Trudnice, višak vitamina zapravo može biti opasan

Da bi se zadovoljile prehrambene potrebe trudnica, nužna je konzumacija dodatnih vitaminaumočitipotreba. Međutim, to ne znači da ih trudnice mogu neoprezno konzumirati, znaš. Kvišak potrošnja vitamini, uključujući suplemente, limenka ugroziti zdravlje trudnica i fetus.

Vitamini i minerali potrebni su za ispunjavanje prehrambenih potreba tijekom trudnoće. Međutim, ponekad zbog toga neke trudnice to pogrešno shvate pa misle da je uzimanje dodatnih suplemenata ili multivitamina sigurno, čak i bez nadzora liječnika.

Zapravo, konzumacija dodatnih vitamina ili suplemenata ne smije biti neoprezna. Umjesto da donese dobrobit, konzumiranje vitamina bez prave doze zapravo može naštetiti zdravlju trudnica i beba u maternici.

Potencijalna opasnost u BDodatni vitamini

Potencijalne opasnosti iza viška vitamina su različite. Sljedeće je objašnjenje viška vitamina i njihovih rizika:

1. Vitamin A

Suplementi vitamina A važni su za imunološki sustav i zdravlje vida. Međutim, prekomjernu konzumaciju vitamina A tijelo će pohraniti u jetri.

Ako se to dogodi, vitamin A koji uđe u tijelo zapravo može postati otrov koji ugrožava zdravlje jetre. Čak i ne samo to, prekomjerna konzumacija vitamina A tijekom trudnoće može povećati rizik od rođenja djeteta s manama.

2. Vitamin B6

Mnoge zdravstvene dobrobiti trudnice mogu imati od vitamina B6, uključujući ublažavanje tegoba jutarnja mučnina, podržava razvoj djetetova mozga i živčanog sustava još u maternici.

Međutim, drugačije je ako se ovaj vitamin konzumira u višku. Višak vitamina B6 zapravo riskira izazivanje živčanih poremećaja kod trudnica.

3. Vitamin B9 (folna kiselina)

Folna kiselina igra važnu ulogu u zaštiti beba od rizika od invaliditeta. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, folna kiselina može prikriti znakove nedostatka vitamina B12, pa su trudnice više izložene riziku od razvoja živčanih poremećaja.

Osim toga, višak folne kiseline također može izazvati autizam kod djece, iako to još treba dodatno istražiti.

4. Vitamin E

Vitamin E važan je za imunološki sustav i stvaranje gena. Međutim, istraživanja su pokazala da uzimanje dodataka vitamina E nema pozitivan učinak na majku i fetus. Zapravo, ako se konzumiraju u prekomjernoj količini, trudnice su izložene riziku od bolova u želucu i preranog pucanja membrana.

Pa, osim viška vitamina, opasan je i višak minerala, trudnice. Opasnosti koje vrebaju na temelju mineralnih tvari koje ulaze u organizam u prekomjernoj količini uključuju:

Željezo

Trudnice trebaju unositi u prosjeku 27 mg željeza dnevno. Međutim, budite oprezni. Previše željeza može uzrokovati zatvor, mučninu, povraćanje i proljev kod trudnica. U vrlo teškim slučajevima ovo stanje može biti čak i smrtonosno.

Kalcij

Tijelo može istovremeno apsorbirati najviše 500 mg kalcija. Zbog toga trudnice trebaju uzimati samo suplemente kalcija u manjim dozama, nekoliko puta dnevno.

Ako postoji višak unosa kalcija, trudnice su u opasnosti od bubrežnih kamenaca. Apsorpcija željeza i cinka iz konzumirane hrane također može biti otežana ako trudnice unose višak kalcija.

Prepoznavanje simptoma viška vitamina

Višak vitamina ili minerala karakterizira nekoliko simptoma. Trudnice moraju biti na oprezu ako imaju sljedeće simptome:

  • Glavobolja
  • Suhe usne
  • Gadan
  • Bol u trbuhu
  • Gubitak apetita
  • Zatvor (zatvor) ili proljev
  • Urin izgleda mutno
  • Učestalo mokrenje
  • Slabost i bolovi u mišićima
  • Crveni i svrbežni osip na koži
  • Iritacija očiju
  • Umor
  • Nepravilan rad srca ili lupanje srca.

Odmah se posavjetujte s liječnikom, ako trudnice osjećaju gore navedene simptome, osobito nakon uzimanja veće količine vitaminskih dodataka. Kada odete liječniku, uzmite suplemente koje uzimate i recite liječniku koliko puta trudnice obično uzimaju te suplemente svaki dan.

Rizik od viška vitamina i minerala zapravo se može spriječiti. Trik također nije težak, naime uzimanje prenatalnih vitamina po prepisu ginekologa. Ako želite uzimati vitamine ili druge suplemente, najprije se obratite svom liječniku.

Trudnice također moraju znati da konzumacija vitaminskih dodataka doista može pomoći u zadovoljavanju prehrambenih potreba trudnica, ali to ne znači da mogu zamijeniti hranjive tvari iz konzumiranja zdrave hrane tijekom trudnoće. Trudnice se još uvijek potiče na jesti voće, povrće, proteine ​​i drugu zdravu hranu.

Osim toga, kako bi očuvale zdravlje trudnica i njihovih fetusa, trudnice se moraju dovoljno odmarati, redovito vježbati i kontrolirati stres.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found