pictopub.com

Mredovito radite masažu međice u posljednjem tromjesečju trudnoće dok ne dođe vrijeme za porod mogu napraviti mišići porođajnog kanala majke trudna postati fleksibilniji. Stoga, rizik događa kidanje porođajnog kanala tijekom poroda također će biti niži.

Kao što naziv implicira, perinealna masaža je masaža koja se izvodi na perineumu, što je područje između vagine i anusa. Masaža međice može pomoći da mišići međice i porođajnog kanala postanu elastičniji i jači, pa je manji rizik od pucanja porođajnog kanala tijekom poroda.

Da bi to učinile kod kuće, trudnice mogu masirati vlastitu perineum ili zamoliti svog muža da to učini. Ako je potrebno, trudnice mogu zatražiti i pomoć primalje za masažu međice.

Sigurno i korisno za zdravu trudnoću

S masažom međice preporuča se započeti kada se gestacijska dob približi predviđenom vremenu porođaja, a to je oko 3-4 tjedna prije poroda. Prema istraživanjima, trudnice koje redovito masiraju međicu imaju manju vjerojatnost da će trebati epiziotomiju tijekom poroda i imaju manji rizik od pucanja međice.

Masaža perineuma smatra se sigurnom za zdrave ili niskorizične trudnoće. Međutim, to ne znači da se sve trudnice mogu podvrgnuti i izvoditi masažu perineuma. Ova masaža se ne preporučuje trudnicama koje pate od vaginalnog krvarenja, herpesa u intimnim organima ili imaju ranice na rodnici i međici.

Nelagoda i bol mogu se osjetiti prvi put kada radite masažu međice. Međutim, s vremenom će se nelagoda smanjiti ako se perinealna masaža radi redovito svaki dan nekoliko tjedana do poroda.

Kako napraviti masažu perineuma

Masaža perineuma ne zahtijeva posebne alate i jednostavna je za izvođenje. Trudnice trebaju odvojiti samo oko 5 minuta svaki dan za masažu perineuma. Evo koraka:

• Prije nego što trudnice počnu raditi masažu, prvo operite ruke. Također pazite da su nokti trudnica ošišani i da nisu predugi kako ne biste ozlijedili međicu prilikom masaže.
• Odaberite najudobniji položaj. Trudnice mogu raditi masažu međice u sjedećem, ležećem ili stojećem položaju postavljanjem jedne noge na stolicu. Prilikom masaže međice trudnice mogu dodati i topli oblog kako bi se opustili mišići međice.
• Trljajte prste uljem koje je nježno za kožu, kao što je ulje vitamina E, dječje ulje, ili maslinovo ulje, zatim postavite palac oko 2-3 cm unutar rodnice. Ako ulje za masažu nije dostupno, trudnice mogu koristiti lubrikant za kondome na bazi vode.
• Tim prstom nježno pritisnite unutarnju stranu rodnice prema anusu i stranama rodnice. U početku trudnice mogu osjetiti trnce i malu bol. Međutim, ako ste navikli na to, bol će se smanjiti kada se masaža međice obavi.
• Radite ovaj pokret 2 minute, ali ako vam je jako bolno ili neugodno, odmah prestanite.
• Nakon toga učinite nježnu masažu u obliku slova U na donjem dijelu rodnice. Samo radite ovaj pokret 1 minutu. Ako ste se navikli na masažu međice, trudnice je mogu raditi do 5 minuta.

Masažu perineuma nije teško napraviti. Ako su trudnice još uvijek zbunjene ili ne razumiju kako pravilno masirati međicu, pokušajte se dodatno konzultirati s ginekologom ili primaljom.

Osim što će vam reći kako napraviti ispravnu masažu međice, liječnik može objasniti i koji napori se mogu učiniti kako bi se olakšao proces porođaja trudnica kasnije.