Prestanite se uspoređivati s drugima, evo kako
Stav uspoređivanja s drugima nije nešto što je dobro održavati. Ako se naviknete, ovakav stav može loše utjecati na vaš društveni život i mentalno zdravlje. dođi, primijenite sljedeće jednostavne načine za odvikavanje od ove navike.
Gotovo svatko se morao uspoređivati s drugima. Ovaj stav ponekad može potaknuti entuzijazam za učenjem mnogih stvari. Osim toga, ovaj stav također može biti svjestan svih nedostataka koje imaju kako bi se pokrenuli da ih poboljšaju i postanu bolji.
Međutim, uspoređivati se s drugima više nije dobra stvar kada su drugi ljudi mjerilo naše kvalitete života. Ova navika može izazvati osjećaj zavisti koji može smanjiti samopouzdanje, inhibirati vlastiti potencijal, učiniti neraspoloženim, pokrenuti kvartalna životna kriza, i dovesti do osjećaja bezvrijednosti ili samookrivljavanja.
Savjeti kako se prestati uspoređivati s drugima
Kako biste izbjegli loše posljedice čestog uspoređivanja s drugima, od sada morate vježbati da to prestanete raditi. Postoje jednostavni načini na koje se možete prijaviti, uključujući:
1. Identificirajte i izbjegavajte okidače
Glavni način da se prestanete uspoređivati s drugima jest identificirati i izbjeći okidače. Morate znati koje vas situacije tjeraju da se tako ponašate. Nakon toga pokušajte polako ograničiti ili se kloniti ovih stvari.
Na primjer, obično ćete se uspoređivati kada vidite prenesene fotografije ili videozapise prijatelja na društvenim mrežama. Od sada smanjite korištenje društvenih mreža kako se ne biste previše fokusirali na tuđe živote i ne uspoređivali se.
Kao drugi primjer, ako vas stalni razgovor vašeg prijatelja o njegovom uspjehu potakne da se uspoređujete s njim, pokušajte se što prije omesti ili razgovarajte o nečem drugom što vas drži podalje od negativnih misli. Zapravo, možete znaš, izbjegavaj prijatelja neko vrijeme.
2. Naviknite se na to pozitivan samogovor
Kada vas nešto potakne da se uspoređujete, pokušajte zanemariti ove negativne misli i počnite se navikavati na to pozitivan samogovor. Često govorite o sebi pozitivno o sebi.
Na primjer, kada osjetite ljubomoru na nekog drugog, recite sebi: "Ti si jaka osoba i ne treba ti ono što on mora da bi bio sretan."
Polako, pozitivan samogovor može vam pomoći da razvijete osjećaj optimizma i samopouzdanja. Osim toga, ova navika vas može spriječiti da doživite tjeskobu, depresiju ili stres.
3. Zapišite sva postignuća
Zapišite sva postignuća koja ste postigli. Počevši od velikih postignuća, poput nagrade za najboljeg djelatnika u uredu, do malih postignuća, poput uspješnog pečenja ribe ili ranog ustajanja danas.
Ako možete, činite to svako jutro. Zapisivanje svih postignuća koje ste postigli učinit će vas sigurnijim u sve. Također ćete se više cijeniti tako da više ne razmišljate o uspoređivanju s drugima.
4. Budite zahvalni na svemu što imate
Vjerujte da uz sve nedostatke kojih se možete sjetiti, mora postojati mnogo prednosti na koje možete biti ponosni. Budite zahvalni na stvarima u svom životu, od malih do velikih, kako biste ih imali dovoljno.
Kada osjetite da ste vi i vaš život dovoljni, više nećete gubiti vrijeme uspoređujući se s drugima. Ovaj stav vas zapravo može učiniti optimističnom osobom i imati prosperitet u životu.
5. Radite ono što volite
Umjesto da ste zauzeti uspoređivanjem s drugima, bolje je da više vremena provedete radeći stvari koje volite. Možete vježbati, čitati svoju omiljenu knjigu, isprobati novi recept, opustiti se u kafiću ili zakazati izlet izvan grada.
Raditi ono što volite je i dokaz da volite sebe. Ako već volite sebe, više nećete razmišljati o uspoređenju s drugima i život će vam biti puno sretniji.
dođi, primijenite gore navedene metode kako biste prestali s lošom navikom uspoređivanja s drugima. Ne gubite vrijeme na ljubomoru na druge i misleći loše o sebi. Zapamtite da ste posebni sa svim sposobnostima koje imate.
Ako se i dalje često uspoređujete s drugima, čak i do te mjere da ometate svakodnevne aktivnosti, ne ustručavajte se konzultirati se s psihologom. Uz pomoć profesionalaca možete dobiti pravi savjet i smjernice za prestanak ove loše navike.
