Prije konzumiranja prvo provjerite rizike pijenja zelene kave

Ispostavilo se da iza ukusnog okusa postoje neki rizici zelene kave kojih morate biti svjesni. Zapravo, za ovu vrstu kave se tvrdi da može smršaviti i spriječiti određene bolesti. Stoga, prije nego što je konzumirate, upoznajte se s rizicima zelene kave.

Zelena kava su zrna kave koja nisu kuhana ili zrna kave koja su još uvijek sirova pa imaju više razine klorogenske kiseline od mljevene kave. Sama klorogenska kiselina je tvar za koju se tvrdi da sagorijeva masnoće i gubi na težini, kao i sprječava niz bolesti.

Međutim, tvrdnje o prednostima zelene kave za mršavljenje nisu potkrijepljene podacima iz odgovarajućih znanstvenih istraživanja.

Ne samo to, tvrdnje o dobrobitima zelene kave kao tretmana za određene bolesti, poput pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti i raznih drugih bolesti, također treba dalje proučavati.

Potencijalni rizici zelene kave

Kod zdravih odraslih osoba, umjerena konzumacija zelene kave ili ne više od 2-3 šalice dnevno može biti dobra za zdravlje. Međutim, kao i kava općenito, zelena kava također sadrži kofein koji može uzrokovati nuspojave, osobito kada se konzumira u prekomjernoj količini.

Sljedeći su brojni nuspojave i rizici konzumiranja zelene kave za zdravlje koji se često javljaju:

1. Učestalo mokrenje

Količina kofeina u zelenoj kavi veća je od one u običnoj kavi. Zbog toga će ljudi koji prekomjerno konzumiraju zelenu kavu češće mokriti zbog učinaka kofeina.

2. Glavobolja

Ako se konzumira dugoročno, kofein u zelenoj kavi može izazvati učinak koji se naziva simptomi odvikavanja od kofeina.odvikavanje od kofeina). Ovaj učinak se javlja kada osoba nakon dužeg vremena prestane konzumirati kofein, kako iz obične kave tako i iz zelene kave.

Jedan od simptoma odvikavanja od kofeina je glavobolja. I ne samo to, vjeruje se da produljena konzumacija kofeina povećava rizik od migrene.

Sadržaj kofeina u zelenoj kavi također može uzrokovati povećanje učestalosti mokrenja. Kada se to dogodi, riskirate dehidraciju, što može dovesti do glavobolje.

3. Anksiozni poremećaji

Kofein je tvar koja djeluje stimulativno. To znači da sadržaj kofeina u zelenoj ili crnoj kavi može povećati budnost, učiniti tijelo energičnijim i osjećati se budnijim.

Ako se konzumira u prekomjernoj količini, kofein može uzrokovati nuspojave u obliku lupanje srca u prsima, pojavu anksioznosti i poteškoća sa spavanjem (nesanica).

4. Probavni poremećaji

Zelena kava ima prirodni laksativni učinak i može povećati proizvodnju želučane kiseline. To čini zelenu kavu u opasnosti da izazove probavne tegobe, kao što su žgaravica i poriv za nuždu.

Stoga bi konzumaciju zelene kave trebali izbjegavati osobe koje imaju probavne probleme, poput bolova u želucu, nadutosti, mučnine i povraćanja, proljeva ili pate od određenih bolesti, kao što su čir na želucu, bolest refluksa kiseline i dijabetes. sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

Ne samo gore navedeni uvjeti, postoje i drugi rizici konzumiranja zelene kave na koje treba pripaziti, uključujući:

  • Pogoršanje poremećaja zgrušavanja krvi
  • Pogoršanje glaukoma
  • Povećava rizik od osteoporoze zbog smanjene razine kalcija u tijelu
  • Čini razinu šećera u krvi nestabilnom, osobito kod dijabetičara
  • Povećajte krvni tlak, osobito u osoba s hipertenzijom

Kada se uzima zajedno s određenim lijekovima, kao što su lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, sedativi, dekongestivi i antipsihotici, kofein u zelenoj kavi također može uzrokovati interakcije lijekova.

Spriječite rizike od zelene kave ovim savjetima

Osim u obliku pića, zelena kava dostupna je i u obliku dodataka prehrani. Međutim, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom ako ga želite koristiti. To je važno učiniti kako biste spriječili pojavu nuspojava ili rizika od konzumiranja zelene kave.

Količina zelene kave koja se smatra sigurnom za konzumaciju je oko 1-2 šalice dnevno (maksimalno 3 šalice).

Ljudima koji imaju određena stanja, poput osteoporoze, probavne smetnje ili menopauze, savjetuje se da ne konzumiraju više od 2-3 šalice zelene kave. U međuvremenu, za trudnice i dojilje, trebali biste ograničiti konzumaciju kave, uključujući i zelenu kavu.

Osim njezine nedokazane učinkovitosti, budite svjesni nuspojava i rizika zelene kave za zdravlje. Obavezno ga konzumirajte u sigurnim granicama i posavjetujte se sa svojim liječnikom ako osjetite tegobe nakon konzumiranja zelene kave.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found