Zlatno mlijeko, suvremeni napitak koji podržava zdravlje tijela
Zlatno mlijeko je drugi izraz za mliječni napitak pomiješan s kurkumom. Indonežani obično nazivaju mlijekom kurkume. Iako ovo tradicionalno piće postoji već dugo vremena, ali zlatno mlijeko sada je trend kao zdravo piće.
U svom izlaganju, zlatno mlijeko obično ne sadrži samo mlijeko i kurkumu, već i dodane začine, kao što su cimet, kardamom i đumbir, kako bi okus bio jedinstven i ukusan. Ova se biljka često pije kako bi povećala izdržljivost.
Prepoznajte prednosti konzumiranja Zlatno mlijeko
Nekoliko je prednosti konzumiranja zlatno mlijeko koje možete osjetiti da podržavate zdravlje tijela, uključujući:
1. Pomozite u ublažavanju prehlade
Jedna od prednosti zlatno mlijeko je pomoći u ublažavanju prehlade i ublažiti svrbež grla. To se događa jer je kurkumin u zlatno mlijeko Ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju infekcije.
2. Smanjite upalu i bolove u zglobovima
Ne samo sprječavanje infekcije, već i konzumiranje zlatno mlijeko Također se vjeruje da pomaže u smanjenju upale i bolova u zglobovima. To nije ništa drugo nego sadržaj kurkumina iz kurkume, kemijskog spoja koji ima protuupalna svojstva.
3. Sprječava oštećenje stanica u tijelu
Osim što pomaže u smanjenju upale, zlatno mlijeko također može spriječiti oštećenje stanica u tijelu. Ova je prednost posljedica visokog sadržaja antioksidansa u kurkumi, koja se može boriti protiv slobodnih radikala.
4. Poboljšava zdravlje kostiju
Mlijeko je poznato po sadržaju kalcija i vitamina D koji igra ulogu u održavanju čvrstoće kostiju. Sadržaj mlijeka u zlatno mlijeko može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za kalcijem i vitaminom D.
Zapravo ima mnogo više prednosti zlatno mlijeko možete dobiti, kao što je pomoć u liječenju upale grla i ublažavanju probavnih poremećaja, kao što je ulcerozni kolitis.
Potrošnja zlatno mlijeko Također se tvrdi da snižava razinu šećera u krvi i održava zdravlje srca. Za ove dvije prednosti još su potrebna daljnja istraživanja.
Kako napraviti Zlatno mlijeko kod kuće
Evo jednog recepta i načina izrade zlatno mlijeko koje možete isprobati:
Materijal:
- 1/2 šalice mlijeka puno vrhnje ili nezaslađeno
- 1 žličica meda
- 1 žličica kurkume u prahu ili 1 kurkuma
- 1 žličica đumbira u prahu ili 1 mali komad đumbira (po želji)
- 1/2 žličice cimeta u prahu ili štapića cimeta (po želji)
Kako napraviti:
- Pomiješajte sve sastojke u loncu, a zatim zakuhajte.
- Pustite da se sastojci krčkaju oko 10 minuta ili dok ne osjetite miris.
- Podignite i napnite zlatno mlijeko kroz malo sito u čašu.
- Ohladite i zlatno mlijeko spreman za konzumaciju.
Kako bi bio svježiji, možete ga napraviti i kao hladan napitak ili ga napraviti u obliku soka.
Zlatnimlijeko može biti izbor zdravih pića. Međutim, ako imate posebna zdravstvena stanja, prije konzumacije se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.