pictopub.com

Ronjenje je jedna od najpopularnijih aktivnosti u vodi. Navodno postoje mnoge prednosti ronjenja koje možete dobiti za svoje zdravlje, ali naravno morate znati i znanja i važne stvari o kojima morate razmišljati, bilo prije ili tijekom ronjenja.

Ronjenje ronjenje (ronjenje) jedna je od najpopularnijih vrsta ronjenja. Ronjenje izvedeno od riječi Samostalni podvodni aparat za disanje. Ronjenje ovom tehnikom koristi opremu u obliku boca s kisikom, regulatora i spremnika, kako bi ronioci mogli dulje disati u vodi.

Prednosti ronjenja za zdravlje tijela

Ronilački stručnjaci ili profesionalni ronioci napominju da se dobrobiti ronjenja mogu pripisati meditaciji u vodi. To je razumno jer ronjenje može učiniti osobu smirenijom, a ronioci mogu osjetiti osjećaj života bez raznih smetnji.

Osim toga, postoje razne prednosti ronjenja za tijelo koje su dobre za zdravlje tijela, uključujući:

• Povećajte fleksibilnost tijela
• Trening snage mišića
• Poboljšati cirkulaciju i protok krvi
• Vježbajte disanje
• Ojačati imunološki sustav
• Usporite starenje
• Otpustiti stres
• Smanjite rizik od depresije i hipertenzije

Uz ove prednosti, ronjenje može pomoći kod mnogih zdravstvenih problema, kao što je pomoć pri oporavku nakon liječenja raka ili pomoć u treniranju vještina hodanja kod osoba sa spinom bifidom.

I ne samo to, studija i iskustvo su dokazali da se smatra da ronjenje može pomoći u oporavku nekoga tko ima PTSP (Posttraumatski stresni poremećaj) ili posttraumatski stresni poremećaj. Tehnike disanja koje se redovito primjenjuju tijekom ronjenja mogu pružiti smirenost, olakšavajući kontroliranje doživljenih simptoma. Ronilačke aktivnosti također se smatraju izazovnim i zanimljivim za savladavanje, što pruža priliku za početak novih stvari, a ne uvijek se fokusirati na prošlost.

Stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom ronjenja

Morate znati da ronjenje nije tako jednostavno kao što zamišljamo. Postoje razne pripreme i posebne vježbe, posebno za vas koji se želite okušati u ronjenju. Za sigurnost individualnih ronilaca ronjenje, tada je potrebno imati poseban certifikat za podvodno ronjenje.

Način za dobivanje ronilačkog certifikata je pohađanje tečaja ronjenja kako biste saznali više o ronilačkom znanju, tehnikama i širim spoznajama. Naravno, svaka zemlja ima različite standarde kvalifikacija.

Uživajte u procesu ronjenja poštujući morsku prirodu oko sebe, dok ronite s pravom tehnikom, kako biste iskoristili prednosti ronjenja za optimalno zdravlje.

Iako podvodni krajolik može privući vašu pažnju, ne zaboravite na važne stvari koje morate uzeti u obzir prilikom ronjenja, a to su:

• Ronite s barem jednim kolegom roniocem.
• Nemojte piti alkohol prije ronjenja.
• Prije ronjenja posavjetujte se s liječnikom o sigurnosti lijekova koji se konzumiraju.
• Naučite uvjete područja ronjenja. Uključujući vrstu ribe, koralja i druge čimbenike rizika ili opasnosti, kao što su valovi i vrijeme.
• Nemojte paničariti tijekom ronjenja i pokušajte se opustiti.
• Prestanite roniti ako osjetite simptome barotraume ili punjenja uha. Zatim napravite tehniku ​​dekompresije, tako da zatvorite nos i usta, pa snažno izdahnete dok ne čujete "škljocaj" zvuk u uhu.
• Ako se nakon ronjenja ne osjećate dobro (mučnina ili imate glavobolju, punu uši, vrtoglavicu, mučninu ili povraćanje), zaustavite zaron. Recite kolegama roniocima da pomognu u procesu izlaska na površinu kako bi mogli dobiti liječenje.

Nemojte dopustiti da želja za iskorištavanjem prednosti ronjenja zapravo uzrokuje zdravstvene probleme. Ako imate problema sa sinusima ili razvijete simptome infekcije gornjih dišnih puteva (ARI), savjetuje se da ne ronite dok se poremećaj ne liječi na odgovarajući način. Osim toga, za one od vas koji imaju određena zdravstvena stanja, trebali biste prvo pitati svog liječnika je li ronjenje sigurno za vaše stanje.