Crveni Shiso ostavlja za održavanje čistoće tijela

Da biste usvojili čist i zdrav način života, zdrava prehrana i redovita tjelovježba nisu dovoljni, morate održavati i osobnu higijenu. Održavanje dobre tjelesne higijene može vam pomoći u izbjegavanju raznih vrsta bolesti.

Kako biste usvojili čist i zdrav način života, jedan od važnih koraka koji trebate poduzeti je redovito se tuširati, barem dva puta dnevno. Redovito kupanje ne samo da sprječava problem tjelesnog mirisa, već može ukloniti i mrtve stanice kože, znoj i prljavštinu koja se lijepi za tijelo.

Koraci za provođenje čistog i zdravog načina života

Kako biste održali osobnu higijenu i zdravlje, učinite sljedeće:

1. Redovito se tuširajte

Kao što je već spomenuto, prvi korak koji biste trebali učiniti je redovito se tuširati barem dva puta dnevno. Nakon napornih aktivnosti kao što je vježbanje, također se savjetuje da se istuširate. To je tako da se podignu znoj i prljavština koja se lijepi za tijelo.

2. Redovito perite zube

Kao i kod kupanja, također se savjetuje da perete zube barem dva puta dnevno. Ova navika može ukloniti ostatke hrane zalijepljene za zube. Na taj način se rizik od karijesa i bolesti desni može svesti na minimum.

Osim redovitog pranja zubi, preporuča se i korištenje zubnog konca. Korištenje zubnog konca korisna je u čišćenju ostataka hrane koji su još zapeli među zubima do kojih ne dopiru dlačice četkice za zube.

3. Redovito šišajte nokte

Da biste usvojili čist i zdrav način života, također morate održavati dobru higijenu noktiju. To je zato što dugi nokti mogu biti plodno tlo za klice i prljavštinu koja može biti izvor bolesti.

Jednostavan način je redovito šišati nokte na rukama i nogama, posebno kada su vam nokti dugi. Preporučeno vrijeme za šišanje noktiju je nakon tuširanja.

4. Ručno pranje

Pranje ruku prije jela, nakon korištenja WC-a, nakon kašljanja, nakon mijenjanja pelena ili nakon čišćenja smeća potrebno je za održavanje čistoće i zdravlja.

Odabir pravih proizvoda za čišćenje tijela

Provođenje čistog i zdravog načina života nije dovoljno, jer morate biti oprezni i pri odabiru proizvoda za čišćenje tijela. Neki proizvodi za čišćenje tijela, kao što je sapun, sadrže određene kemikalije koje mogu iritirati kožu.

Kako biste izbjegli rizik od iritacije kože, preporuča se korištenje sapuna od prirodnih sastojaka. Na primjer, sapun koji sadrži crveni shiso. Osim kao kulinarski sastojak, crveni shiso listovi se od pamtivijeka koriste i kao sastojci u tradicionalnoj medicini u Japanu i Kini.

Zajedno s vremenom, crveni listovi shisoa nastavljaju se istraživati, sve dok se ne sazna da imaju koristi kao prirodni antibakterijski sastojci, koji mogu pomoći u inhibiciji rasta bakterija na koži.

Sapun s prirodnim sastojcima iz crvenih listova shisoa također ima antioksidativnu funkciju koja može suzbiti utjecaj slobodnih radikala na kožu, kao i protuupalno što može pomoći u smanjenju upale kože, uzrokovane alergijama ili iritacijom. Plus, sadržaj ceramida u crvenom shisu, također igra ulogu u održavanju vlažnosti kože.

Osim crvenog shisoa, ostali sastojci sapuna koji se također preporučuju su sumpor, ginseng i morska sol. Također se vjeruje da su ova tri sastojka korisna za zdravlje kože.

sada, ako ste odabrali pravi sapun, sljedeća stvar koju treba uzeti u obzir je odabir paste i četkice za zube. Morate biti sigurni da pasta za zube koju koristite sadrži fluorid jer može pomoći u sprječavanju karijesa. Za četkice za zube pazite da koristite meke čekinje kako ne bi iritirale zube i desni kada ih koristite.

Osim održavanja osobne higijene, morate održavati i okoliš čistim, uključujući i čistoću kuće, kako biste izbjegli razne vrste bolesti. Temeljito očistite kuću, jer u kući postoji mnogo prostora koji mogu biti leglo bakterija, poput kuhinje i kupaonice.

Ne zaboravite, također vodite zdrav način života, počevši od uravnotežene hranjive hrane, dovoljno odmora, pijenja dovoljno vode, do dobrog upravljanja stresom.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found