pictopub.com

Kada vas gomila nedovršenog posla u uredu ili domaće zadaće strese, odjednom primijetite da vam se na licu pojavljuje prištić ili osip koji svrbi na vratu. Može li stres uzrokovati ove kožne poremećaje?  

Jedan od učinaka stresa na kožu je povećanje proizvodnje hormona kortizola. Povećana proizvodnja ovog hormona učinit će kožu još masnijom, pa je koža sklona izbijanju i raznim poremećajima.

Osim toga, kada ste pod stresom, također možete zaboraviti na njegu kože, kao što je pranje lica ili korištenje hidratantne kreme. To će pogoršati stanje kože.

Problemi s kožom koji se obično pojavljuju skada je pod stresom

Slijede neki problemi s kožom koji se često javljaju zbog stresa:

1. Akne

Stres može uzrokovati povećanu razinu hormona kortizola, koji može potaknuti proizvodnju ulja u koži. Osim prekomjerne proizvodnje masnoće, ljudi često zaborave brinuti o svojoj koži kada su pod stresom. Obje ove stvari mogu izazvati pojavu akni.

2. Koprivnjača

Koprivnjača je jedna od imunoloških reakcija na tvari koje izazivaju alergije (alergene). Kada je pod stresom, tijelo oslobađa kemikalije neuropeptida i neurotransmiter. Ove kemikalije mogu promijeniti reakciju tijela na izlaganje alergenima, pa će koža postati osjetljivija i sklona alergijama u obliku koprivnjače.

3. Ekcem

Ekcem, kao što su atopijski ekcem i diskoidni ekcem, uzrokovat će da koža oboljelog bude crvena, svrbežna, ljuskava i zadebljana. Iako točan uzrok atopijskog ekcema nije poznat, poznato je da stres izaziva upalu kože koja potom uzrokuje atopijski ekcem.

4. Psorijaza

Psorijaza je kožni poremećaj koji je povezan s imunološkim sustavom. Psorijazu karakteriziraju crvene mrlje na koži koje se ljuskaju i svrbe. Jedan od okidača je stres.

Osim što izaziva, stres također može pogoršati psorijazu. Neki ljudi imaju naviku češati kožu kada su pod stresom, iako zapravo ne osjećaju svrbež. Ova navika može pogoršati tegobe na koži zbog psorijaze.

Osim navedenih stanja, dugotrajni stres može dovesti do bržeg bora kože, gubitka elastičnosti i bez sjaja. Kod nekih ljudi stres također može potaknuti pojavu rozacee.

Kako prevladati posljedice stresa strpostoji koža

Postoji nekoliko načina na koje se može prevladati učinak stresa na kožu, a to su:

1. Neka vaša koža bude čista i zdrava

Čak i ako ste pod stresom, ne zaboravite na čišćenje i njegu kože. Očistite lice 2 puta dnevno i koristite hidratantnu kremu ili kremu za sunčanje kako bi vaša koža bila zdrava.

2. Konzumacija hranjive hrane

U vrijeme stresa, apetita i želje za snack obično će se povećati. Budite oprezni, jedenje nezdrave hrane, poput slatke ili masne hrane, pogoršat će stanje vaše kože. Birajte hranjivu hranu kada želite snack, na primjer kokice domaće salate od graha ili povrća i voća.

3. Dovoljne potrebe za spavanjem

Adekvatan san je koristan za prevladavanje učinaka stresa na kožu. Tijekom spavanja tijelo će popraviti oštećena tjelesna tkiva, uključujući i kožno tkivo. Idealna dužina noćnog sna je 8 sati.

4. Vježbajte tehnike opuštanja i meditacije

Iako izgleda jednostavno, tehnikama opuštanja i meditacije možete se nositi sa stresom, znaš. To će naravno ublažiti i posljedice stresa na koži, poput ekcema i psorijaze.

5. Nanesite mast ili kremu

Ako je potrebno, za liječenje problema s kožom možete koristiti mast ili kremu. Na primjer, korištenjem kreme koja sadrži retinoidi za liječenje psorijaze ili kreme koje sadrže glicerin za liječenje ekcema. Ali prije korištenja masti, prvo se trebate posavjetovati s dermatologom, da.

Kada ste pod stresom, može se pojaviti nekoliko problema s kožom. Učinite neki od gore navedenih načina da to riješite. Međutim, ako su problemi s kožom zbog stresa uvelike ometali vaše aktivnosti, ne ustručavajte se obratiti se dermatologu.