pictopub.com

Oko je prozor da vidite ljepotu svijeta. Stoga, zdravljenjegov važno zadržati. Čak iako većprobati straža zdravlje očiju dobro, ali moglo bi biti, a da ne shvaćate da nešto raditetrivijalna navika što može poremetiti zdravlje očiju.

Zbog užurbanih svakodnevnih aktivnosti često možemo zanemariti održavanje zdravlja očiju. Kako bi vaše oči bile zdrave, potrebno je izbjegavati neke navike, a to su:

1. Provoditi puno vremena ispred ekrana Gadgeti

Puno komunicira sa zaslonima računala, tabletima ili pametni telefon kroz dulje vrijeme može uzrokovati umor očiju i glavobolju. To se događa jer kada gledate u ekran gadgeti, očni mišići će dodatno raditi.

Osim toga, plavo svjetlo s ekrana gadgeti Također možete uzrokovati makularnu degeneraciju mrežnice oka, koja, ako se zanemari, može dovesti do sljepoće.

Koristite formulu 20-20-20 kada komunicirate s gadgeti, tj. svakih 20 minuta zureći u ekran gadgeti, skrenuti pogled na 20 stopa (6 metara), na 20 sekundi. Također se preporučuje da često trepnete kako bi vam oči bile vlažne. Također koristite zaštitni zaslon koji može blokirati plavo svjetlo gadgeti.

2. Nemarno u korištenju kontaktnih leća

Korisnici kontaktnih leća zahtijevaju dodatni napor za njegu očiju nego korisnici naočala. Umjesto poboljšanja izgleda, korištenje kontaktnih leća koje nisu mukotrpne može uzrokovati iritaciju ili infekciju oka, čak i sljepoću.

Neke navike koje treba izbjegavati pri korištenju kontaktnih leća su:

• Tuširajte se dok nosite kontaktne leće
• Spavanje s kontaktnim lećama
• Očistite kontaktne leće običnom vodom ili pljuvačkom
• Ne držite kontaktne leće na mjestu
• Koristite kutiju za pohranu kontaktnih leća više od 3 mjeseca

3. Nemojte koristiti sunčane naočale na otvorenom

Uvijek koristite sunčane naočale koje mogu zaštititi vaše oči od ultraljubičastih zraka, kada ste vani. Ultraljubičaste zrake koje emitira sunce mogu biti štetne za zdravlje očiju i mogu uzrokovati očne bolesti, poput katarakte, makularne degeneracije ili pterigij.

4. Zaboravite čišćenje Šminka prije spavanja

Za žene koje često koriste šminka na licu, pokušajte ga uvijek očistiti prije spavanja. Imajte na umu da se maskara ljušti, olovka za oči, ili sjenilo za oči može pasti u oči i uzrokovati iritaciju ili infekciju. Zato je važno oprati šminku prije spavanja, sve dok ne bude potpuno čista.

5. Pušenje

Postoji mnogo informacija koje govore o lošim učincima pušenja. A zapravo, cigarete donose mnoge bolesti, uključujući i oči. Ljudi koji puše skloniji su sljepoći zbog katarakte, makularne degeneracije ili oštećenja vidnog živca.

6. Ne poznajete obiteljsku povijest bolesti

Prema istraživanjima, postoji niz očnih bolesti, poput glaukoma i makularne degeneracije, koje se genetski javljaju u obiteljima. Ova bolest oka može uzrokovati sljepoću. Stoga biste trebali biti oprezniji ako imate članove obitelji koji boluju od ove bolesti.

Preko informacija o povijesti bolesti u obitelji, oftalmolog može lakše otkriti uzrok tegoba osobe. Na taj način liječenje se može obaviti što je prije moguće.

7. Ignoriranje rutinskih očnih pregleda

Redoviti pregledi kod oftalmologa svake godine nužni su za rano otkrivanje nekoliko ozbiljnih bolesti, poput glaukoma, bolesti oka zbog dijabetesa (dijabetička retinopatija) ili makularne degeneracije. Ovaj rutinski pregled očiju posebno je potrebno obaviti kada je osoba u dobi od 40 i više godina.

8. Zanemarite simptome crvenih očiju

Simptomi iritacije oka u obliku crvenih, suznih ili pečenih očiju doista mogu biti uzrokovani bezopasnim stanjima, kao što su alergije. Ali morate biti oprezni ako se pojave pritužbe na infekcije oka, kao što su bol u oku, osjećaj kvržice u oku, pretjerano blještanje svjetla i bijela ili zelenkasta gusta tekućina koja izlazi iz oka.

Vrlo je važno posjetiti očnog liječnika ako imate infekciju oka, jer ako se ne liječi, infekcija može oštetiti oko i proširiti se na druge ljude.

9. Ignoriranje ozljeda oka

Osoba treba biti na oprezu i odmah pregledati oči ako ima ozljedu u području oko očiju. Pogotovo ako ozljeda uzrokuje zamagljen vid, poteškoće pri otvaranju očiju, pojavljuju se krvave mrlje na bjeloočnicama, ne mogu pomicati očne jabučice ili postoji razlika između dva oka.

Kako bi vaše oči bile zdrave, počnite izbjegavati sve oblike zanemarivanja i navike koje mogu narušiti zdravlje očiju. Osim toga, ako imate pritužbi na oči i vid, odmah se obratite oftalmologu kako bi se brzo liječili.

Napisano oleh:

dr. Dian Hadiany Rahim, SpM

(Oftalmolog)