Prednosti lubenice za snižavanje visokog krvnog tlaka
Lubenica je voće s brojnim blagodatima. Ne samo da osvježava tijelo kada se konzumira po vrućem vremenu, lubenica također može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka.
Lubenica je tropsko voće koje ima vrlo visok sadržaj vode. Prema istraživanjima, sadržaj vode u jednoj lubenici doseže 91%. Osim visokog sadržaja vode, lubenica je bogata i vlaknima, vitaminima i mineralima koji su korisni za zdravlje.
Razne prednosti lubenice
Postoji nekoliko dobrobiti za koje se vjeruje da će se postići konzumiranjem lubenice, uključujući:
- Dovoljne tjelesne potrebe za tekućinom
- Usklađivanje probavnog procesa
- Smanjuje upalni proces
- Smanjite bolove u mišićima
- Poboljšajte performanse tijekom vježbanja
- Održavajte zdravlje srca i krvnih žila
- Spriječiti rak
Smatra se da su gore navedene prednosti zato što lubenica sadrži citrulin koji djeluje kao antioksidans. Citrulin je aminokiselina (komponenta koja tvori proteine) koja se može naći u hrani, a također je prirodno proizvodi ljudsko tijelo.
Stopa citrulin sadržano u svakoj lubenici nije isto, ovisno o tome kako se lubenica uzgaja.
Lubenica i hipertenzija
Osim navedenih pogodnosti, citrulin Vjeruje se i da lubenica snižava krvni tlak. Citrulin To će proširiti i opustiti krvne žile, tako da protok krvi postaje glatkiji, a pritisak u krvnim žilama se smanjuje.
Ne samo to, citrulin Kao antioksidans, može se suprotstaviti slobodnim radikalima koji mogu uzrokovati nakupljanje plaka u krvnim žilama i otvrdnuti krvne žile.
U suštini, konzumacija lubenice može pružiti mnoge dobrobiti za tijelo. Ali s obzirom na stopu citrulin različito u svakoj lubenici, nije sigurno koliko lubenice treba konzumirati da bi se mogao sniziti krvni tlak.
Želite li napraviti lubenicu kao potporu hrani u snižavanju krvnog tlaka, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Napisao:
dr. Diani Adrina, SpGK(specijalist kliničke prehrane)
