pictopub.com

Ne samo da se zabavljate, postoje mnoge zdravstvene prednosti praznika koje možete dobiti, od zdravog srca do jačanja imuniteta. Pogledajte ovaj članak kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima odmora.

Kada se osjećaju umorno zbog užurbane dnevne rutine, većina će ljudi vjerojatno odlučiti otići na godišnji odmor. Tko bi rekao da je ovo pravi izbor. Osim što može pomoći u osvježenju umornog uma, odmor može donijeti i mnoge dobrobiti za cjelokupno zdravlje, kako fizičko tako i psihičko.

Zdravstvene prednosti odmora

Evo nekoliko zdravstvenih prednosti odmora koje je šteta propustiti:

1. Ublažava stres

Odvajanje vremena za odmor i odmor od stresa svakodnevnog života može vam pružiti odmor i san koji su vam potrebni. Stoga ne čudi što godišnji odmori mogu pomoći u oslobađanju od stresa, čak i smanjenju rizika od depresije.

Naime, istraživanja pokazuju da blagodati ovog godišnjeg odmora mogu potrajati i do 5 tjedana nakon godišnjeg odmora. Ove pogodnosti također nisu ograničene na duge godišnje odmore, čak i kratki i jednostavni odmori mogu imati velik utjecaj na oporavak napetosti i stresa koji se svakodnevno osjeća.

2. Poboljšati rad mozga

Previše posla koji se obavlja svaki dan, posebno uz malo vremena za odmor, može utjecati na rad mozga, pa čak i uzrokovati probleme s pamćenjem. Kao rezultat toga, možda ćete se teško koncentrirati i zapamtiti stvari.

Istraživanja pokazuju da odmor može osvježiti vaš um i pomoći vašem mozgu da ponovno pravilno funkcionira, čineći vas usredotočenijim, produktivnijim i energičnijim.

3. Poboljšava zdravlje srca

Odmor može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca, srčanog udara i visokog krvnog tlaka. Zapravo, u drugoj studiji je navedeno da su praznici boravak kod kuće, što svakako ne zahtijeva puno novca i pripreme, može poboljšati kontrolu šećera u krvi i povećati razinu dobrog kolesterola (HDL).

4. Ojačajte imunitet organizma

Prenaporan rad ili stres koji uzrokuje može natjerati tijelo da otpusti hormone koji oslabljuju imunološki sustav. Kao rezultat toga, možda ćete biti osjetljiviji na prehlade ili još ozbiljnija stanja, kao što su: sindrom iritabilnog crijeva.

Pa, vjeruje se da učinak opuštenosti i osjećaj sreće nakon odmora jača vaš imunološki sustav. To potvrđuju i studije koje govore da su ljudi koji često odlaze na godišnji odmor obično zdraviji i dulje žive. Nažalost, prednosti ovog odmora još treba dodatno proučavati.

Sada znate koje su zdravstvene prednosti odmora. Od sada, ne ustručavajte se uzeti slobodno vrijeme ili iskoristiti vikend da se opustite i razmazite, OK? Međutim, tijekom pandemije kao što je sada, dobro je odabrati godišnji odmor boravak ili se jednostavno opustite kod kuće.

Kako biste i dalje mogli optimalno iskoristiti pogodnosti godišnjeg odmora, trebali biste izbjegavati i na trenutak zaboraviti stvari vezane uz posao tijekom godišnjeg odmora. Nemojte dopustiti da vam posao i dalje smeta i čini vas više pod stresom ili čak bolesnima tijekom praznika.

Osim toga, ostanite zdravi tijekom odmora kako biste kući mogli otići svježijeg duha i tijela i bolje pripremljeni za suočavanje sa svim izazovima koji dolaze.

Ako i dalje smatrate da vam odmor ne može osvježiti um, vratiti produktivnost ili se riješiti tuge i tjeskobe koje stalno osjećate, ne ustručavajte se konzultirati se s psihologom za pravo rješenje.