Nemojte dopustiti djeci da piju previše mlijeka, to je rizik!

Konzumacija mlijeka je potrebna Malenom kako bi podržao njegov rast. Međutim, davanje mlijeka mora biti u dovoljnim dozama. Konzumiranje previše mlijeka zapravo može uzrokovati zdravstvene probleme kod djece.

Prednosti mlijeka važne su kao izvor kalcija, proteina, masti i raznih vitamina za rast i razvoj djeteta. Unatoč tome, mlijeko ne sadrži željezo ni vlakna. Također treba napomenuti da mlijeko sadrži visoke kalorije, pa je potrebno uzeti u obzir količinu unosa.

Rizik od zdravstvenih problema u djece zbog pijenja previše mlijeka

Djeca u dobi od 1-8 godina trebaju piti najmanje 250 ml mlijeka dnevno, a po mogućnosti ne više od 500 ml dnevno ili ekvivalent od 2 male čaše. Prekomjerna konzumacija mlijeka ili njegovih prerađenih proizvoda (sir, jogurt) može uzrokovati zdravstvene probleme, kao što su:

Poteškoće s defekacijom ili zatvor

Mlijeko ne sadrži vlakna, pa njegova prekomjerna konzumacija može uzrokovati poteškoće s defekacijom ili zatvor kod vašeg djeteta. Osim toga, djeca koja piju previše mlijeka osjećat će se siti i lijeni jesti drugu hranjivu hranu, poput povrća i voća.

Ovakvo ponašanje povećava vjerojatnost da djeca imaju zatvor. Ovo stanje je češće kod djece koja piju više od 500-700 ml mlijeka dnevno. Kako biste održali zdravlje probavnog trakta vašeg mališana, odaberite barem mlijeko obogaćeno prebioticima.

Prekomjerna težina do pretilosti

Formula kravljeg mlijeka općenito je bogata kalorijama i masnoćama, pa ako konzumirate previše, može vaše dijete učiniti prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo. Pogotovo ako vaš mališan voli konzumirati mlijeko s dodatkom okusa i šećera ili čak zaslađeno kondenzirano mlijeko.

Nedostatak željeza

Nije svo dječje mlijeko obogaćeno željezom. Zapravo, ovaj mineral je potreban za distribuciju kisika po cijelom tijelu. Ako nedostaje željeza, vaš mališan može izgledati umorno, lijen za jelo i često se razboljeti.

Kada dijete popije previše mlijeka, vjerojatno će biti više lijeno jesti jer je već sito. To mu može uzrokovati manjak u unosu hrane koja sadrži željezo, pa je u većoj opasnosti od razvoja anemije.

Savjeti kako spriječiti djecu da piju previše mlijeka

Iako se ne preporučuje prekomjerna konzumacija mlijeka, prestanak uzimanja mlijeka za djecu ne može biti rješenje. Međutim, vaš mališan zapravo još uvijek treba hranu iz mlijeka za rast i razvoj.

Kako biste se kretali kako vaš mališan ne bi imao negativne posljedice zbog prevelikog pijenja mlijeka, možete učiniti sljedeće savjete:

Promijenite mlijeko puno vrhnje s malomasnim mlijekom

Djeca u dobi od 1-2 godine moraju piti mlijeko puno vrhnje jer zahtijeva puno unosa masti. Ali kada dijete navrši 2-3 godine i više, već mu se može dati mlijeko niske masnoće, pogotovo ako vaš mališan ima prekomjernu težinu.

Smanjite unos mlijeka i uvedite druga pića

Majke mogu pokušati smanjiti učestalost pijenja mlijeka i malo po malo puniti djetetovu bočicu s mlijekom. Također stvorite naviku da vaše dijete pije najmanje 2-5 čaša vode dnevno Da, Majka.

Poslužite zanimljivu hranjivu hranu

Djeci su potrebne različite hranjive tvari kako bi rasla zdrava. Ti hranjivi sastojci uključuju proteine, ugljikohidrate, masti, vlakna i razne vitamine i minerale, poput željeza. Mama može mališanima poslužiti meso, piletinu, povrće i voće.

Kako biste povećali djetetov apetit, možete pokušati poslužiti ove hranjive namirnice na zanimljiv način. Osim toga, nagovorite svog mališana da jede prije nego popije mlijeko. Jer ako ste siti od pijenja mlijeka, vaš mališan obično ponovno postaje lijen za jelo. pravo?

Treba shvatiti da apsorpcija tvari koje su važne tijekom razdoblja rasta može biti poremećena zbog prevelikog pijenja mlijeka. Stoga majke trebaju davati mlijeko djeci u pravoj količini. Ako je potrebno, posavjetujte se s pedijatrom kako biste dobili savjet o ispravnom nutritivnom unosu za vašeg mališana.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found