Mogu li trudnice jesti šafran?
Trenutno, šafran je priča mnogih ljudi. Razlog je taj što ovaj začin ima ogromne prednosti za zdravlje, ne samo za trudnice. Dakle, mogu li trudnice konzumirati šafran?
Šafran je začin koji dolazi od cvijeća Crocus sativus. Baš kao i drugi začini, šafran se obično koristi kao začin, aroma i boja za hranu. Osim toga, šafran se također može umiješati u napitke, poput čaja ili mlijeka.
Trudnice mogu konzumirati šafran
Zapravo, trudnice mogu kako to, konzumirajte šafran, bilo u obliku hrane ili pića. No, baš kao i ostali biljni sastojci, dobro je da se trudnice prije konzumiranja prvo posavjetuju s liječnikom.
Ako želite jesti šafran, pazite da ne jedete više od 5 grama dnevno, u redu? U visokim dozama, šafran je stimulans za maternicu, pa može izazvati kontrakcije i uzrokovati pobačaj ili prijevremeni porod.
Trudnice se ne moraju previše brinuti o korištenju šafrana. Udio konzumiranja ovog crvenog začina obično je vrlo mali. Zapravo, 2-3 niti šafrana (<1 gram) dovoljna su za pripremu čaja od šafrana.
Ovo su prednosti šafrana za trudnice
Šafran se dugo koristi u biljnoj medicini i vjeruje se da može liječiti niz bolesti. To je zato što šafran sadrži aktivne spojeve, kao npr krocin, krocetin, safranal, i kempferol, što igra važnu ulogu u održavanju zdravog tijela.
sadaZa trudnice, sljedeće su zdravstvene prednosti koje se mogu naučiti iz konzumacije šafrana:
1. Povećajte izdržljivost
Aktivni spojevi u šafranu imaju snažno antioksidativno djelovanje, pa mogu povećati imunološki sustav trudnica kako se ne bi lako razbolile. Pogotovo usred trenutne pandemije COVID-19, imunološki sustav trudnica mora biti jak kako se ne bi lako zarazile virusom Corona.
2. Poboljšati raspoloženje
Promjene raspoloženja može se reći da su "prijatelji" trudnica, s obzirom na čestu prisutnost ove tegobe. sada, poznato je da šafran poboljšava raspoloženje, znaš. Konzumacijom ovog začina može se popraviti raspoloženje trudnica. Zapravo, studija je otkrila da šafran može ublažiti simptome depresije.
3. Pomozite pripremiti cerviks prije poroda
Također se smatra da sadržaj aktivnih spojeva u šafranu može pomoći u sazrijevanju cerviksa prije poroda ili kada gestacijska dob uđe u 37 tjedana. Međutim, ova korist još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.
4. Poboljšati zdravlje probavnog sustava
Tijekom trudnoće nema malo trudnica koje se žale na probavne smetnje, poput zatvora. To se može dogoditi zbog utjecaja hormona trudnoće i prenatalnih vitamina koji sadrže željezo. No, prenatalne vitamine ne treba zanemariti i treba ih uzimati prema dozi koju je propisao liječnik.
Sada, Šafran može biti rješenje za probavne probleme trudnica. Poznato je da antioksidativno djelovanje šafrana štiti stijenke želuca i debelog crijeva od oštećenja i upale. Na taj se način održava i funkcija automatskog probavnog sustava, a trudnice se mogu osloboditi probavnih tegoba.
5. Povećajte apetit
Česte mučnine tijekom trudnoće mogu uzrokovati da neke trudnice imaju poteškoća s jelom. Zapravo, trudnice se potiču da puno jedu i piju kako bi zadovoljile prehrambene potrebe fetusa. Kako bi povećale apetit, trudnice mogu probati konzumirati šafran. Vjeruje se da ovaj začin povećava apetit trudnica.
To su razne dobrobiti šafrana za trudnice koje je šteta propustiti. No, trudnice također moraju imati na umu, iako šafran sadrži mnoge dobrobiti, to ne znači da ga trudnice moraju konzumirati svaki dan, zar ne?
Šafran spada u kategoriju začina, pa ne sadrži puno hranjivih tvari. Dakle, trudnice i dalje trebaju dati prednost konzumaciji raznovrsne zdrave hrane kako bi zadovoljile prehrambene potrebe fetusa i samih trudnica.
Uostalom, šafran je poznat po vrlo skupoj cijeni. Umjesto zabrane konzumacije šafrana jer je skup, ali blagodati šafrana mogu se dobiti i iz raznih pristupačnih namirnica, kako to.
Osim toga, šafran također može uzrokovati nuspojave kod nekih ljudi, kao što su suha usta, tjeskoba, znojenje, mučnina ili povraćanje, glavobolja i alergije. Ako trudnice imaju ovu tegobu nakon konzumacije šafrana, odmah se obratite liječniku, da.
