5 pozicija koje možete isprobati tijekom procesa rada
Drugačije je od onoga što je do sada učinjeno, Ispostavilo se da predugo ležanje na leđima nije nužno dobro za podržavanje nesmetanog procesa porođaja. Od strane kta arena, cobaNS razne pozicije drugo tijelo za pomoć pri porodu hodati glatko.
Proces porođaja može izazvati nelagodu, posebno uz pojavu bolnih kontrakcija ili bolova u leđima. Srećom, to se može prevladati promjenom položaja tijela. znaš! Pravi položaj također vam može pomoći da vaše dijete lakše izađe u svijet.
5 pozicija za pomoć pri porodu
Sljedeći su neki položaji za pomoć pri trudovima koje možete isprobati, počevši od kontrakcija do čekanja vremena za guranje:
1. Stojeći ili hodajući
Kada osjetite znakove želje za porodom, možda ćete pomisliti da je najbolja stvar koja vam može olakšati ležanje u krevetu.
Međutim, ta je misao pogrešna. Ako dopustite svom tijelu da stoji uspravno, zapravo vam može pomoći da budete snažniji da se nosite s bolnim kontrakcijama i da se bolje pripremite za trudove.
Prema istraživanjima, porođaj također može biti brži ako stojite ili hodate. Ako dok stojite ili hodate osjetite kontrakcije, možete se nasloniti na tijelo partnera ili ga zagrliti. Dok radite ovaj položaj, možete zamoliti partnera da vam nježno masira leđa.
2. Mpuzati
Ovaj položaj možete napraviti na krevetu ili na podu s prostirkom. Položaj puzanja, ali još uvijek na ovom mjestu, ima nekoliko prednosti, a to su ublažavanje bolova u leđima, povećanje protoka kisika do bebe i širenje zdjelice.
Ako položaj bebe u maternici nije normalan (poprečni ili zatki), ovaj položaj može pomoći da se dijete vrati u ispravan položaj, odnosno glavu prema dolje. Ako su vam ruke umorne kada ste u ovom položaju, možete spustiti ramena na krevet ili madrac, a zatim postaviti jastuk kako bi vam se glava mogla odmoriti.
3. Oslonjena na stolicu
Možete sjediti jahati okrenuti prema naslonu stolice. Zatim naslonite glavu na kraj naslona stolice. Ovaj položaj može učiniti da se vaša leđa osjećaju ugodnije. Također možete zamoliti partnera da vam masira leđa dok ste u ovom položaju.
4. Sjednite s jednom podignutom nogom
Pripremite dvije stolice. U prvu stolicu sjednite i opušteno se zavalite. Dok se druga stolica koristi za podupiranje jedne od vaših ispravljenih nogu. Istezanje i ispravljanje nogu može pomoći vašoj bebi da se spusti u porođajni kanal.
5. Ležanje na boku
Ležanje okrenuto prema lijevoj strani tijela može vas opustiti, ublažiti bol i poboljšati cirkulaciju krvi. Ne zaboravite ugurati jastuk između koljena kako biste se osjećali ugodnije.
Ako je vašoj bebi neugodno s lijeve strane, možete ležati na desnoj strani tijela. Ovaj položaj se može primijeniti na kraju prve faze trudova prije nego što se prijeđe na drugu fazu, a to je guranje.
Nisu svi položaji za pomoć pri trudovima učinkoviti za sve trudnice. Stoga možete pokušati promijeniti različite položaje i sami osjetiti koji vam položaj čini ugodnim.
Ako je potrebno, zamolite primalju za pomoć ili se posavjetujte s liječnikom kako biste utvrdili položaj tijela ili druge načine kako biste se osjećali ugodnije tijekom procesa poroda.
