Uzroci i kako prevladati kronični nedostatak energije

Oosobe s kroničnim nedostatkom energije općenito hoće ne osjećam se dobro i jako umoran. Zapravo, umor je još uvijek prisutan iako već odmara. Uzroci ovog stanja su različiti i da bi ga se u potpunosti prevladalo potrebno je najprije saznati uzrok.

Postoji nekoliko stvari ili bolesti koje mogu potaknuti osobu na kronični nedostatak energije. Stanje koje se naziva sindrom kroničnog umora (sindrom kroničnog umora) često se ignorira, sve dok se konačno ne pojavi smetnja koja može ometati svakodnevne aktivnosti.

Uzroci i simptomi kroničnog nedostatka energije

Iako sam uzrok nije jasan, poznato je da kronični nedostatak energije pokreću stres, virusne infekcije, poremećaji imunološkog sustava ili hormonska neravnoteža.

Osim ovih stvari, čimbenici koji mogu povećati rizik od kroničnog nedostatka energije su spol i dob. Žene su sklonije patiti od kroničnog nedostatka energije od muškaraca. U međuvremenu, što se tiče dobi, ovo stanje je češće kod ljudi u dobi od 40-50 godina.

Simptomi kroničnog nedostatka energije variraju, uključujući:

  • Dugotrajni umor
  • Smanjena koncentracija i pamćenje
  • Natečeni limfni čvorovi na vratu ili pazuhu
  • Bolovi u mišićima ili zglobovima bez ikakvog razloga
  • Česte glavobolje ili grlobolja

Ako je i dalje blag, simptomi možda neće biti tako očiti. Međutim, u teškim uvjetima, osobe s kroničnim nedostatkom energije teško će obavljati jednostavne aktivnosti i ponekad će morati koristiti invalidska kolica jer nemaju snage za hodanje. Također postaju osjetljiviji na svjetlo ili zvuk, i osjećaju se vrlo umorno nakon što su izvan kuće, čak i ako samo nakratko.

Kako prevladati kronični nedostatak energije

Ako osjetite umor koji ne prolazi ni nakon odmora, obratite se liječniku. Liječnik će obaviti pregled kako bi potvrdio poremećaj koji imate.

Pregled kod liječnika je potrebno obaviti jer su simptomi kroničnog nedostatka energije gotovo slični simptomima drugih bolesti, poput poremećaja spavanja, bolesti srca, plućnih bolesti, pa čak i psihičkih poremećaja. Umor koji osjećate također može biti posljedica anemije, hipotireoze ili dijabetesa.

Ako rezultati pregleda ne ukažu na prisutnost navedenih bolesti, liječnik će razmotriti mogućnost da bolujete od kroničnog energetskog nedostatka. Osim prevladavanja stvari koje mogu izazvati ovo stanje, liječnik će vam također savjetovati da:

1. Promjena načina života

Kako bi se smanjili simptomi kroničnog nedostatka energije, liječnik će vas zamoliti da vodite zdrav način života. Osim redovitog konzumiranja hranjive hrane, od vas će se tražiti i da usvojite redoviti obrazac spavanja. Pokušajte svaki dan ići u krevet u isto vrijeme da vam to postane navika.

Osim toga, također biste trebali ograničiti ili izbjegavati unos kofeina, osobito poslijepodne ili navečer, kako ne biste imali problema sa spavanjem.

2. Prolaženje kognitivno bihevioralne terapije

Ova terapija može promijeniti vaš način razmišljanja kako bi bio pozitivniji. Kao rezultat toga, pritužbe ili simptomi kroničnog nedostatka energije koje osjećate mogu se riješiti, a kvaliteta vašeg života također može biti bolja.

3. Podvrgnuti se terapiji akupunkturom

Kako biste prevladali kronični nedostatak energije, liječnik vam može predložiti da se podvrgnete terapiji akupunkturom. Istraživanja pokazuju da akupunkturna terapija može smanjiti simptome kroničnog nedostatka energije, pa čak i depresije koja se javlja zbog ovog stanja.

4. Uzimanje određenih lijekova

Jedan lijek koji može propisati liječnik je antidepresiv. To je zato što su ljudi s kroničnim nedostatkom energije skloni depresiji.

Ako se ne liječi, kronični nedostatak energije može rezultirati smanjenom kvalitetom života, produktivnosti i nizom drugih problema. Kada se pojavi kod trudnica, kronični nedostatak energije može uzrokovati čak i hiperemesis gravidarum i druge ozbiljne komplikacije koje mogu ugroziti zdravlje same trudnice i njihovog fetusa.

Stoga, ako se uvijek osjećate umorno iako ste se dovoljno odmorili ili imate druge tegobe koje dovode do kroničnog manjka energije, odmah se obratite liječniku kako bi se obavio pregled i odredio pravi tretman.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found