groznica je izraz za opisivanje raznih negativnih osjećaja koji proizlaze iz predugo izoliranosti u određenom domu ili mjestu. Ovo stanje je osjetljivo na pojavu tijekom politike ostati kod kuće Vlada i WHO postavili kako bi prekinuli lanac širenja virusa Corona.

Ljudi koji doživljavaju kabinska groznica osjećaj tuge, dosade, tjeskobe, razdražljivosti i raznih drugih negativnih osjećaja zbog predugog boravka na jednom mjestu i izoliranosti od okolnog okruženja.

Kabinska groznica ranjivi da se pojave kod ljudi koji se nalaze u skloništima tijekom katastrofa ili lošeg vremena, kao i kod ljudi koji su pod karanteni zbog izbijanja bolesti, uključujući trenutnu pandemiju COVID-19.

Prepoznajte simptome Kabinska groznica

Kabinska groznica nije uključeno u psihološki poremećaj, ali to ne znači da ovo stanje nije stvarno. Simptomi koji se pojavljuju na kabinska groznica toliko stvaran da može ometati svakodnevne aktivnosti.

Simptom kabinska groznica Ono što svatko doživljava može biti drugačije. Međutim, negativni osjećaji koji se javljaju općenito nisu privremeni, već traju dovoljno dugo da utječu na svakodnevni život osobe koja ih proživljava, uključujući rad, interakciju s drugima i odmaranje.

Slijede simptomi kabinska groznica na što trebate paziti:

• Osjećaj jako tužan, nemiran (agitacija) i beznadan
• Slabost ili nedostatak energije
• Lako se ljuti i uvrijedi
• Poteškoće s koncentracijom ili razmišljanjem
• Poteškoće sa spavanjem, kao što su problemi sa zaspavanjem ili prerano buđenje
• Biti nestrpljiv
• Nezainteresirani i nemotivirani za sve
• Česta žudnja za hranom ili nedostatak apetita
• Doživljavanje debljanja ili gubitka težine
• Teško je vjerovati ljudima oko sebe
• Nesposoban kontrolirati emocije i stres

Ovo su savjeti za prevenciju i prevladavanje Kabinska groznica

Zapravo, najbolji način za prevenciju i liječenje kabinska groznica je putovanjem izvan kuće. Međutim, usred pandemije COVID-19, ova metoda nije mudar izbor. sada, tako da izbjegavate kabinska groznica, primijenite sljedeće korake:

1. Udahnite svježi zrak s terase kuće

Kako biste spriječili i prevladali dosadu jer morate ostati kod kuće tijekom pandemije, možete izaći ispred kuće ili sjesti na terasu da samo udahnete svježi zrak, uživate na jutarnjem suncu, opustite se ili vidite okolne uvjete .

Međutim, svakako se nastavite s prijavom fizičko distanciranje s ljudima koje sretnete, nosite masku i operite ruke nakon ulaska u kuću. Ako dugo hodate od kuće, istuširajte se i promijenite odjeću odmah nakon toga.

2. Stvorite dnevnu rutinu

Čak iako raditi od kuće, ne možete raditi po nasumičnom rasporedu ili se samo opustiti cijeli dan. Dobro je napraviti raspored za posao, učenje ili druge aktivnosti kako bi vaša dnevna rutina bila u redu. Ova metoda će vas održati produktivnim i izbjegavati kabinska groznica.

Na primjer, nastavite ustajati i tuširati se ujutro, kako bi vam tijelo bilo osvježeno, a um bistriji. Nakon toga možete raditi zadaću, zatim ručati i odmoriti se u isto vrijeme kao i kada ste bili u uredu.

Osim što te mogu učiniti lijenijima, raditi od kuće također vas može učiniti prekovremenim, a da toga niste svjesni. Dakle, pokušajte biti produktivni tijekom radnog vremena i prestanite raditi kada radno vrijeme završi.

Izvan radnog vremena možete provoditi svoje vrijeme radeći aktivnosti u kojima uživate, kao što su vrtlarenje u svom dvorištu, igranje s kućnim ljubimcima, čitanje knjiga, kuhanje ili sviranje glazbenih instrumenata.

3. Održavajte komunikaciju s drugima

Redovito razgovarajte telefonom ili licem u lice video poziv s prijateljima, ljubavnicima ili obitelji koji ne žive s vama. Ako ostanete u kontaktu usred ove pandemije, osjećat ćete se kao da niste sami, tako da također možete izbjeći kabinska groznica.

Dijeljenje priča o tome kako se osjećate s najbližima također može biti način da olakšate svoje srce i pronađete rješenja za probleme s kojima se suočavate.

4. Jedite hranjivu hranu

Jedan od simptoma kabinska groznica Ono čega morate biti svjesni je žudnja za hranom. To može dovesti do prekomjerne tjelesne težine ili čak pretilosti ako nastavite udovoljavati tom porivu jedući nezdravu hranu samo da biste zadovoljili svoje žudnje i udovoljili svojim okusnim pupoljcima.

Nastavite sa zdravom prehranom, kako bi vaše tijelo dobilo dovoljno hranjivih tvari. Na taj će se način očuvati vaše zdravlje, a imunološki sustav će također biti jači za borbu protiv klica, uključujući Corona virus.

5. Redovito vježbajte

Pobrinite se da redovito vježbate čak i samo kod kuće, kako bi vaše tijelo bilo u formi, a vaš um također zdrav. Postoji mnogo izbora vježbanja kod kuće koje možete, na primjer, raditi ergometar, zumba, joga i trening snage mišića. Vježbajte redovito barem 30 minuta dnevno, da.

Ako imate problema s vježbanjem i trebate neke smjernice, postoji mnogo tutorijala za vježbanje dostupnih na internetu, kako to.

Kabinska groznica može rezultirati smanjenom produktivnosti, problemima u odnosima s drugima, pa čak i fizičkim i mentalnim zdravstvenim problemima. Prije nego što se to dogodi, poduzmite gore navedene korake kako biste spriječili i prevladali kabinska groznica.

Iskoristite vrijeme i priliku dok ste kod kuće kako biste razvili svoje vještine učenjem novih stvari, dovršavanjem poslova koji su dugo bili zanemareni jer ste prezaposleni te jačanjem odnosa s djecom, supružnikom i obitelji.

Ako osjetite simptome kabinska groznica teške ili se ne oporavljaju iako ste poduzeli gore navedene metode, pokušajte se posavjetovati s psihijatrom ili psihologom koristeći se savjetovalištem na liniji u aplikaciji ALODOKTER.