Tako da beba ima poteškoća sa spavanjem nije teško podnijeti
narodRoditelji koji imaju bebe često se žale na nedostatak sna noću jer se dijete nekoliko puta budi da se nahrani. Ponekad nakon toga, beba ima problema s vraćanjem u san i ostaje budna cijelu noć.
Ovakva prepreka uobičajena je stvar koju doživljavaju roditelji novorođenčadi. Novorođenčad uglavnom većinu vremena provode spavajući. Počevši od dobi od 3 ili 4 mjeseca, općenito bebe mogu spavati najmanje pet sati za redom. Međutim, stanje može biti različito kod svake bebe.
Uzroci bebama poteškoće sa spavanjem
Iako se čini da uvijek spavaju, rijetko spavaju nekoliko sati zaredom. Njegov san bit će podijeljen na različita vremena. Bebe mogu spavati sat vremena, a zatim se probude 30 minuta i ponovno zaspu.
To je zato što ciklus spavanja beba, posebno novorođenčadi, nije kao kod odraslih. Prolaze kroz više faza spavanja brzo kretanje očiju (REM) koji je važan za rast i razvoj.
Imajte na umu da bebinu nesanicu mogu uzrokovati i promjene u rutini, poput putovanja na velike udaljenosti ili bolesti.
Prevladavanje bebinih poteškoća sa spavanjem
Kako bi mališan lakše zaspao, a vi dobili dovoljno vremena za odmor, evo nekoliko savjeta za rješavanje nesanice koje možete primijeniti:
- Odredite raspored vašeg mališanaOd jutra do podneva, što je više moguće, organizirajte rutinske aktivnosti po istom obrascu tako da bebe piju majčino mlijeko, igraju se i spremaju za spavanje svaki dan otprilike u isto vrijeme.
- Igrajte se tijekom danaAktivnosti tijekom dana mogu omogućiti vašoj bebi da čvršće spava noću. Stimulirajte bebu raznim zabavnim sadržajima za bebe, poput pjevanja. Tijekom dana pobrinite se da kuća ima jaku rasvjetu.
- Istuširajte se ili pročitajte priču za laku noćFormirajte svakodnevne rutinske aktivnosti prije spavanja, poput kupanja, čitanja knjige ili slušanja glazbe. S vremenom će se beba naviknuti i povezati ovu aktivnost sa snom. Ali izbjegavajte usvajanje nove rutine kada je vaše dijete bolesno.
- Prepoznajte znakove da je vaše dijete pospanoKada beba izgleda pospano, stavite ga u krevet kako bi se navikla samostalno spavati. Pospanu djecu može se okarakterizirati trljanjem očiju, zijevanjem, suznim očima, nervozom i povlačenjem za uši. Stoga još nije kasno staviti bebu u krevet. Fizičko stanje bebe koja je previše umorna zapravo otežava bebi spavanje. Inače, sklon je ranijem buđenju.
- Koristite prigušena svjetlaKoristite prigušeno svjetlo kada se beba želi hraniti noću, tako da će brzo ponovno zaspati.
- Naučite svoje dijete razliku između dana i noćiNaučite bebu da razlikuje dan i noć, na primjer gašenjem svjetla noću.
- Nemojte zvati svog mališana da se igra kad se probudiKada se probudi tijekom noći, izbjegavajte ga upuštati u interakcije ili odgovarati na njegove "pozive" za igru. Također mu izbjegavajte davati igračke kako biste mu dali do znanja da večeri nisu vrijeme za igru.
Ali ako vaša beba i dalje ima problema s dobrim spavanjem noću, ne brinite, jer postoje i drugi načini na koje možete pokušati. Okupajte bebu toplom vodom, lagano masirajte djetetovo tijelo, obucite udobnu spavaćicu i hranite bebu navečer prije spavanja ili kada se probudi. Dosljednost u obavljanju ove rutine učinit će da se beba osjeća sigurno i udobnije spava.
Imajte na umu da sve strategije neće funkcionirati jer su svako dijete i roditeljski stil različiti. Neki roditelji vole pustiti bebu da se budi noću, jer se to smatra normalnim, ali ima i onih koji se ne slažu. Najvažnije je izbjeći postavljanje previsoke letvice i za sebe i za svoju bebu.
