pictopub.com

Otkako je prvi put saznala da je trudna, uglavnom su mlade trudnice bile punei različite vrste emocija. Počnite sa zadovoljstvom brinuti.Sumnja se na brojne promjene koje se događaju u tijelu tijekom trudnoće kao čimbenici koji uzrokuju emocionalne mlade trudnice. Slijedi objašnjenje zašto su emocije mladih trudnica nestabilne i kako ih prevladati.

Emocionalne promjene kod nestabilnih mladih trudnica općenito se javljaju u prvih 6-10 tjedana trudnoće. Zatim će se ovo stanje poboljšati prema drugom tromjesečju i ponovno se pojaviti u vrijeme porođaja.

Pokreće povećanje hormona

Čimbenici koji uzrokuju emocionalne promjene koje doživljavaju mlade trudnice mogu varirati, a jedan od njih je posljedica povećane razine hormona progesterona i estrogena. To može utjecati na kemijske uvjete u dijelu mozga koji regulira raspoloženje ili raspoloženje.

Osim toga, nestabilna emocionalna stanja kod mladih trudnica također mogu biti uzrokovana promjenama u metabolizmu, stresom, umorom ili drugim stanjima koja tijelo doživljava tijekom trudnoće. Mora se priznati, iako je trudnoća ohrabrujuća vijest, različita stanja s kojima se susreću mlade trudnice kao što su mučnina i povraćanje zasigurno nisu lagana.

To također može olakšati mladim trudnicama brigu o zdravstvenom stanju svoje bebe i sebe. Postoje i mlade trudnice koje se boje da će ih nazvati lošom budućom majkom, ako izražavaju negativne emocije.

Međutim, ove emocionalne promjene kod mladih trudnica mogu biti prirodan način pripreme za emocije prije i nakon rođenja djeteta.

Savjeti za smirivanje trudnica

Nema potrebe za panikom da se suočite s emocionalnim stanjem mladih trudnica. Postoji nekoliko načina koji mogu pomoći u ublažavanju stanja, uključujući:

• Govoreći o osjećajima

  Doživjeti emocionalna previranja koja se brzo mijenjaju, normalno je za mlade trudnice. Mlade trudnice trebaju razgovarati o svojim osjećajima s drugim ljudima. Osim s partnerom, prenesite svoje osjećaje s članom obitelji ili prijateljem od povjerenja za emocionalnu podršku.

• Dovoljno se odmarajte i spavajte

  Ako se mlade trudnice tijekom dana osjećaju umorno, pokušajte napraviti pauzu. Spavajte dovoljno barem 8 sati svake noći. Tjelesna stanja koja su umorna zbog nedostatka sna često izazivaju loše raspoloženje.

• Raditi hobije ili zabavne stvari

  Trudnoća je doista uzbudljiva vijest, ali i uzbudljiva. Povremeno mlade trudnice mogu skrenuti pažnju radeći hobije ili stvari koje vole. Na primjer, sjedenje u parku i čitanje knjige o trudnoći i pripremama za porođaj ili ručak s prijateljima. Osim toga, tu je i poseban toplica za trudnice koji mogu učiniti tijelo opuštenijim.

• Obavljanje tjelesne aktivnosti ili lagane vježbe

  Mlade trudnice trebale bi biti aktivne s oprezom, iako to ne znači da će i dalje biti lijene. Lagana tjelovježba ili tjelesna aktivnost zapravo su dobri za tijelo, kao i poboljšanje raspoloženje. Mlade trudnice mogu birati aktivnosti poput šetnje po kući, plivanja, meditacije ili joge prema svojim mogućnostima.

• Provođenje vremena sa svojim partnerom

  Ne samo mlade trudnice koje osjećaju tjeskobu zbog trudnoće, već i budući očevi se često osjećaju isto. Za to provedite vrijeme zajedno kako biste se približili osjećajima, a pritom smanjili doživljenu napetost. Po potrebi idite zajedno na odmor ili babymoon. Uspostavite čvrst odnos između para, jer će to biti potrebno nakon rođenja djeteta.

Brze emocionalne promjene kod mladih trudnica smatraju se normalnim, ali moramo biti oprezni ako dovode do depresije. Ovo stanje može biti obilježeno anksioznošću, poremećajima spavanja, promjenama u obrascima prehrane, poteškoćama u koncentraciji ili zaboravom. Ako se to dogodi, obratite se ginekologu ili psihologu kako biste dobili pravi tretman.