Ovaj sok za smanjenje želuca koji biste trebali isprobati
Uz tjelovježbu i dijetu, možete konzumirati sok za smanjenje želuca. Vjeruje se da su sokovi napravljeni od sljedećih vrsta voća učinkoviti u smanjenju nadutog želuca.
Smanjivanje želuca može učiniti da izgledate privlačnije, kao i da vas zaštiti od raznih bolesti. Jedan od načina na koji možete smanjiti želudac je konzumiranje sokova od raznih vrsta voća.
Izbor sokova za smanjenje želuca
Slijede neke vrste voća koje se mogu koristiti kao sastojci soka za smanjenje želuca:
1. Sok od banane
Kako biste smanjili želudac i dobili ravan trbuh, savjetujemo vam da konzumirate banane ili sok od banane. Banane mogu učiniti da se osjećate siti duže i vjeruje se da povećavaju metabolizam u tijelu, tako da može učiniti vaš želudac manjim.
2. Sok od avokada
Konzumacija četvrtine ili polovice avokada cijelog ili u obliku soka može pomoći u sagorijevanju trbušne masti. Studija je čak pokazala da ljudi koji redovito jedu avokado imaju manji obim struka od ljudi koji ga ne jedu.
3. Sok od jabuke
Redovita konzumacija soka od jabuke može vam pomoći da smršate. To je zato što jabuke imaju malo kalorija i mnogo vlakana, pa se zbog njih možete duže osjećati sitima.
Osim što se koriste kao sok, jabuke se mogu konzumirati i cijele kako bi se smanjila glad i kontrolirao apetit.
4. Sok strir
Konzumacija krušaka može pomoći u sagorijevanju masti u želucu. U jednom istraživanju, žene koje su jele tri kruške dnevno bile su u stanju bolje kontrolirati apetit i izgubiti više kilograma od žena koje nisu jele kruške.
Prilikom prerade kruške u sok preporuča se ne guliti kožicu jer kruška sadrži puno vlakana. Možete ga konzumirati i cijelog kako bi se koristi od kruške povećale.
5. Sok od marakuje
Sljedeće voće koje se može koristiti kao sok za smanjenje želuca je marakuja. Marakuja koja se konzumira izravno ili prerađena u obliku soka bogata je vlaknima i vitaminima. Sadržaj vlakana u ovom voću može vas učiniti manje gladnim i vaš apetit je bolje kontroliran. Ovo voće će vam pomoći da smršate i da vam trbuh bude manji.
Nekoliko gore navedenih vrsta soka može pomoći u smanjenju želuca. Preporuča se napraviti vlastiti sok kako biste mogli izmjeriti šećer, kako bi se koristi od soka maksimalno isticale. Kako biste dobili više vitamina i minerala, u sok možete dodati razno povrće ili voće koje volite.
Za maksimalne rezultate ograničite unos kalorija, jedite zdravu hranu i redovito vježbajte. Također se možete posavjetovati s liječnikom kako biste dobili način za smanjenje želuca koji odgovara vašem zdravstvenom stanju.
