3 savjeta za brzu dugu kosu

Zadnji put ste se ošišali prije godinu dana, ali imate osjećaj da vam je kosa iste dužine? Želite brzo dugu kosu? Pokušajte prvo pročitati sljedeće savjete.

Kosa na našem tjemenu raste oko 0,3 mm do 0,4 mm dnevno, odnosno oko 15 cm godišnje. Brzina kojom naša kosa raste ovisi o nekoliko stvari kao što su genetika, dob i razina hormona. Osim toga, na brzu duljinu kose ili ne također utječe pati li naše tijelo od anemije, ili od manjka cinka, proteina, te da li postoje hormonske fluktuacije povezane s trudnoćom, menopauzom, poremećajima štitnjače ili sindromom policističnih jajnika (PCOS).

Ako želite brzo imati lijepu dugu sjajnu kosu, razne jednostavne savjete u nastavku možete odmah primijeniti.

Jedite hranjivu hranu

Prema riječima stručnjaka, zdrava prehrana s uravnoteženom prehranom je na prvom popisu ako želite dugu kosu brzo. Zdrava prehrana će osigurati sve hranjive tvari koje su vam potrebne za zdravu kosu. Kosa kojoj nedostaju hranjive tvari vjerojatno će postati lomljiva ili će ispasti.

Jeste li znali da su proteini najvažniji nutrijent za zdravu kosu? Pramenovi kose uglavnom se sastoje od proteina, što znači da su vašoj kosi potrebni proteini za rast i dug rast. Ovu hranjivu tvar možete dobiti jedući govedinu, piletinu, losos i druge vrste morskih plodova, jaja, mlijeko, jogurt, orašaste plodove, mahunarke i tako dalje.

Osim proteina, postoje i mnogi drugi nutrijenti koji mogu ubrzati dugu kosu, a to su ugljikohidrati (riža, zob, tjestenina, žitarice), željezo (jetra, meso, grah, tamnozeleno povrće, žumanjci, masna riba), omega kiseline -3 masti (tunjevina, sardine, losos, skuša, inćuni) i cink (crveno meso, školjke, mliječni proizvodi, kruh, pšenica, jaja).

Ne zaboravite uzimati i vitamin A (sir, jaja, masna riba, mlijeko, jogurt, jetra, žuto voće, zeleno/crveno/žuto povrće), biotin (piletina, jogurt, mlijeko, jaja, žitarice), vitamin C ( naranče, paprike, jagode, brokula, krumpir) i vitamin D (losos, sardine, skuša, crveno meso, jetra, žumanjci) za brzu kosu.

Iako na tržištu postoji mnogo vitamina za kosu, najbolja stvar za zadovoljavanje prehrambenih potreba vaše kose je odabir prave hrane. Svakodnevna kombinacija proteina, voća, povrća, pšenice i prerađenih životinjskih proizvoda doista će pomoći vašoj njezi kose.

Održavajte kosu vlažnom

Održavanje guste kose vrlo je važno kako bi kosa ostala elastična i ne bi se lako lomila, posebno u hladnoj kišnoj sezoni. Nanesite masku za kosu barem 1-3 puta tjedno. Ako vam je kosa gusta ili gruba, najbolje bi bilo da koristite masku za kosu što je češće moguće. Pazite da masku nanesete samo na vrhove kose i izbjegavajte korijenje i vlasište kako vam se kosa ne bi mastila.

Jastučnica

Ispostavilo se da san također utječe na naš rast kose. Trenje između vaše kose i posteljine ili jastučnice može oštetiti vašu kosu. Srećom, ovo se trenje može svesti na najmanju moguću mjeru umotavanjem kose u svileni šal prilikom odlaska u krevet ili presvlačenjem u svilenu jastučnicu.

Dugu kosu doista mnogi ljudi priželjkuju, ali najvažnija je duga kosa koja je i zdrava. Ako imate problema da brzo poželite dugu kosu, obratite se stručnjaku.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found