pictopub.com

Poznato je da med ima brojne zdravstvene prednosti zahvaljujući nutritivnom sadržaju u njemu. Za trudnice, med također može pružiti niz dodatnih pogodnosti. Hajde, saznajte koje su prednosti meda za trudnice!

Med je žuto-smeđa tekućina koju proizvode pčele. Osim što sadrži šećer koji mu daje slatki okus, med sadrži mnoge važne nutrijente, kao što su kalcij, magnezij, fosfor, kalij, natrij, folna kiselina i željezo.

To su prednosti meda za trudnice

Kao što je već rečeno, med nije samo dobar za opće zdravlje, već ima i dodatne prednosti za trudnice i njihove fetuse. Sljedeće su neke od prednosti meda za trudnice koje trudnice možda ne znaju:

1. Smanjite jutarnja mučnina

Prirodno je da trudnice doživljavaju jutarnja mučnina. Ova mučnina se može pojaviti u bilo koje vrijeme, ujutro, poslijepodne, navečer ili navečer. Za ublažavanje ove tegobe trudnice mogu koristiti med.

Vjeruje se da pijenje meda pomiješanog s čajem od limuna ili čaja od đumbira ublažava mučninu tijekom trudnoće. Kako to učiniti prilično lakim. Trudnice samo pomiješaju 2 žlice meda sa šalicom čaja od limuna ili izvarka od đumbira, a zatim promiješaju dok se ravnomjerno ne rasporede.

2. Održavajte izdržljivost

Sadržaj antioksidansa u medu je koristan za održavanje imunološkog sustava tako da trudnice ne obolijevaju lako, posebno tijekom pandemije kao što je sada. Osim toga, antioksidansi se također mogu suprotstaviti slobodnim radikalima koji mogu oštetiti tjelesne stanice.

3. Kontrolira debljanje

Iako je udio šećera u medu prilično visok, med ima više vitamina i minerala koji su korisni za zdravlje od običnog šećera. Stoga, med može biti zdraviji izbor za zamjenu šećera kao zaslađivača.

Studija pokazuje da konzumacija meda kao zamjene za šećer može pomoći u sprječavanju debljanja i suzbijanju apetita. Vrlo je dobro kontrolirati prekomjerno debljanje tijekom trudnoće.

4. Spriječiti anemiju

Zahvaljujući sadržaju željeza i magnezija u njemu, med može spriječiti anemiju tijekom trudnoće koja može uzrokovati komplikacije na fetusu, poput prijevremenog poroda ili niske porođajne težine.

Ipak, sadržaj ova dva minerala u medu nije dovoljno visok u usporedbi s udjelom šećera, pa se trudnice ne mogu oslanjati samo na med u sprječavanju anemije.

5. Poboljšajte kvalitetu sna

Nije malo trudnica koje se žale na poteškoće sa spavanjem, kako u mladoj trudnoći, tako i u trudnoći. Zapravo, nedostatak sna može imati negativan utjecaj na zdravlje trudnica i fetusa.

Pa, ako imate problema sa spavanjem, ne spavate dobro ili se često budite tijekom spavanja, trudnice mogu iskoristiti med. Prema nekim studijama, med može poboljšati kvalitetu sna.

Kako dobiti blagodati meda za trudnice je piti med 30 minuta prije spavanja. Trudnice mogu konzumirati žlicu meda izravno ili ga pomiješati s mlijekom ili toplom vodom.

6. Prevladavanje infekcija urinarnog trakta (UTI)

Iako česta tijekom trudnoće, UTI nije bolest koju se može olako shvatiti. Ako se ne liječi odmah, ova infekcija može uzrokovati prijevremeni porod kod trudnica.

Prednosti meda za trudnice s UTI su pomoć u prevladavanju infekcija mokraćnog sustava. Postoji studija koja pokazuje da med ima potencijal da bude zamjena za antibiotike u liječenju UTI u trudnica.

Međutim, potrebno je još mnogo daljnjih istraživanja u tom pogledu. Trudnice mogu konzumirati med ako imaju infekciju mokraćnog sustava. Međutim, med je ovdje samo pomoćna terapija i ne može zamijeniti antibiotike. Dakle, trudnice se i dalje moraju posavjetovati s liječnikom ako imaju UTI.

To je niz prednosti meda za trudnice koje trudnice mogu dobiti. Međutim, nemojte konzumirati previše meda kako biste izbjegli rizik od meda u trudnoći. Zapamtite, konzumaciju meda treba ograničiti jer sadrži mnogo šećera i kalorija.

Osim toga, trudnice također trebaju biti izbirljive pri kupnji meda. Birajte med koji je pasteriziran i ima dozvolu BPOM-a. Ako ste još uvijek zbunjeni konzumacijom meda tijekom trudnoće ili odgovarajućom dozom konzumacije, trudnice se mogu posavjetovati s liječnikom.