Upoznajte razne prednosti smijeha za zdravlje
Dugo se vjerovalo da je smijeh lijek za vratiti duh i učiniti čovjeka zdravijim. Osim toga, pokazalo se da postoje razne prednosti smijanja što trebaš znati.
Kada se smijete, endorfini se oslobađaju pa ćete se osjećati bolje. Osim što je koristan za mentalno zdravlje, smijeh ima i pozitivan učinak na mnoge organe u tijelu.
Podržava mentalno i tjelesno zdravlje
Evo nekih zdravstvenih prednosti smijeha koje možete dobiti:
1. Smanjite stres
Smijeh može smanjiti razinu stresa koji doživljavate. Kada se smijete, opterećenje vašeg uma će se malo smanjiti, pa ćete osjećati veće olakšanje. To je uzrokovano smanjenom proizvodnjom hormona stresa, poput kortizola, epinefrina (adrenalina) i dopamina, kao i povećanom proizvodnjom endorfina tijekom smijeha.
2. Zdravo srce
Smijeh može biti zdrav i za srce. Istraživanja pokazuju da smijeh može smanjiti hormone stresa, smanjiti upalu u arterijama i povećati razinu dobrog kolesterola (HDL) u tijelu. To će dobro utjecati na zdravlje srca.
Nekoliko drugih čimbenika koji to mogu uzrokovati je da kada se netko smije, doći će do povećanja protoka kisika u cirkulaciji krvi. Osim toga, smijeh će također potaknuti oslobađanje dušikovih oksida ili dušikov oksid. Dušikov oksid je kemikalija koja štiti srce smanjujući upalu i sprječavajući stvaranje kolesterolskih plakova.
3. Pojačajte imunološki sustav
Smijeh može povećati broj i funkciju stanica u imunološkom sustavu. Ovo povećanje će utjecati na sposobnost imunološkog sustava da se bori protiv infekcije.
4. Smanjite depresiju
Osim što može smanjiti razinu stresa, smijeh također može smanjiti rizik od depresije i anksioznih poremećaja. Smijeh može neutralizirati sve negativne emocije koje mogu dovesti do depresije.
Iako zdravstvene dobrobiti smijeha još treba dodatno proučavati, nema ništa loše u tome da dane ukrasite smijehom. Kada se suočite s problemom, pokušajte ga pogledati s druge strane i nasmijati se "budalaštinama" koje ste možda učinili, kako biste se osjećali bolje.
Također se možete pokušati družiti sa zabavnim ljudima ili gledati komične emisije i smiješne videozapise kako biste se vratili na smijeh.
